Импотентност

Какво трябва да бъде теглото с височина 170?

Хората, които се грижат за здравето си, често имат въпроси на устните си: "Каква тежест трябва да бъде на каква височина?" Учените и лекарите са извлекли много формули, чрез които можете да научите за съотношението на тяхното тегло и височина и да разберете дали Вашето съотношение е здравословно и хармонично. Те определят какво тегло трябва да бъде с височина 170 в някои случаи стриктно, а в други - с корекции за пол, възраст и тип тяло.

Каква трябва да бъде теглото с височина 170, можете да научите от таблиците съотношението на теглото и височината. За начало разбийте китката на другата ръка в пръстена на палеца и показалеца на едната ръка. Ако не разполагате с цялата дължина на пръстите и все още има резерв, тогава имате косъм от фини кости, ако обиколката е много близка, тогава имате нормална конституция и ако пръстите ви не могат да се затварят, тогава имате широка костна конституция.

При фино обезкостено изграждане и височина 170, теглото за жените е 54-58 кг., За мъже 58-62 кг.
С нормална конституция и височина 170 тегло за жените 56-63 кг., За мъже 61-67 кг.
С голяма костна конструкция и височина 170 тегло за жените 60-68 кг., За мъже 64-73 кг.

Можете да изчислите съотношението между теглото и височината по индекса на телесна маса, което е равно на теглото в килограми, разделено на площада с височина в метри. Идеалният индекс трябва да бъде в диапазона от 20-23, средно 21,5. С ръст от 1,70 м., 1,7х1,7х21,5 = 62,135 кг. Ние изчислихме какво трябва да бъде теглото с ръст от 170 - около 62 кг.

Идеално тегло с височина 170 см

Въпросът за идеалното тегло притеснява много (почти всички) жени. И почти всички се притесняват за "надценените" килограми. Това означава, че никой не иска да тежи много. "Недостатъчността" на теглото им удовлетворява много повече. Защо се случва това? Какво е нормалното тегло от 170 см за жените?

Нека разкрием тайните на идеалното тегло:

Вие преследвате красотата на кориците на модните списания! Няма нужда да правите това! "Деветдесет и шестдесет и деветдесет" - това не са вашите параметри, освен ако те са ви дадени от природата от раждането, първоначално.
Вие се опитвате да "пасвате" параметрите на тялото си под тялото на известни личности. Бъдете и останете сами! Не се старайте да станете клонинг на "звездите"! Така че просто губите личността си.
Вие сте твърде "затворени" на стереотипите. Престанете да живеете, какви са другите момичета и жени! Стереотипите се създават, за да ги "изхвърлят", за да се отърват от тях!
Четете много различни виртуални литератури. Не вярвайте и не вярвайте на всичко, което "разпространявате" в Интернет! Потърсете доказани "неща". Тези, които наистина трябва да се четат и да се четат повторно. И мислили ли сте някога, че е много необходимо много известни личности да изглеждат добре, защото често мигат пред телевизорите и пред камерите? Помислете за това!
Вие сте сложни за вашия външен вид. Пуснете комплексите! Без тях ще бъдете много по-лесни и по-добре да живеете! Направете крачка към сбогом на негативните и лошите.
Забравяш, че тялото ти е "отпечатъците" на твоята генетика. Много хора се опитват да отслабнат, но те не успеят, защото почти всеки от техните роднини е с наднормено тегло. Но с това можете да се биете! Би било голямо желание...

Как да определите идеалното си тегло с растеж от сто и седемдесет сантиметра?

Можете да го направите сами! Ела с номер и просто "ходи" до него. Дръжте дневник, за да го направите по-забавно и по-лесно да се стремите към желаното.

Онлайн дневник е най-якият дневник! Тя може да бъде прочетена от хора, коментар и т.н. Привлича ли такава перспектива? Вземи лаптоп и пристъпи към приятно действие! Купете съвсем нов лаптоп, ако старият вече е "бъгит".

