Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

• за мъже - 0,80;
• за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

• за да спре болката
• нормализира уринирането
• да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

1. Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
2. Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
3. Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

• По-малко от 16 см - астеник;
• 16-18,5 cm - нормостеник;
• Над 18,5 см - хиперстеничен.

• По-малко от 17 см - астеник;
• 17-20 см - нормостеник;
• Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Не е ли излишък от 70-75 килограма на височина 170 см?

За кого, както всеки усеща и се чувства в тялото си по свой начин, както и хората със същото тегло и височина могат да изглеждат по-различно.

Мускулите в тялото заемат по-малко пространство от мазнините. Надутите хора могат да претеглят колкото силни.

Човек с такава височина и с тегло 80 кг може да изглежда страхотно.

Според правилата, те мислят, че идеалната височина за една жена е 110, а мъжкият ръст е 100.

Но е необходимо да се отдаде на възрастта.

Това е лято, трябва да ядете повече зеленчуци и да пиете чиста вода. Салати сезон със зехтин, а не майонеза. За да вървите повече, плувайте.

Яжте по-малко пържени. Като цяло, няколко допълнителни паунда могат лесно да бъдат премахнати.

Тегло Калкулатор

Теглото от 65 кг принадлежи към категорията Norm за възрастен с ръст от 170 см.

Тази оценка се основава на изчислен индекс на телесна маса (ИТМ): 22,5, както се препоръчва от Световната здравна организация (СЗО).

Всички диапазони на BMI:

• Липса на телесно тегло (по-малко от 18.50)
  • Изразено (по-малко от 16)
  • Умерено (16 - 17)
  • Леки (17 - 18,5)
• Норма (18.50 - 24.99)
• Пред-затлъстяване (25.00 - 29.99)
• Затлъстяване (над 30.00)
  • Затлъстяване степен I (30 - 35)
  • Степен на затлъстяване II (35-40)
  • Степен на затлъстяване III (повече от 40)

Колко трябва да претегляте?

За възрастен 170 см височина идеалното тегло за здравето е: 56,7 - 76,6 кг

Точната стойност на идеалното тегло е в определения диапазон и се определя от вашите лични мотиви и изисквания за фигурата.

От гледна точка на максималната продължителност на живота, идеалното тегло за определената височина е 55,4 - 74,8 кг

Всички тегла за височина 177 см:

• Изразено: по-малко от 35.58 кг
• Умерено: 35,58 - 50,58 кг
• Лек: 35,58 - 50,58 кг

• Степен на затлъстяване I: 35,58 - 50,58 кг
• Степен на затлъстяване II: 35,58 - 50,58 кг
• Затлъстяване степен III: повече от 75,58 кг

Обяснение на резултатите

Резултатите от изчисленията на BMI не са подходящи за оценка на теглото на професионалните спортисти, бременните жени, както и на хората, страдащи от оток и други заболявания, които водят до неправилна оценка на базовите данни.

Тежестите в този калкулатор се изчисляват въз основа на височината, съгласно методологията на Световната здравна организация (СЗО).

Самият метод за оценка на теглото чрез ИТМ е предназначен за първично откриване на дефицит или наднормено тегло. Получаването на различна оценка от нормата е причина да се свържете с диетолог и ендокринолог, за да извършите индивидуална оценка на теглото и да направите препоръки за неговото коригиране, ако е необходимо.

Идеалният диапазон на теглото (норма) показва при каква тежест вероятността за възникване и повторение на заболявания, свързани с наднормено или поднормено тегло, е минимална. Освен това, както показва практиката, човек с нормално тегло изглежда не само здрав, но и най-привлекателен. Ако регулирате теглото си, не се препоръчва да надхвърляте нормата, за да избегнете здравословни проблеми.

За категориите тегло

Липсата на телесно тегло обикновено е индикация за повишено хранене; Препоръчва се и консултация с диетолог или ендокринолог. Тази категория включва хора, които са недохранени или имат заболяване, което причинява загуба на тегло.
Липсата на телесно тегло е характерна и за професионални модели, гимнастички, танцьори или момичета, които прекалено обичат да губят тегло без надзор на диетолог. За съжаление, понякога това може да доведе до здравословни проблеми. Ето защо корекцията на теглото в този диапазон трябва да бъде придружена от редовен медицински надзор.

Нормата показва теглото, при което човек има максимален шанс да остане здрав, колкото е възможно по-дълго и в резултат на това красив. Нормалното тегло не е гаранция за добро здраве, но съществено намалява риска от заболявания и заболявания, причинени от наднормено или поднормено тегло. В допълнение, собствениците на нормално тегло, като правило, са в добро здраве, дори след интензивно физическо натоварване.

