Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Професионални таблици със съотношение на тегло и растеж

Съществуват различни формули за определяне на оптималното съотношение между тегло и височина. Тук трябва да се има предвид, че при една и съща височина и тегло едно лице може да изглежда пълно, а другото - напълно нормално.

AdMe.ru намери 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, използвано от фитнес специалистите.

Метод 1. Quetelet Index

Ако знаете индекса на телесната маса, можете да прецените за затлъстяване или липса на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат неверни за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (под 18 години).

Как да разчитам? Тяхната височина в квадратни метри, след това телесното тегло в килограми, разделено на резултантната цифра. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Така че 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Получената цифра ще бъде вашият индекс. Нормата за мъжете е 19-25. За жени - 19-24 години.

Метод 2. Обеми

Индексът Quetelet показва добро количество мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да тествате тялото си за идеалността на друга формула.

Разпределението на телесните мазнини се определя от съотношението: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделена на обема на бедрата. Нормата за мъжете е 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Като се има предвид възрастта

Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива. Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - в този случай растеж, и B - възраст в години. Телесно тегло = 50 + 0.75 (Р - 150) + (В - 20): 4

Метод 4. Формулата на Broca

Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Broca. Взема се предвид съотношението на височината, теглото, типа на тялото и възрастта на дадено лице.

Формулата на Брок за хора на възраст под 40 години: височина (в cm) минус 110, след 40 години - височина (в cm) минус 100.

В същото време хората с астеничен (тънък кост) тип тяло трябва да извадят 10% от резултата, а хората с хиперстичен (широк кост) тип тяло трябва да добавят 10% към резултата.

Как да определите вашия тип тяло? Достатъчно е да измерите сантиметър обиколката на най-тънкото място на китката.

Метод 5. Формула на Nagerr

Има формула на Nagerr, която ви позволява да изчислите идеалното съотношение на тегло и височина. На 152.4 см височина трябва да бъде 45 кг тегло. За всеки инч (2,54 см) над 152,4 см, трябва да има още 900 г. Плюс още 10% от полученото тегло.

Метод 6. Джон Маккалъм Формула

Една от най-добрите формули е създадена от експерт-методолога Джон Макколъм. Формулата му се основава на измерването на хватката на китката.

1. Обиколката на китката, умножена по 6,5, е равна на обиколката на гръдния кош.
2. 85% от обиколката на гърдите е равна на бедрата.
3. За да получите обиколка на талията, трябва да вземете 70% от обиколката на гръдния кош.
4. 53% от обиколката на гръдния кош е равна на обиколката на бедрото.
5. За обиколката на врата, трябва да вземете 37% от обиколката на гръдния кош.
6. Височината на бицепсите е около 36% от обема на гръдния кош.
7. Обиколката за глезена е малко по-малко от 34%.
8. Обемът на предмишницата трябва да бъде равен на 29% от обиколката на гръдния кош.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, числата имат средна, средна стойност.

Още няколко опции за съотношението на височината и теглото:

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

• По-малко от 16 см - астеник;
• 16-18,5 cm - нормостеник;
• Над 18,5 см - хиперстеничен.

• По-малко от 17 см - астеник;
• 17-20 см - нормостеник;
• Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Правилното тегло, препоръчано от лекаря! Таблица на височината и теглото

Смята се, че идеалното тегло - това е това, което сте имали след 18 години. Препоръчително е да се запази за цял живот. Но ако през последните 15-20 години или повече сте се отделили от идеала, не трябва да се стремите да се върнете на него на всяка цена. В края на краищата, на всеки 10 години от живота, консумацията на енергия на тялото се намалява с около 10%.

Съответно, на всеки 10 години добавяме около 10% (5-7 кг): първо от идеалното тегло, по-късно от това, което имаме. И е необходимо да се изхвърлят мазнините точно, да се ръководи от същите 10%, само вече за една година. Освен това е по-добре да не се стремите повече към осемнадесетгодишно тегло, но да изчислите новия си идеал с помощта на една от медицинските формули.

Формулата на Брок

Идеално тегло за мъжете = (височина в сантиметри - 100) · 1.15.

Идеално тегло за жените = (височина в сантиметри - 110) · 1.15

Пример: Идеалното тегло на една жена е 170 см височина = (170 - 110) · 1,15 = 69 кг.