Казано е, че най-надеждният начин да се "намери" идеалното тегло е спомените. Запомни си себе си в този период от време, когато бяхте напълно доволни от себе си. Ще разберем причините, които дават на тялото допълнителни килограми:

Бременност.
Родовете.
Булимия.
Заседнал начин на живот.
Постоянно хранене и закуска.
Любов към висококалоричните храни и ястията.
Липса на хранене.
Приемане на хормонални хапчета.
Не харесвам физическо натоварване, диети и упражнения.
Липса на сън

Каква тежест се смята за идеална с растеж от 170 см!

Ще говорим за средни стойности, за да не обиждаме никого. Запишете или запаметете. От петдесет до шестдесет!

Сега - повече:

На 25-годишна възраст идеалното тегло е петдесет и седем килограма.

Между 25 и 35 години идеалното тегло е 60 килограма (максимум).

На възраст от 35 години и повече, идеалното тегло е шестдесет и четири килограма (максимум).

Можете да запазите идеалното си тегло с диета.

Кои много супермодели се придържат. Меню на такава диета:

Осем часа сутринта:

Една и половина чаши зелен чай.
Един хляб.

Единайсет часа сутринта:

Едно яйце.
Нарязано зеле или зеле салата.

Сто и петдесет грама варено пилешко месо.
Половин чифт бульон.

Шест часа вечерта:

Няколко парчета риба.
Топли и пикантни чайки.

Каква е идеалното тегло да бъде с височина 170 см?

Идеалното тегло се изчислява по формулата за жени - височина минус сто и десет, за мъже, височина минус сто. да кажем

Идеалното тегло, с всякаква височина, трябва да бъде такова, че да се чувствате велико, а представителите на вашия пол ви завиждат малко и се възхищавате от обратното.

По отношение на данните директно зависи от три показателя: възраст, пол, тип тяло и варира от 56 до 74 килограма (според други източници - 58-73 кг, а на трето - 58-74 кг).

Идеалното тегло за жените се изчислява по формулата: височина минус 110.

Така че: 170-110 и получаваме 60 кг.

Идеалното тегло за мъжете се изчислява както следва: височина минус 100.

Това е: 170-100 и се оказва, че идеалното тегло на човек с височина 170 см е 70 кг.

При височина 170 теглото трябва да бъде при жените 58-62 кг, при мъжете 62-65 кг.

Ако жените са тънки, тогава човек е далеч от винаги, с такъв растеж той може да изглежда твърде мръсен, ако теглото му е по-малко от 62 кг.

За мъжете и жените индикатори за идеално тегло с височина 170 см се различават поради физиологията. При мъже, по-тежки от костите.

За жените 170 см височина, нормалното тегло е в диапазона от 55 до 60 кг. В модела бизнес, напълно различни критерии и тежест за успешна работа трябва да бъде по-малко.

За мъжете от тази височина нормалното тегло ще бъде тази, която попада в обхвата от 63 до 67 кг.

За изчисления можете да следвате простата формула, изобретена от французина Пол Брок. За да се изчисли идеалното тегло, е необходимо да се извади 100 от скоростта на растеж (в см). Освен това ние вземаме още 15% от цифрата, получена за жените, и 10% от мъжете.

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

По-малко от 16 см - астеник;
16-18,5 cm - нормостеник;
Над 18,5 см - хиперстеничен.

По-малко от 17 см - астеник;
17-20 см - нормостеник;
Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

за мъже - 0,80;
за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

за да спре болката
нормализира уринирането
да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Как да намерите идеалното си тегло. 5 начина и формулите за изчисление

Сънувайки идеалното тегло, би било хубаво да знаете точните фигури на идеала. В килограми. В противен случай рискуваме да се откъснем от реалността.

