Идеално тегло с височина 170 см

Въпросът за идеалното тегло притеснява много (почти всички) жени. И почти всички се притесняват за "надценените" килограми. Това означава, че никой не иска да тежи много. "Недостатъчността" на теглото им удовлетворява много повече. Защо се случва това? Какво е нормалното тегло от 170 см за жените?

Нека разкрием тайните на идеалното тегло:

1. Вие преследвате красотата на кориците на модните списания! Няма нужда да правите това! "Деветдесет и шестдесет и деветдесет" - това не са вашите параметри, освен ако те са ви дадени от природата от раждането, първоначално.
2. Вие се опитвате да "пасвате" параметрите на тялото си под тялото на известни личности. Бъдете и останете сами! Не се старайте да станете клонинг на "звездите"! Така че просто губите личността си.
3. Вие сте твърде "затворени" на стереотипите. Престанете да живеете, какви са другите момичета и жени! Стереотипите се създават, за да ги "изхвърлят", за да се отърват от тях!
4. Четете много различни виртуални литератури. Не вярвайте и не вярвайте на всичко, което "разпространявате" в Интернет! Потърсете доказани "неща". Тези, които наистина трябва да се четат и да се четат повторно. И мислили ли сте някога, че е много необходимо много известни личности да изглеждат добре, защото често мигат пред телевизорите и пред камерите? Помислете за това!
5. Вие сте сложни за вашия външен вид. Пуснете комплексите! Без тях ще бъдете много по-лесни и по-добре да живеете! Направете крачка към сбогом на негативните и лошите.
6. Забравяш, че тялото ти е "отпечатъците" на твоята генетика. Много хора се опитват да отслабнат, но те не успеят, защото почти всеки от техните роднини е с наднормено тегло. Но с това можете да се биете! Би било голямо желание...

Как да определите идеалното си тегло с растеж от сто и седемдесет сантиметра?

Можете да го направите сами! Ела с номер и просто "ходи" до него. Дръжте дневник, за да го направите по-забавно и по-лесно да се стремите към желаното.

Онлайн дневник е най-якият дневник! Тя може да бъде прочетена от хора, коментар и т.н. Привлича ли такава перспектива? Вземи лаптоп и пристъпи към приятно действие! Купете съвсем нов лаптоп, ако старият вече е "бъгит".

Казано е, че най-надеждният начин да се "намери" идеалното тегло е спомените. Запомни си себе си в този период от време, когато бяхте напълно доволни от себе си. Ще разберем причините, които дават на тялото допълнителни килограми:

1. Бременност.
2. Родовете.
3. Булимия.
4. Заседнал начин на живот.
5. Постоянно хранене и закуска.
6. Любов към висококалоричните храни и ястията.
7. Липса на хранене.
8. Приемане на хормонални хапчета.
9. Не харесвам физическо натоварване, диети и упражнения.
10. Липса на сън

Каква тежест се смята за идеална с растеж от 170 см!

Ще говорим за средни стойности, за да не обиждаме никого. Запишете или запаметете. От петдесет до шестдесет!

Сега - повече:

На 25-годишна възраст идеалното тегло е петдесет и седем килограма.

Между 25 и 35 години идеалното тегло е 60 килограма (максимум).

На възраст от 35 години и повече, идеалното тегло е шестдесет и четири килограма (максимум).

Можете да запазите идеалното си тегло с диета.

Кои много супермодели се придържат. Меню на такава диета:

Осем часа сутринта:

1. Една и половина чаши зелен чай.
2. Един хляб.

Единайсет часа сутринта:

1. Едно яйце.
2. Нарязано зеле или зеле салата.

1. Сто и петдесет грама варено пилешко месо.
2. Половин чифт бульон.

Шест часа вечерта:

1. Няколко парчета риба.
2. Топли и пикантни чайки.

Каква е идеалното тегло да бъде с височина 170 см?

Идеалното тегло се изчислява по формулата за жени - височина минус сто и десет, за мъже, височина минус сто. да кажем

Идеалното тегло, с всякаква височина, трябва да бъде такова, че да се чувствате велико, а представителите на вашия пол ви завиждат малко и се възхищавате от обратното.