Със сигурност за мнозина тази формула ще напомни дългогодишния "растеж минус 100" за мъжете и "растеж минус 110" за жените. Това е наистина изискана версия на тази стара формула. Факт е, че предишната версия изискваше всеки да бъде фитнес модел, не е взел предвид възрастта или типа на тялото.

Следователно нито хора с тежки кости и големи мускули, нито жени с подчертани бедра и гърди биха могли да се впишат в него изобщо. Следователно, учените са обработили формулата на стария Брок за обработка и в сегашната си форма изглежда доста реалистична.

жени:

Височина 147 см - тегло 44-49 кг;

Височина 150 см - тегло 45-50 кг;

Височина 152 см - тегло 46-51 кг;

Височина 155 - тегло 47-53 кг;

Височина 157 - тегло 49-54 кг;

Височина 160 - тегло 50-56 кг;

Височина 162 - тегло 51-57 кг;

Височина 165 - тегло 53-59 кг;

Височина 168 - тегло 55-61 кг;

Височина 170 - тегло 56-63 кг;

Височина 173 - тегло 58-65 кг;

Височина 175 - тегло 60-67 кг;

Височина 178 - тегло 62-69 кг;

Височина 180 - тегло 64-71 кг;

Височина 183 - тегло 66-72 кг

И предлагаме да се запознаете с много полезна таблица, която ще ви помогне да определите идеалното си тегло в зависимост от височината.

Правилното съотношение на височината и теглото при мъжете

Изчисляване на теглото в зависимост от типа на тялото

Практически всеки човек се интересува от външния си вид, структурата на тялото, параметрите и физическите предимства. В идеалния случай теглото на човек трябва да е пропорционално на височината, като относителните съотношения се наблюдават в други части на тялото. Но категорията на тегло на човек е един от най-важните, тъй като наднорменото тегло води до развитие на разстройства и разстройства в тялото, натоварване на работата на сърцето, съдовете, храносмилателните органи, репродуктивната система и много други.

Но как да разберем дали човек е с наднормено тегло, имайки предвид други физически показатели и параметри? За тази цел експертите са разработили съотношение на височина и тегло, за тази цел се използват различни формули, пропорции на височина и тегло в таблици и множество изчислителни системи. Също така е необходимо да се има предвид, че всяко човешко тяло е индивидуално, което означава, че всички изчисления имат конвенционални символи.

Различни начини за изчисляване на съотношението на височината и теглото при мъжете

За да се корелира височината с тегло, доколкото тези два параметъра са пропорционални един на друг, специалистите са разработили няколко метода за изчисляване на съотношението им. Ако използвате такова знание, човек ще може да контролира параметрите си, като оценява трезво състоянието му.

Изчисляване на такива показатели и стандарти могат да бъдат няколко метода:

• като се вземат предвид типа на тялото на лицето, неговите черти на фигурата;
• като се има предвид възрастовата категория на мъжа, т.е. сравнение на възрастта, височината и теглото;
• изчисления по метода Broca;
• онлайн изчисление, където можете да намерите няколко показателя - масов индекс, изчисление на типа на тялото с китката, изчисление от Brock и броя на калориите като дневна надбавка на човек.

Най-добрият начин да оцените височината, формата и теглото си, като вземете предвид всички индивидуални параметри на тялото и тялото, се счита за цялостен подход към всички горепосочени методи.

По тип на тялото

За да се определи какво трябва да бъде теглото по отношение на растежа на човека, също толкова важен фактор са външните данни за физиката и фигурата на човека. Експертите идентифицират 3 вида фигура и физика:

1. Хиперстенен тип - мъжете с такава форма са отбелязани с къси ръце и крака, врата, широк гръб и рамене. Визуално, мъжете изглеждат клекнати, странни и силни. В този случай, като правило, те имат бавен метаболизъм.
2. Астеничен тип - мъжете с този вид фигура се отличават с дълги ръце и крака, а с тесни рамене и гръб. В същото време метаболизмът им се ускорява, което е напълно противоположно на първия тип. Експертите ги наричат ​​"тънки кости", жилави със сух тип тяло. Те не могат да забележат мастните отлагания, костната основа е лека, те се характеризират с тънкост.
3. Normostenic - хората с този тип форма имат нормален метаболизъм и средно изграждане, докато пропорциите на височината и теглото са почти еднакви.