Смята се, че идеалното тегло - това е това, което сте имали след 18 години. Препоръчително е да се запази за цял живот. Но ако през последните 15-20 години или повече сте се отделили от идеала, не трябва да се стремите да се върнете на него на всяка цена. В края на краищата, на всеки 10 години от живота, консумацията на енергия на тялото се намалява с около 10%. Съответно, на всеки 10 години добавяме около 10% (5-7 кг): първо от идеалното тегло, по-късно от това, което имаме. И е необходимо да се изхвърлят мазнините точно, да се ръководи от същите 10%, само вече за една година. Освен това е по-добре да не се стремите повече към осемнадесетгодишно тегло, но да изчислите новия си идеал с помощта на една от медицинските формули.

Формулата на Брок

Идеално тегло за мъжете = (височина в сантиметри - 100) · 1.15.

Идеално тегло за жените = (височина в сантиметри - 110) · 1.15.

Пример: Идеалното тегло на една жена е 170 см височина = (170 - 110) · 1,15 = 69 кг.

Със сигурност за мнозина тази формула ще напомни дългогодишния "растеж минус 100" за мъжете и "растеж минус 110" за жените. Това е наистина изискана версия на тази стара формула. Факт е, че предишната версия изискваше всеки да бъде фитнес модел, не е взел предвид възрастта или типа на тялото. Следователно нито хора с тежки кости и големи мускули, нито жени с подчертани бедра и гърди биха могли да се впишат в него изобщо. Следователно, учените са обработили формулата на стария Брок за обработка и в сегашната си форма изглежда доста реалистична.

Мечтата на Лоренц

Идеалното тегло на жената = (височина в сантиметри - 100) - (височина в сантиметри - 150) / 2.

Пример: Идеалното тегло на една жена е 165 см височина = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Идеално тегло - 57.5 кг!

Имайте предвид, че тази формула е разработена само за жени и по никакъв начин няма да отговаря на по-силния пол. На пръв поглед това е прекалено взискателно тегло в сравнение с подобрената формула на Brokk и показва по-вероятно само идеалното тегло, когато сте били осемнадесет. Независимо от това, тя напълно съответства на индекса на телесна маса (ИТМ), така че е напълно възможно да се използва. Ако сте разстроен от предложените номера, то просто забравете за него и използвайте друга формула. Между другото, жените над 175 см, все още не се вписват.

Егоров-левитски маса

Няма един автор на този метод и не се изискват формули. Просто трябва да знаете височината си, да претегляте и сравнявате данните с таблицата. Моля, обърнете внимание, че тук не е идеалното тегло, но максималното!

Максимално допустимо телесно тегло

Каква трябва да бъде теглото с височина 170

Вероятно сте изпълнили повече от една формула, която би ви позволила да изчислите правилното тегло за вашата височина. И в същото време, независимо от формулата, която избирате, съотношението винаги ще е различно. Хармоничното развитие на тялото предполага, че с определена височина трябва да има приблизително определено тегло. Въпреки това, при изчисляване на теглото с височина, такива моменти като възраст, пол и тяло често се пропускат.

В зависимост от ширината на костите, тествайте

Първо трябва да разберете какво е съотношението на костите към пропорциите. Спойнете индекса и левия палец на китката на дясната ръка. Ако вашите пръсти се срещат и все още има разлика в дължина, тогава имате фино обезкостяване изграждане. В този случай, при растеж от 170 см, теглото ви трябва да бъде около 54-58 кг, ако сте жена и 58-62 кг, ако сте мъж. С нормална конституция - т.е. когато пръстите ви са близки - теглото ви трябва да е до 63 кг в първия случай и от 61 до 67 кг във втория случай. С широка кост, теглото - когато пръстите не са затворени - теглото трябва да бъде от 60 до 68 кг за жените и от 65 до 73 кг при мъжете. Това е един от най-сигурните начини за изчисляване на телесното тегло с височина 170 см. Подобни методи и съотношения могат да бъдат намерени за хора от всякаква височина, но най-добрият начин да се съсредоточим на височина 170 см е средната височина за обикновен европейски гражданин.