По отношение на данните директно зависи от три показателя: възраст, пол, тип тяло и варира от 56 до 74 килограма (според други източници - 58-73 кг, а на трето - 58-74 кг).

Идеалното тегло за жените се изчислява по формулата: височина минус 110.

Така че: 170-110 и получаваме 60 кг.

Идеалното тегло за мъжете се изчислява както следва: височина минус 100.

Това е: 170-100 и се оказва, че идеалното тегло на човек с височина 170 см е 70 кг.

При височина 170 теглото трябва да бъде при жените 58-62 кг, при мъжете 62-65 кг.

Ако жените са тънки, тогава човек е далеч от винаги, с такъв растеж той може да изглежда твърде мръсен, ако теглото му е по-малко от 62 кг.

За мъжете и жените индикатори за идеално тегло с височина 170 см се различават поради физиологията. При мъже, по-тежки от костите.

За жените 170 см височина, нормалното тегло е в диапазона от 55 до 60 кг. В модела бизнес, напълно различни критерии и тежест за успешна работа трябва да бъде по-малко.

За мъжете от тази височина нормалното тегло ще бъде тази, която попада в обхвата от 63 до 67 кг.

За изчисления можете да следвате простата формула, изобретена от французина Пол Брок. За да се изчисли идеалното тегло, е необходимо да се извади 100 от скоростта на растеж (в см). Освен това ние вземаме още 15% от цифрата, получена за жените, и 10% от мъжете.

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

• По-малко от 16 см - астеник;
• 16-18,5 cm - нормостеник;
• Над 18,5 см - хиперстеничен.

• По-малко от 17 см - астеник;
• 17-20 см - нормостеник;
• Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

• за мъже - 0,80;
• за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

• за да спре болката
• нормализира уринирането
• да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

1. Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
2. Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
3. Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Тегло Калкулатор

Теглото от 65 кг принадлежи към категорията Norm за възрастен с ръст от 170 см.

Тази оценка се основава на изчислен индекс на телесна маса (ИТМ): 22,5, както се препоръчва от Световната здравна организация (СЗО).

Всички диапазони на BMI:

• Липса на телесно тегло (по-малко от 18.50)
  • Изразено (по-малко от 16)
  • Умерено (16 - 17)
  • Леки (17 - 18,5)
• Норма (18.50 - 24.99)
• Пред-затлъстяване (25.00 - 29.99)
• Затлъстяване (над 30.00)
  • Затлъстяване степен I (30 - 35)
  • Степен на затлъстяване II (35-40)
  • Степен на затлъстяване III (повече от 40)

Колко трябва да претегляте?

За възрастен 170 см височина идеалното тегло за здравето е: 56,7 - 76,6 кг

Точната стойност на идеалното тегло е в определения диапазон и се определя от вашите лични мотиви и изисквания за фигурата.

От гледна точка на максималната продължителност на живота, идеалното тегло за определената височина е 55,4 - 74,8 кг

Всички тегла за височина 177 см:

• Изразено: по-малко от 35.58 кг
• Умерено: 35,58 - 50,58 кг
• Лек: 35,58 - 50,58 кг

• Степен на затлъстяване I: 35,58 - 50,58 кг
• Степен на затлъстяване II: 35,58 - 50,58 кг
• Затлъстяване степен III: повече от 75,58 кг

Обяснение на резултатите

Резултатите от изчисленията на BMI не са подходящи за оценка на теглото на професионалните спортисти, бременните жени, както и на хората, страдащи от оток и други заболявания, които водят до неправилна оценка на базовите данни.

Тежестите в този калкулатор се изчисляват въз основа на височината, съгласно методологията на Световната здравна организация (СЗО).

Самият метод за оценка на теглото чрез ИТМ е предназначен за първично откриване на дефицит или наднормено тегло. Получаването на различна оценка от нормата е причина да се свържете с диетолог и ендокринолог, за да извършите индивидуална оценка на теглото и да направите препоръки за неговото коригиране, ако е необходимо.