Пред-затлъстяването е свързано с наднормено тегло. Лице в тази категория често има някои признаци, свързани с наднорменото тегло (недостиг на въздух, високо кръвно налягане, умора, натрупване на мазнини, недоволство на тялото) и има всички шансове за затлъстяване. В този случай се препоръчва лесна корекция на теглото на нормата или на близки до нея стойности. Също така, не се намесвайте в консултацията с диетолог.

Затлъстяването е индикатор за хронично заболяване, свързано с излишното телесно тегло. Затлъстяването неизменно води до проблеми със сърдечно-съдовата система и значително увеличава риска от придобиване на други заболявания (диабет, хипертония и др.). Лечението на затлъстяването се извършва изключително под наблюдението на специалист по хранене или ендокринолог и само след извършване на необходимите тестове и определяне на неговия тип. Не се препоръчва диетите и сериозните физически дейности за затлъстяване да се контролират неконтролируемо, тъй като това може да доведе до допълнителни проблеми.

Отговори на въпроси

Какво конкретно тегло е идеално за мен?

Калкулаторът изчислява диапазона на теглото, който е идеален за вас при определена височина. От този диапазон можете свободно да избирате конкретно тегло, в зависимост от вашите предпочитания, вярвания и изисквания за фигурата. Например, привържениците на модел фигура тенденция да запази теглото си в дъното.

Ако вашият приоритет е здравето и продължителността на живота, тогава идеалното тегло се изчислява въз основа на медицинска статистика. В този случай оптималното тегло се изчислява от BMI от 23.

Можете ли да се доверите на получената приблизителна оценка?

Да. Теглото на възрастните се оценява въз основа на авторитетни изследвания от Световната здравна организация (СЗО). Оценката на теглото на децата и юношите от раждането до 18-годишна възраст се извършва по отделен специален метод, разработен също от СЗО.

Защо не се брои двата пола?

Оценката на BMI на възрастните е еднаква както за мъжете, така и за жените - това е оправдано от резултатите от статистическите изследвания. В същото време, за оценка на теглото на децата и юношите, пол и възраст са от основно значение.

Някой друг калкулатор на теглото дава различен резултат. Какво да повярвам?

Има огромен брой калкулатори, предназначени да предоставят приблизителни оценки на теглото въз основа на височината и пола. Но формулите им като правило са развити през миналия век от хора или групи въз основа на критерии, които не знаете или не отговаряте (например, формули за оценка на спортистите).

Препоръките на СЗО, използвани в този калкулатор, са разработени за обикновените съвременни хора, като се вземат предвид реалностите на съвременния живот, медицинските постижения и въз основа на свежите наблюдения на населението на всички континенти на планетата. Следователно, ние се доверяваме само на тази техника.

Вярвам, че резултатът трябва да бъде различен.

Оценката се прави единствено въз основа на данните, които сте посочили за височината и теглото (както и за възрастта и пола за децата). В случай на неочаквани резултати, моля, проверете отново всички въведени данни. Също така, уверете се, че не принадлежите към никоя от категориите хора, чието тегло не подлежи на оценка чрез индекс на телесна маса.

Резултатът ми е липсата на телесно тегло, но все още искам да отслабна

Това не е необичайно. Освен това, много професионални модели и танцьори правят точно това. Въпреки това, в този случай се препоръчва да отслабвате само под наблюдението на диетолог и ендокринолог, за да не причинявате вреда на вашето здраве, ако това означава нещо за вас.

Резултатът ми е норма, но считам себе си за пълен (или тънък)

Ако се притеснявате за фигурата, тогава ви препоръчваме да отидете за фитнес, като преди това сте се консултирали с добър диетолог.

Резултатът ми е преди затлъстяване (или затлъстяване), но не съм съгласен с това.

Ако сте спортист с повишена мускулна маса, тогава оценката на теглото от BMI просто не е предназначена за вас (това се споменава в обяснението). Във всеки случай, за точна индивидуална оценка на теглото, обърнете се към диетолог - само в този случай ще получите авторитетен резултат с печата на лекаря.

Защо се чувствам твърде тънка или мазна, въпреки че теглото ми е нормално?

Обърнете внимание на личността и тежестта на хората, които ви притесняват. По принцип те се оценяват единствено сами: субективно. Пълните се считат за тънки - слаби, а тънките - за пълномаслени, освен това и двете могат да имат тегло в рамките на здравословна норма. Обмислете и социални фактори: опитайте се да изключите или да потисните тези преценки в адреса си, които се основават на невежество, завист или лично неприязън. Доверието е само обективна оценка на ИТМ, която ясно показва степента, излишъка или масовия дефицит; и се доверявайте на вашите притеснения за фигурата само на хората, които подкрепят вашето тегло или лекари.