Ако теглото ви е по-малко от това, от което се нуждаете, трябва спешно да го спечелите и да го задържите, защото липсата на тегло може да доведе до заболявания на имунната система, както и до заболявания на вътрешните органи. Липсата на тегло е проблем, който понякога е по-опасен от наднорменото тегло. Въпреки това, натъртване върху телесното тегло също не е полезно. Ако телесното ви тегло е с 10% повече, отколкото ви е необходимо, вече имате 1 степен на затлъстяване. За всеки 25% се увеличава степента на затлъстяване. Ето защо, отидете за спорт, или да отслабнете по всякакъв начин, който ви харесва, основното нещо е да върнете теглото си на нормално.

Вероятно не сте могли да изчислите правилното си тегло по време на растежа си. И все пак, без значение каква формула винаги ще бъде различна. Това е увеличение на телесното тегло. Въпреки това, когато се изчислява тялото на човека, то често се пропуска.

В зависимост от ширината на костта

Пропорции на съотношението на костите. Пръстът на памперса Somknite. Ако вашите пръсти са изпълнени, и все още имате граница дължина, тогава вие tonkokostnoe физика. Ако сте жена и между 58 и 62 кг, ако сте мъж. В нормалната конституция тя трябва да бъде 63 кг в първия случай. Тя не трябва да бъде между 60 и 68 кг за жените., Това е един от най-често срещаните начини да получите около 170 см. гражданин.

Важно е да се гарантира, че тялото ви не е здравословно. Липсата на тегло - проблем, който понякога е опасен, отколкото повишената телесна маса. Въпреки това твърде много от телесното тегло не е полезно. Ако теглото ви е с 10% повече от това, от което се нуждаете - вече имате затлъстяване с 1 градус. При всяка 25% степен на затлъстяване се увеличава. Ето защо е основното нещо, което трябва да направите.

Вие, мелодично, научихте повече от една формула, як ще ви позволи да преброите правилната си сума с вашата скорост. І на tsomu, yakі формулировки не вибрални, sp_vvdnoshennya zavzhdi ще rіznym. Хармоничното развитие на човешкия орган, което, докато пее, е виновно, но приблизително привлекателно. Въпреки това, с obnazhlennnyi vagi с zrostannі, duzhe често се спускат takimenti, yak vik, да стане, ръст на хората.

Дълбочина на ширината на теста, тест

Що се отнася до кочаното, вие имате разновидности на отношения до размери. Поставете ръцете си върху великия пръст на ръцете си върху дясната си ръка. Ако пръстите ти се разрастват, а сега имаш резерв за dovzhinі, тогава имаш фин ръст. В такъв сценарий, на височина 170 см, вагината Ви е виновна в областта на 54-58 кг, както е и 58-62 кг, както е. С нормален ръст - табто, ако пръстите влязоха в отпечатъка - вашият глупост е виновен до 63 кг в първия случай и от 61 до 67 кг в друг случай. Когато shirokokosta staturі лост - ако не paltsі zіmknulisya - лост виновен Бути от 60 до 68 кг zhіnok, и от 65 до 73 кг в cholovіkіv.. Цзе един от nayvіrnіshih sposobіv pіdrahunku лостове tіla в zrostannі 170 cm Podіbnі начин да spіvvіdnoshennya mozhna аз знам за хора, независимо от това дали yakogo zrostannya, бира поддържа нагоре vsogo orієntuvatisya на zrіst 170 см - це serednє zrostannya за zvichaynogo єvropeyskogo жител.

Yakscho си железен лост potrіbnogo малко след това - тогава ще трябва termіnovo nabrati Yogo аз utrimuvati, за як nedolіk лостове Mauger доведат ли до hvorob іmunnoї система, както и себе си, за да hvorobam vnutrіshnіh organіv. Недолик ваги - проблемът, як не е достатъчно време, hennit pіdvishchena masa tila. Въпреки това, аз не съм опитвал всички маси по никакъв начин. Ако масата ви е с 10% повече, ще имате нужда от нея, след което имате 1 етап. Когато кожата 25% stupa obyrіnnya zrostaє. За да отидеш за спорт, но можеш да го направиш по начин, подобен на твоя, смайваш - да се превърнеш в нормален.