Идеалният диапазон на теглото (норма) показва при каква тежест вероятността за възникване и повторение на заболявания, свързани с наднормено или поднормено тегло, е минимална. Освен това, както показва практиката, човек с нормално тегло изглежда не само здрав, но и най-привлекателен. Ако регулирате теглото си, не се препоръчва да надхвърляте нормата, за да избегнете здравословни проблеми.

За категориите тегло

Липсата на телесно тегло обикновено е индикация за повишено хранене; Препоръчва се и консултация с диетолог или ендокринолог. Тази категория включва хора, които са недохранени или имат заболяване, което причинява загуба на тегло.
Липсата на телесно тегло е характерна и за професионални модели, гимнастички, танцьори или момичета, които прекалено обичат да губят тегло без надзор на диетолог. За съжаление, понякога това може да доведе до здравословни проблеми. Ето защо корекцията на теглото в този диапазон трябва да бъде придружена от редовен медицински надзор.

Нормата показва теглото, при което човек има максимален шанс да остане здрав, колкото е възможно по-дълго и в резултат на това красив. Нормалното тегло не е гаранция за добро здраве, но съществено намалява риска от заболявания и заболявания, причинени от наднормено или поднормено тегло. В допълнение, собствениците на нормално тегло, като правило, са в добро здраве, дори след интензивно физическо натоварване.

Пред-затлъстяването е свързано с наднормено тегло. Лице в тази категория често има някои признаци, свързани с наднорменото тегло (недостиг на въздух, високо кръвно налягане, умора, натрупване на мазнини, недоволство на тялото) и има всички шансове за затлъстяване. В този случай се препоръчва лесна корекция на теглото на нормата или на близки до нея стойности. Също така, не се намесвайте в консултацията с диетолог.

Затлъстяването е индикатор за хронично заболяване, свързано с излишното телесно тегло. Затлъстяването неизменно води до проблеми със сърдечно-съдовата система и значително увеличава риска от придобиване на други заболявания (диабет, хипертония и др.). Лечението на затлъстяването се извършва изключително под наблюдението на специалист по хранене или ендокринолог и само след извършване на необходимите тестове и определяне на неговия тип. Не се препоръчва диетите и сериозните физически дейности за затлъстяване да се контролират неконтролируемо, тъй като това може да доведе до допълнителни проблеми.

Отговори на въпроси

Какво конкретно тегло е идеално за мен?

Калкулаторът изчислява диапазона на теглото, който е идеален за вас при определена височина. От този диапазон можете свободно да избирате конкретно тегло, в зависимост от вашите предпочитания, вярвания и изисквания за фигурата. Например, привържениците на модел фигура тенденция да запази теглото си в дъното.

Ако вашият приоритет е здравето и продължителността на живота, тогава идеалното тегло се изчислява въз основа на медицинска статистика. В този случай оптималното тегло се изчислява от BMI от 23.

Можете ли да се доверите на получената приблизителна оценка?

Да. Теглото на възрастните се оценява въз основа на авторитетни изследвания от Световната здравна организация (СЗО). Оценката на теглото на децата и юношите от раждането до 18-годишна възраст се извършва по отделен специален метод, разработен също от СЗО.

Защо не се брои двата пола?

Оценката на BMI на възрастните е еднаква както за мъжете, така и за жените - това е оправдано от резултатите от статистическите изследвания. В същото време, за оценка на теглото на децата и юношите, пол и възраст са от основно значение.

Някой друг калкулатор на теглото дава различен резултат. Какво да повярвам?

Има огромен брой калкулатори, предназначени да предоставят приблизителни оценки на теглото въз основа на височината и пола. Но формулите им като правило са развити през миналия век от хора или групи въз основа на критерии, които не знаете или не отговаряте (например, формули за оценка на спортистите).

Препоръките на СЗО, използвани в този калкулатор, са разработени за обикновените съвременни хора, като се вземат предвид реалностите на съвременния живот, медицинските постижения и въз основа на свежите наблюдения на населението на всички континенти на планетата. Следователно, ние се доверяваме само на тази техника.

Вярвам, че резултатът трябва да бъде различен.