Как да изчисляваме индекса на телесна маса (ИТМ)?

Теглото, посочено в килограми, трябва да бъде разделено на квадрата на височината, посочена в метри. Например, с височина 178 см и тегло 69 кг, изчислението ще бъде, както следва:
ИТМ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Кой има височина 170 и тегло 70 кг., Смятате, че сте пълни

Спестете пари с LetyShops cashback!

Регистрирайте се сега и получете профил в Premium.

• Благодаря 1

• не показвайте моето име (анонимен отговор)
• следвайте отговорите на този въпрос)

Популярни въпроси!

• днес
• вчера
• 7 дни
• 30 дни

• Сега прочетете!

  Благотворителен!

  © KidStaff - лесен за пазаруване, удобен за продажба!

  Дайте съвет, споделете, кажете

  Използването на този сайт представлява приемане на неговите Условия за ползване.

  Правилното тегло, препоръчано от лекаря! Таблица на височината и теглото

  Смята се, че идеалното тегло - това е това, което сте имали след 18 години. Препоръчително е да се запази за цял живот. Но ако през последните 15-20 години или повече сте се отделили от идеала, не трябва да се стремите да се върнете на него на всяка цена. В края на краищата, на всеки 10 години от живота, консумацията на енергия на тялото се намалява с около 10%.

  Съответно, на всеки 10 години добавяме около 10% (5-7 кг): първо от идеалното тегло, по-късно от това, което имаме. И е необходимо да се изхвърлят мазнините точно, да се ръководи от същите 10%, само вече за една година. Освен това е по-добре да не се стремите повече към осемнадесетгодишно тегло, но да изчислите новия си идеал с помощта на една от медицинските формули.

  Формулата на Брок

  Идеално тегло за мъжете = (височина в сантиметри - 100) · 1.15.

  Идеално тегло за жените = (височина в сантиметри - 110) · 1.15

  Пример: Идеалното тегло на една жена е 170 см височина = (170 - 110) · 1,15 = 69 кг.

  Със сигурност за мнозина тази формула ще напомни дългогодишния "растеж минус 100" за мъжете и "растеж минус 110" за жените. Това е наистина изискана версия на тази стара формула. Факт е, че предишната версия изискваше всеки да бъде фитнес модел, не е взел предвид възрастта или типа на тялото.

  Следователно нито хора с тежки кости и големи мускули, нито жени с подчертани бедра и гърди биха могли да се впишат в него изобщо. Следователно, учените са обработили формулата на стария Брок за обработка и в сегашната си форма изглежда доста реалистична.

  жени:

  Височина 147 см - тегло 44-49 кг;

  Височина 150 см - тегло 45-50 кг;

  Височина 152 см - тегло 46-51 кг;

  Височина 155 - тегло 47-53 кг;

  Височина 157 - тегло 49-54 кг;

  Височина 160 - тегло 50-56 кг;

  Височина 162 - тегло 51-57 кг;

  Височина 165 - тегло 53-59 кг;

  Височина 168 - тегло 55-61 кг;

  Височина 170 - тегло 56-63 кг;

  Височина 173 - тегло 58-65 кг;

  Височина 175 - тегло 60-67 кг;

  Височина 178 - тегло 62-69 кг;

  Височина 180 - тегло 64-71 кг;

  Височина 183 - тегло 66-72 кг

  И предлагаме да се запознаете с много полезна таблица, която ще ви помогне да определите идеалното си тегло в зависимост от височината.

  Нормално мъжко тегло

  Искате да знаете нормалното тегло на един мъж? Ще ви помогнем с това.
  Знаейки нормалното си тегло е много важно, защото здравето зависи от това по много начини. За мъжете това е особено вярно.

  Нормално мъжко тегло

  Много е лесно да разберете нормалното си тегло - въведете височината си в калкулатора или я намерите в таблицата с нормална височина и тегло. Ако теглото ви е нормално, проверете идеалното тегло и BMI. И ако пушите, калкулаторът на пушача не минава.
  

  ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

  Нормално мъжко тегло

  Таблица с нормално тегло и височина мъже

  Височина 190. Тегло 90. Преди това беше 105. Започнах да правя кардио, за да отслабна до лятото. Сега има две усещания.. Стана по-добре да изглежда, контурът на тялото се е появил, но силите са изчезнали някъде.

  Аз съм 14 теглото 87 височина 186 см

  Височина 180 см. Тегло 105 кг. И всичко ми пасва

  Имам височина от 165 и тегло 56 кг, как да растем здраво?