С височина 170, каква трябва да бъде теглото

Хармония на хоризонталните линии

Трето, индикаторът за възрастта. Колкото по-голям е човекът, толкова по-голяма може да е теглото му, а обратното може също да се случи. Това се случва, лекарите единодушно да ви кажат за "излишното" тегло, което всъщност не е така.

Четвърто, жени след раждане и никога не са бременни. Тяхното тегло ще бъде значително различно, тъй като жената, която има деца, добавя теглото след раждането (по отношение на теглото, което е било преди бременността), това може да се случи и обратно, но това са изолирани случаи. Всичко зависи от това как тялото ви се възстановява след раждането. Разликата в теглото между тези категории жени може да варира в рамките на десет до петнадесет килограма.

Има много нюанси, статията изброява само няколко от тях. Приблизителните индикатори, какви трябва да бъдат теглото за вас, ще бъдат дадени, но трябва да бъдат повторени, те са много условни.

От около петнадесет години при деца (момчета), растежът може да достигне сто шестдесет и четири до сто шестдесет и пет сантиметра, понякога по-високи.

Връщане към съдържанието

Ефектът на възрастта върху теглото

За да се правят изчисленията колкото е възможно по-точни, е необходимо да се вземе предвид толкова важен фактор, колкото възрастта на човека. Средно младият и силен човек е по-голям от по-възрастния човек. Дори нормалното тегло при различни възрасти може да се различава.

Прилага се специална формула, която позволява изясняване на съотношението - тегло и височина. Например, има такава връзка: телесно тегло = 50 + 0.75 (височина - 150) + (възраст - 20) / 4.

160

162

164

сто шестдесет и пет сантиметра, идеалното тегло е шестдесет килограма (плюс две или три). Това "плюс" зависи от възрастовите фактори и от какъв вид конституция имате. 165 Ако вашата височина е Идеално тегло с височина 165.

сто и седемдесет сантиметра, можете да извадите сто и пет от височината си. Не сте доволни? Смята се, че идеалното тегло, при такъв растеж, е равно на по-малко от 170. Ако сте висока красота и височината ви е равна на Идеалното тегло с височина 170.

Нормалните параметри на съотношението тегло и височина днес няма да изненадат никого. Удивително облекчение, перфектно изпомпвано тяло, като световните знаменитости и супергерои - това е целта, която много хора днес, независимо от възрастта. Всеки спортист, актьор от филми, в добра форма, ще каже, че трябва да промените отношението си към храненето, да не съжалявате за тренировките си и да имате достатъчно сън.

За да посетите фитнес залата трябва систематично (поне три пъти седмично) да се упражнявате с товар. Прост и ефективен комплекс, от който да започнете след добро затопляне:

(или на наклона).
мъртъв лифт ("римски", "класически", "мъртъв течение").
клякам с мряна.

Последното правило на формулата на Брок - нормата на идеалното тегло се различава по възраст. И ако на 20 години, предполагам, че е нормално да претегляме 50 кега, след това на 50 години - това вече не е много нормално, защото с възрастта теглото трябва да се увеличи до известна степен.

Например, идеалното тегло за човек на възраст 40 години (с височина 175 сантиметра) е около 65 килограма (височина минус 110, както можете лесно да видите). Но когато този човек удари петдесет долара, идеалното му тегло няма да бъде "височина минус 110", но "височина минус 105" (още 5 килограма). По този начин, за да изчислите правилно идеалното си тегло, трябва да направите корекция за възрастта.

Нека да практикуваме?

Да видим как се изчислява това. Например, жена от астеничен тип. Нейната височина: 160 сантиметра. Нейната възраст: 45 години.

Първо, изпълняваме стандартното изчисление: ако растежът е по-малък от 160 семена, тогава изваждаме 100. Колко е то? 60 кег.

Техника на германския професор К. Борнхард

Идеално тегло = 50 + 2,3 * (височина - 60)

Прочетете още интересни теми:

- Колко калории се нуждаете на ден, за да отслабнете?