Оценката се прави единствено въз основа на данните, които сте посочили за височината и теглото (както и за възрастта и пола за децата). В случай на неочаквани резултати, моля, проверете отново всички въведени данни. Също така, уверете се, че не принадлежите към никоя от категориите хора, чието тегло не подлежи на оценка чрез индекс на телесна маса.

Резултатът ми е липсата на телесно тегло, но все още искам да отслабна

Това не е необичайно. Освен това, много професионални модели и танцьори правят точно това. Въпреки това, в този случай се препоръчва да отслабвате само под наблюдението на диетолог и ендокринолог, за да не причинявате вреда на вашето здраве, ако това означава нещо за вас.

Резултатът ми е норма, но считам себе си за пълен (или тънък)

Ако се притеснявате за фигурата, тогава ви препоръчваме да отидете за фитнес, като преди това сте се консултирали с добър диетолог.

Резултатът ми е преди затлъстяване (или затлъстяване), но не съм съгласен с това.

Ако сте спортист с повишена мускулна маса, тогава оценката на теглото от BMI просто не е предназначена за вас (това се споменава в обяснението). Във всеки случай, за точна индивидуална оценка на теглото, обърнете се към диетолог - само в този случай ще получите авторитетен резултат с печата на лекаря.

Защо се чувствам твърде тънка или мазна, въпреки че теглото ми е нормално?

Обърнете внимание на личността и тежестта на хората, които ви притесняват. По принцип те се оценяват единствено сами: субективно. Пълните се считат за тънки - слаби, а тънките - за пълномаслени, освен това и двете могат да имат тегло в рамките на здравословна норма. Обмислете и социални фактори: опитайте се да изключите или да потисните тези преценки в адреса си, които се основават на невежество, завист или лично неприязън. Доверието е само обективна оценка на ИТМ, която ясно показва степента, излишъка или масовия дефицит; и се доверявайте на вашите притеснения за фигурата само на хората, които подкрепят вашето тегло или лекари.

Как да изчисляваме индекса на телесна маса (ИТМ)?

Теглото, посочено в килограми, трябва да бъде разделено на квадрата на височината, посочена в метри. Например, с височина 178 см и тегло 69 кг, изчислението ще бъде, както следва:
ИТМ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Каква е идеалното тегло да бъде с височина 170 см?

Каква е идеалното тегло да бъде с височина 170 см?

Идеалното тегло се изчислява по формулата височина минус 110. Съгласно този критерий можете да изчислите теглото идеално. За сто и седмия растеж отговорът ще бъде 60 кг. Вярно е, че може да имате тежка кост (научавате само от диетолог).

Идеалното тегло се изчислява по формулата за жени - височина минус сто и десет, за мъже, височина минус сто. да кажем

С височина от 170 градуса трябва да тежите 50 кг, в идеалния случай. В същото време, ако отидете за спорт мазнини, целулита листа, и красиво тяло се получава. Не слушайте тези истории за широка кост, вид фигура, която е 100 височина - т.е. 60-70 кг ще бъде добре. Ако това е изпомпвано тяло, може би ще бъде добро, и ако няма почти никаква мазнина наоколо. На снимката: височина 170, теглото 48 не говори за анорексия.

Имам височина от 54-55 килограма с този растеж, всеки ми казва и аз самият виждам, че съм тънка. Бих искал 56-57 килограма, когато бях толкова доволен от мен.

По-малко от 50 килограма не е допустимо, може да доведе до последствия (включително и върху женската част).

При височина 170 теглото трябва да бъде при жените 58-62 кг, при мъжете 62-65 кг.

Ако жените са тънки, тогава човек е далеч от винаги, с такъв растеж той може да изглежда твърде мръсен, ако теглото му е по-малко от 62 кг.

За жена, чиято височина е 170 сантиметра, подходящото тегло ще бъде 50 килограма.За човек на около 60 кг.По отношение на височината и теглото в много таблици дава приблизително, не трябва сляпо да разчитате на тези данни.

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Как да намерите идеалното си тегло. 5 начина и формулите за изчисление

Сънувайки идеалното тегло, би било хубаво да знаете точните фигури на идеала. В килограми. В противен случай рискуваме да се откъснем от реалността.