  Виктор забравих да добавя, че пресата в двойна предавка и всичко останало, също не е абсолютна и не е правилно.. Дори Виктор забравих да добавя, че яде зареже всичко фарма от очевидно не искат да споделят тази информация с всички. Моите параметри: 180 см височина, тегло 65-67. Натискам лъжа 135 Направих го по-скоро като допълнение към генерала, отколкото към основната цел, клякам, но отново не за резултата - 110 кг на 30 пъти, не повече. Аз съм господар на пудовки повдигане, като по този начин не ме притеснява да наваксат 39 пъти на бара, без тегло и 10 лири за палачинки 24 пъти по баровете, за да се изцеди, без теглото на 100 пъти с 10 кг 77 пъти (през ноември, в очакване на април, за да се възобнови цикъла отново) Вдигането на тежести и общите физически упражнения не пречат на тренировката един път на три дни (2 пъти до витлото). Възрастта на 35-годишна възраст и като цяло всички тези глупости относно височината и теглото нямат нищо под себе си, ако нямате силата. Развийте силата, но с право, добре в интернет в момента много литература и съвети по този въпрос. И теглото ще дойде с времето, когато силата расте, основното нещо е всичко с умереност... освен сила и по-малко фармацевти

  Нормално мъжко тегло

  Искате да знаете нормалното тегло на един мъж? Ще ви помогнем с това.
  Знаейки нормалното си тегло е много важно, защото здравето зависи от това по много начини. За мъжете това е особено вярно.

  Нормално мъжко тегло

  Много е лесно да разберете нормалното си тегло - въведете височината си в калкулатора или я намерите в таблицата с нормална височина и тегло. Ако теглото ви е нормално, проверете идеалното тегло и BMI. И ако пушите, калкулаторът на пушача не минава.
  

  ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

  Нормално мъжко тегло

  Таблица с нормално тегло и височина мъже

  Височина 190. Тегло 90. Преди това беше 105. Започнах да правя кардио, за да отслабна до лятото. Сега има две усещания.. Стана по-добре да изглежда, контурът на тялото се е появил, но силите са изчезнали някъде.

  Аз съм 14 теглото 87 височина 186 см

  Височина 180 см. Тегло 105 кг. И всичко ми пасва

  Имам височина от 165 и тегло 56 кг, как да растем здраво?

  Виктор забравих да добавя, че пресата в двойна предавка и всичко останало, също не е абсолютна и не е правилно.. Дори Виктор забравих да добавя, че яде зареже всичко фарма от очевидно не искат да споделят тази информация с всички. Моите параметри: 180 см височина, тегло 65-67. Натискам лъжа 135 Направих го по-скоро като допълнение към генерала, отколкото към основната цел, клякам, но отново не за резултата - 110 кг на 30 пъти, не повече. Аз съм господар на пудовки повдигане, като по този начин не ме притеснява да наваксат 39 пъти на бара, без тегло и 10 лири за палачинки 24 пъти по баровете, за да се изцеди, без теглото на 100 пъти с 10 кг 77 пъти (през ноември, в очакване на април, за да се възобнови цикъла отново) Вдигането на тежести и общите физически упражнения не пречат на тренировката един път на три дни (2 пъти до витлото). Възрастта на 35-годишна възраст и като цяло всички тези глупости относно височината и теглото нямат нищо под себе си, ако нямате силата. Развийте силата, но с право, добре в интернет в момента много литература и съвети по този въпрос. И теглото ще дойде с времето, когато силата расте, основното нещо е всичко с умереност... освен сила и по-малко фармацевти

  Набирането на нови членове е започнало.

  Новият ни проект започна. Представяме Ви първите участници, които ще се състезават за правото да се присъединят към съня на проекта "Аз губя тегло". Прочетете техните истории и гласувайте за члена, който харесвате.

  Височина 170 см, тегло 120 кг

  Имам малка дъщеря, тя е на девет месеца. Историята за моя "мазен" живот е доста банален: заседнал начин на живот, абсолютно неконтролирано хранене. Всичко започна с училище. 9-11 клас, вечни изпити, тренировки, уроци... На сутринта хващаш нещо в движение, ти си гладен цял ден, добре, ако купуваш кола и чипове, вечерта ще се върнеш в къщи и ще ядеш гадене... Мама винаги приготвяше мазнини, вкусни... След това се ожени роди дете. В резултат на това: плюс 27 кг, подпухналост, органи, набъбнали с мазнини, стомашни болки... Уморих се да живея по този начин, искам да стана самоуверен! Искам да бъда здрав човек! Искам дъщеря ми да има здрава и красива майка. Така че, когато гледаше снимките ми "преди" и "след", тя ми каза: "Мамо, гордост съм ти!