- Изчисляване на нормата на калориите въз основа на нивото на физическата активност

- Видове форми: как да тренирате и облечете, въз основа на техния тип

- Типове тяло: мезоморф, ектоморф, ендоморф.

Четох? Споделете и покажете на вашите приятели!

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Какво трябва да бъде теглото, ако вашата височина е 165 или 170?

Правилното хранене и здравословен начин на живот наскоро станаха много популярни. Много хора гледат какво ядат и пият, играят спортове и се опитват да приведат своето тяло и тегло на световно признатите показатели. Но малко хора мислят дали са верни и точни. Всички показатели за съотношението на височината и теглото са много, много условни. Какво трябва да бъде теглото на човек със същата височина, просто не може да се каже никой специалист, тъй като те не вземат под внимание редица други фактори. За разглеждане можете да вземете два, на пръв поглед, също толкова тънки хора, които ще бъдат на една и съща височина. Един от тях ще тежи около 60 килограма, което е приемлив показател, а вторият - осемдесет, което значително надхвърля границите на установените норми. Каква е причината за тази разлика в теглото? Да, в много отношения.

На първо място, много малко лекари смятат, че всеки човек има различна дебелина на кожната гънка.

На второ място, на пода. Само наскоро лекарите започнаха да разделят показателите на групи: мъже и жени. Но някои лекари продължават да изчисляват наднорменото тегло според старата схема.

Каква трябва да бъде теглото с растежа от 165 сантиметра?

При децата на възраст 15 години с такава височина теглото трябва да бъде 53 (за момичетата) - 55 (за момчетата) - един килограм.

На възраст от шестнадесет до седемнадесет теглото трябва да бъде както следва:

- при момичета: от 53 до 58;

- при момчета: от 55 до 63 килограма.

Тъй като момчетата на осемнадесет и деветнадесет години растат на 170 сантиметра и повече, индикатори за тази възраст ще бъдат дадени само за момичета. Младите дами трябва да тежат между 56 и 60 килограма.

Какво трябва да бъде теглото при възрастни с вече добре оформено тяло? - Прочетете на:

- при жените - от 53 до 60, показателите могат да варират в по-голяма или по-малка степен в рамките на три килограма;

- при мъжете, от 54 до 68 килограма, същата ситуация с колебания в теглото.

Сега повече за това какво трябва да бъде теглото с такъв растеж в дадена възраст?

Ако сте между 20 и 29 години, тогава теглото трябва да бъде:

- жени: 55-65 килограма;

Ако възрастта ви е на възраст 30-39 години, тогава е желателно да бъдете:

- женски: 65 до 72;

- мъже: от 68 до 75 килограма.

На възраст 40-49 години се допускат следните тежести:

- жени: 72-76.5 килограма;

- мъже: 75 - 78 килограма.

След петдесет до петдесет и пет, теглото започва да намалява, при условие, че понякога правите спорт.

Какво трябва да бъде теглото с височина 170 сантиметра?

- сред младите мъже на възраст от 18 до 19 години: от 63 до 69 килограма;

- при мъже (20 до 29): 68 - 73;

(за 30 - 39 години): 73 - 78 кг;

(От 40 до 49): от 78 до 81 килограма.

- при жени (от 20 до 29): 63 - 70;

(на възраст от 30 до 39 години): 70 - 76 години;

(от 40 до 49): от 76 до 80 килограма.

Ако искате да разберете дали сте затлъстели, тогава можете да разделите теглото си на височина в метри (квадрат). Нормално тегло за мъже, ако имате стойност от 19 до 25, а за жени: от 19 до 24. Ако стойността е по-ниска, тогава имате недостиг на тегло и обратното, ако има повече - излишък. След като сте преброили и сте получили повече от 30 - имате затлъстяване от първа степен, с повече от 35 - втората и над 40 - третата. За затлъстяване, трябва да се свържете с диетолог, за да разработите меню за вас, което ще ви помогне да възвърнете теглото си.

Search