Смята се, че идеалното тегло - това е това, което сте имали след 18 години. Препоръчително е да се запази за цял живот. Но ако през последните 15-20 години или повече сте се отделили от идеала, не трябва да се стремите да се върнете на него на всяка цена. В края на краищата, на всеки 10 години от живота, консумацията на енергия на тялото се намалява с около 10%. Съответно, на всеки 10 години добавяме около 10% (5-7 кг): първо от идеалното тегло, по-късно от това, което имаме. И е необходимо да се изхвърлят мазнините точно, да се ръководи от същите 10%, само вече за една година. Освен това е по-добре да не се стремите повече към осемнадесетгодишно тегло, но да изчислите новия си идеал с помощта на една от медицинските формули.

Формулата на Брок

Идеално тегло за мъжете = (височина в сантиметри - 100) · 1.15.

Идеално тегло за жените = (височина в сантиметри - 110) · 1.15.

Пример: Идеалното тегло на една жена е 170 см височина = (170 - 110) · 1,15 = 69 кг.

Със сигурност за мнозина тази формула ще напомни дългогодишния "растеж минус 100" за мъжете и "растеж минус 110" за жените. Това е наистина изискана версия на тази стара формула. Факт е, че предишната версия изискваше всеки да бъде фитнес модел, не е взел предвид възрастта или типа на тялото. Следователно нито хора с тежки кости и големи мускули, нито жени с подчертани бедра и гърди биха могли да се впишат в него изобщо. Следователно, учените са обработили формулата на стария Брок за обработка и в сегашната си форма изглежда доста реалистична.

Мечтата на Лоренц

Идеалното тегло на жената = (височина в сантиметри - 100) - (височина в сантиметри - 150) / 2.

Пример: Идеалното тегло на една жена е 165 см височина = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Идеално тегло - 57.5 кг!

Имайте предвид, че тази формула е разработена само за жени и по никакъв начин няма да отговаря на по-силния пол. На пръв поглед това е прекалено взискателно тегло в сравнение с подобрената формула на Brokk и показва по-вероятно само идеалното тегло, когато сте били осемнадесет. Независимо от това, тя напълно съответства на индекса на телесна маса (ИТМ), така че е напълно възможно да се използва. Ако сте разстроен от предложените номера, то просто забравете за него и използвайте друга формула. Между другото, жените над 175 см, все още не се вписват.

Егоров-левитски маса

Няма един автор на този метод и не се изискват формули. Просто трябва да знаете височината си, да претегляте и сравнявате данните с таблицата. Моля, обърнете внимание, че тук не е идеалното тегло, но максималното!

Максимално допустимо телесно тегло

Каква е установената степен на височина и тегло за мъжете?

Важно е всеки да наблюдава здравето си, особено за мъжете, които не винаги се придържат към това правило. За тази цел специалистите са съставили специална таблица, според която можете самостоятелно да наблюдавате съотношението между височината и телесното тегло. Той съдържа информация за това как самостоятелно да се определи типът на тялото, стандартните данни за възрастта. Заедно с таблицата се прилагат изключително прости формули, като процентът се изчислява поотделно за всеки човек.

Типове тяло

За да получите правилните данни, трябва да посочите типа на тялото преди изчисленията:

1. Нормалната физика на мъжете предполага наличието на индекс от 18-20 см, пропорциите на тялото са верни, строго спазват основните измерения.
2. Така наречената "широка кост", когато е възможно много тегло с малък растеж и масивни кости. Предполага се, че се използва индекс от 20 см и повече. Пропорциите на тялото са напълно различни. Това са масивни хора, които притежават тежки рамене, цялостни части на тялото при липса на мазнини. Хълбоците обикновено са широки, краката са къси, гръдният кош е масивен.
3. Фино износените хора са по-елегантни, за мъжете този тип не е необичайно, въпреки че погрешно се смята за друго. Индексът е настроен на 18 см. Този вид астения предполага наличието на дълги и тънки крайници, шията. Мускулатурата не е толкова силно развита, надлъжните размери на тялото преобладават над напречните. Често такива хора се считат за болезнени, въпреки че в действителност това не е абсолютно случаят. Основното е, че всички пропорции трябва да бъдат наблюдавани, няма отклонения в изчисленията.