  Височина 174 см, тегло 108 кг

  Опитвате се да отслабнете повече от десет години. Никога не съм бил тънък, но от 18-годишна възраст започнах да се подобрявам... Много пъти се опитвах да отслабна сам. Най-голямото постижение е 99 кг. Но тогава волята се изпарява и се натрупва още повече. Наистина искам да отслабна и да се върна на 70 килограма, за да отида безопасно в молове за пазаруване, да не се крие зад парео на плажа, а да ходя в бански костюм. Надявам се, че мечтата ми ще се сбъдне!

  Височина 167 см, тегло 103 кг

  Прекаленото тегло е много трудно за завършване на живота. Чувствам постоянна неудобство, поради допълнителните проблеми с теглото на момичетата. Опитах се да уча самостоятелно, не много успешно. Аз водя сравнително активен начин на живот и няма резултати. Моля ви да ми помогнете! Готови сте да работите упорито, просто ми кажете в каква посока.

  Височина 182 см, тегло 130 кг

  През 2012 г. се преместих в Тула от района на Челябинск. Между другото, аз претеглях 85-90 кг. Почти три години на заседнал начин на живот, неправилно и лошо хранене доведе до факта, че сега моето тегло е над сто. Защо искам да отслабна? Искам да почувствам предишната лекота на движение. Например, от каране на велосипед, за да се забавлявате, а не дивите дъх!

  Височина 171 см, тегло 83 кг

  След първото раждане в рамките на една година, аз възстанових до 106 кг, след това загубих тегло. След второто раждане тежаха 87 кг. Тогава теглото си отиде, после се върна. Опитах се да ям малко - главата ми се върти, се чувствам зле. И в ръцете на две деца те изискват много сила и енергия. Имам нужда от помощ!

  Височина 160 см, тегло 78 кг

  "Наистина искам да отслабна. Имам две деца и искам да бъда по-активна и мобилна майка. Аз също мечтая да нося по-малки дрехи, отколкото сега. Помогни ми!

  Височина 167 см, тегло 100 кг

  Опитвам се да отслабна себе си, успях да загубя 10-12 кг, но след това се върнаха. Защо, не мога да разбера. Работих усърдно в салоните за фитнес, дори работех там сами. Но сега не мога да се принудя да отида там. Знаете ли колко неприятно е да се чувствате при такова тегло?

  Аз съм много позитивен и активен човек, но килограмите ми сякаш ме изострят в тялото си, както в тъмницата. Понякога ставам самостоятелна. Искам да постигна добър удар с помощта на любимия си "Слобода" и накрая да отслабна!

  Височина 173 см, тегло 85 кг

  По-точно, 85 кг с опашка... Всички тези излишни килограми и натрупани в моята "опашка". А лятото скоро ще дойде. Всичките ми седем нови бански костюма просто отказаха да ми пасват. Аз се боря с наднормено тегло, но килограми се връщат, сякаш са замърсени с мед! Може би правя нещо нередно? Аз наистина искам да участвам в проекта, да работя с професионалисти и да изхвърля 20 кг! Когато стигнете до целта, обещавам снимка във всички бански костюми!

  Височина 177 см, тегло 120 кг

  Сега имам труден период в живота си - наскоро умрял любимият ми брат, но се опитвам да се събудя. Майка ми наистина вярва, че мога да отслабна. Самият аз искам да се надявам, че в тази епоха всичко няма да се изгуби и ще възвърна чувството за лекота! "

  Височината е 165 см, теглото е 118 кг

  От детството си бях вкусна. Няколко пъти се опита да седне на различни диети. Тя помага, но само временно. Мечтая да отслабна, защото ме прави много трудно. Смятам, че здравето ми се влошава, но съм само на 20 години! И, разбира се, както всяко нормално момиче, искам да се оженя и да раждам здрави деца. И за това определено трябва да загубя тези допълнителни паунда.

  Порталът Myslo Ви кани на съня на проекта "Отслабвам"!

  Теглото Ви над 100 кг? Мечтаете ли да отслабнете, но не знаете как? Тогава вие ни! Изпратете вашите снимки на [email protected]. В писмото разкажете историята си, посочвайте възрастта, височината, теглото, подробностите за връзка и най-важното - защо искате да се отървете от излишните килограми.

  Ще наемем екип - шест души от различен пол и възраст. Те чакат програмата за отслабване, разработена от специалистите, която ще включва препоръки за хранене, класове във фитнес клуб и консултиране от психолог.