Ефектът на възрастта върху теглото

За да се правят изчисленията колкото е възможно по-точни, е необходимо да се вземе предвид толкова важен фактор, колкото възрастта на човека. Средно младият и силен човек е по-голям от по-възрастния човек. Дори нормалното тегло при различни възрасти може да се различава.

Прилага се специална формула, която позволява изясняване на съотношението - тегло и височина. Например, има такава връзка: телесно тегло = 50 + 0.75 (височина - 150) + (възраст - 20) / 4.

С помощта на такава проста формула за изчисляване на нормалното тегло, знаейки височината и възрастта е много проста. Например, за човек с височина 183 см и на възраст 40 години, нормалното тегло ще бъде:

50 + 0.75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0.75 * 35 + 20/4 = 50 + 26.25 ± 5 = 81.25 kg.

С ръст от 183 см, нормата е 81.25 кг. Но това е само идеален индикатор, за да го изясните, трябва да използвате специална таблица.

Формули за изчисляване

За да изчислите височината и теглото на мъжете, можете да използвате различни формули, които изискват наличието на определени данни. Най-популярни за домашна употреба са 2 формули.

Формулата на Нуглър. Тази формула помага да се изчисли колко телесно тегло съответства на общия растеж. Това полученото число се счита за идеално, достатъчно е да се определи височината и теглото. Например, трябва да има 45 кг на 152,4 см. Ако височината е по-висока, тогава за всеки 2,45 см е необходимо да добавите 900 г. Освен това добавя 10% от телесното тегло. Ако съотношението за други данни е равно на дадения пример, то височината е нормално. Ако има големи несъответствия, е необходимо да предприемете вече мерки. Например, за да оптимизирате менюто или да се консултирате с лекар, ако има симптоми на някакви заболявания.

Формула на Джон Маккулум. Такава формула за определяне на съотношението на височината и теглото при мъжете се счита за най-добрата днес. Тя се основава на придобиването на данни при измерване на китката. Процентните пропорции са, както следва:

• обиколката на гръдния кош трябва да бъде равна на 6,5 обиколка за китката;
• обиколката на бедрата трябва да бъде равна на 85% по отношение на гръдния кош;
• 70% от обиколката на гръдния кош е равна на нормалната обиколка на талията;
• 37% от стойността на гръдната обиколка се равнява на обиколката на шийката;
• 36% от стойността на гръдната обиколка е равна на стойността на обиколката на бицепса;
• а за долния крайник тази стойност е приблизително 34% от обиколката;
• 29% от стойността на гръдната обиколка се равнява на стойността на ръката на предмишницата.

Необходимо е да се има предвид, че степента на височината и теглото силно зависи от общата конституция на човека. Следователно, когато се използват формули, е необходимо да се използва специална таблица, показваща зависимостта на нормална, тънка или масивна фигура върху всички получени данни. Този метод обикновено се използва от лекарите, за да получат най-точните и надеждни данни.

Таблица за мъже

За да определите своето съотношение на височина и тегло, можете да използвате специални данни, получени от експерти.

Астенично добавяне, т.е. тънко:

• при 155 cm - 49 kg;
• при 160 cm - 53.5 kg;
• при 165 см - 57 кг;
• при 170 cm - 60.5 kg;
• при 175 см - 65 кг;
• при 180 см - 69 кг;
• при 185 см - 73,5 кг.

Добавянето на нормостенин, т.е. нормата на теглото и височината:

• С височина 155 см теглото е 56 кг;
• при 160 см - 60 кг;
• при 165 cm - 63,5 kg;
• при 170 cm - 68 kg;
• при 175 cm - 72 kg;
• при 180 см - 75 кг;
• при 185 см - 79 кг.

Прибавянето на хиперстенит, т.е. така наречената широка кост:

• при 155 cm - 62 kg;
• при 160 cm - 66 kg;
• при 165 см - 69.5 кг;
• при 170 cm - 74 kg;
• при 175 cm - 78 kg;
• при 180 см - 81 кг;
• при 185 см - 85 кг.

Използвайки такива прости съотношения, лесно можем да определим у дома колко собствено тегло съответства не само на височината, но и на общия тип тяло. Ако има силни несъответствия, трябва да се консултирате с лекар. Човек трябва стриктно да спазва всички препоръки, за да върне нормалното, тъй като това сериозно засяга общото здравословно състояние и дори дали може да има деца.

Затлъстяването или силната липса на тегло винаги е не само причината, но и знак за много заболявания.

Ако съотношенията се нарушават, често се изисква лечение, а не само специална диета. Не трябва да забравяме, че за мъжката част от населението храната трябва да е по-калорична, тъй като потреблението на енергия е по-голямо.

Съотношението на тялото за човек е изключително важно. За да се определи дали има несъответствия у дома, може да се използват многобройни и изключително прости формули и таблични данни. Ако има сериозни несъответствия, препоръчително е да се свържете с наблюдателен лекар, който ще нареди даден изпит. В повечето случаи можете да направите специална диета, но има и друг процент, когато прекомерната слабост или тежкото тегло са признаци на сериозни заболявания.

Избягвайте такива ситуации ще помогне редовно изследване, експертите препоръчват около веднъж годишно да се подложи на нея, за да се предотврати развитието на много проблеми в бъдеще.

Споделете го с приятелите си и те със сигурност ще споделят нещо интересно и полезно с вас! Това е много лесно и бързо, просто кликнете върху бутона за обслужване, който използвате най-много:

Перфектна формула за тегло

Известно е, че в СССР здравословното тегло на жената е изчислено чрез най-простата формула: височина минус сто. Според нея Баба Клала от магазина на входа е обявена за жена с идеална фигура. По-късно диетолозите леко променят формулата - "височина минус сто и десет", а формулата "височина минус сто и двайсет" винаги работи за балерините. Ако такива обобщени данни не ви харесват, прочетете нататък - събрахме най-интересните, подходящи и отразяващи формули.

Идеален калкулатор на теглото

Запомнете: за да изчислите правилно формулата си за идеално тегло, трябва да разберете вашия тип тяло (според Solovyov). Индексът Solov'ev се фиксира чрез измерване на китката в най-тънката точка (това е начинът, по който се определя костният обем).

Класификацията на типовете на тялото според Соловьов:

1. Астеничен тип: по-малко от 18 см при мъже, по-малко от 15 см при жени.
2. Норматестен тип: 18-20 см при мъже, 15-17 при жени.
3. Хиперстенен тип: повече от 20 см при мъже, повече от 17 см при жени.

Формула на Купър

Идеалното тегло за една жена (kg): (височина (cm) х 3.5: 2.54 - 108) х 0.453.
Идеалното тегло за мъж (kg): (височина (cm) х 4.0: 2.54 - 128) х 0.453.

Като пример ще вземем данните на автора - момиче с височина 159 см. Според тази формула тя трябва да тежи 50, 32 килограма (което вероятно е близо до истината).

Формулата на Лоренц

Идеално тегло = (височина (см) - 100) - (височина (cm) - 150) / 2

За нашата героиня идеалното тегло ще бъде 25 кг. Shta?

Формулата Kyutla (индекс на телесна маса)

Индексът на телесната маса е предназначен да определи наднорменото тегло и да открие затлъстяването. ИТМ е познат на много хора.

ИТМ = тегло (kg): (височина (m)) 2

ИТМ под 19 - с по-малко тегло.

• Възраст 19-24 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 24;
• на възраст 25-34 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 25;
• 35-44 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 26;
• на възраст 45-54 г. - ИТМ трябва да бъде от 19 до 27;
• на възраст 55-64 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 28;
• на възраст над 65 години - ИТМ трябва да бъде между 19 и 29.

ИТМ = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (нормална телесна маса)

Фиксирано съотношение на тегло-растеж

Изчислението се основава на фиксиран коефициент (тегло в грамове, разделено на височина в сантиметри). Таблицата по-долу е предназначена за жени на възраст от 15 до 50 години.