Ако човек визуално установи, че е трудно да определи своя тип тяло, експертите идентифицират два начина да определят:

• В най-широкото място на китката, където изпъква костта, е необходимо да я закопчаете с два пръста от другата ръка, палеца и показалеца. Ако обиколката се появи лесно - човек е астеничен, ако е с голяма трудност - нормостеник, но ако пръстите не се затварят - хиперстенично.
• С помощта на измервателна лента можете да изчислите обиколката на китката. Ако числото е по-малко от 17 см - човекът е астеник, ако е от 17 до 20 см - той е по-вероятно да е нормален. Hypersthenic помислете за тези мъже, които имат китка, по-широка от 20 см.

Следната таблица е приложена към съотношението на височината и теглото за мъжете според три типа тяло:

Изхождайки от данните в таблицата, може да се разбере, че например при астенични, теглото с височина 180 трябва да бъде около 66-70 кг, а хиперстиците със същата височина обикновено трябва да тежат 72-81 кг. Ограниченията на нормата в повечето случаи оправдават наблюдението, с изключение на хората с тежки системни заболявания и аномалии в развитието.

В зависимост от възрастта

Учените са определили и съотношението на наддаване на тегло и възраст на човек, тъй като възрастта е не по-малко важна при изчисляването на такива параметри на конституция и форма. Нормалните физиологични процеси доказват, че всеки човек с увеличаване на броя на показателите за възрастта се увеличава и теглото параметри. Единственото нещо, което не се променя през годините, е растежът.

Височина на теглото на масата:

С помощта на индикаторите на таблицата всеки може да определи как неговите показатели за височина и тегло съвпадат с честотата на метаболитните процеси според възрастта. Анатомията и медицината отдавна разкриват и доказват такива естествени процеси като физическо влошаване на тялото и тялото. Дори мъжете, които изобщо не са склонни да имат наднормено тегло, през годините могат да забележат за себе си малки мастни депа.

Според формулата на Брок

Първият метод за изчисляване на това, което трябва да бъде идеалното съотношение на два параметъра за увеличаване на теглото, бе разработен от специалист Brock. Неговата теория предлага две възможности:

Това е просто елементарно! За да се върнете и увеличите потентността, се нуждаете от всяка вечер.

1. Тялото на лицето се взема предвид, за първоначалната цифра се вдига, от полученото число, 110 мъже на възраст под 40 години се отнемат, 100 - ако мъжът е на възраст над 40 години. Ако човек принадлежи към астеничния тип чрез конституция, получената цифра трябва да бъде намалена с 10%, хората с хиперстенен тип трябва да се увеличат с 10%.
2. Взема се предвид възрастта на човек, за да се постигнат идеални пропорции. Ако височината на човека не надвишава 165 см, трябва да се извади 100 от този индикатор, ако височината падне в диапазона 166-175-105, а височината му е 110 см и височината му е над 175 см. Резултатът може да се приеме като валиден за всички мъже на възраст между 40 и 40 години до 50 години. За възрастовата група от 20-30 години, полученият брой трябва да бъде намален с 10-12%, за хората на 50 и повече години, напротив, трябва да се увеличи с 5-7%.

Днес има обновена таблица на изчисленията по метода Broca:

Този прост начин на изчисление според метода на Brock ви позволява да определите идеалното тегло за вашата възраст и възраст. Също така се отбелязва, че незначителна флуктуация на числата не може да се възприеме критично, като се имат предвид индивидуалните характеристики на анатомичната структура на човешкото тяло.

Примерни изчисления

За да разберете спецификата на изчисленията за всички гореописани методи, предлагаме да се запознаете с няколко примера за изчисления.

Височина 170 см

Ако човек има височина 170 см. Можете да изчислите нормално тегло с височина 170 по следните методи:

1. По вид на тялото, теглото на хиперстеничното трябва да бъде 65-73 кг, астенично - 58-62 кг, нормостеник - 61-71 кг.
2. В зависимост от възрастта, мъжете под 30-годишна възраст обикновено трябва да тежат до 72.7 кг, до 40 години - 77.7 кг, до 50 години - 81 кг, до 60 години - 79.9 кг, над 60 години - 76, 9 кг.
3. Съгласно подобрената формула на Broca с височина 170 см. Тегло = (170 - 100) х 1.15 = 80.5 кг.

Останалите изчисления могат да се извършват онлайн на специални калкулатори, където всички изчисления се извършват със специална система.

Височина 175 см

Ако човек е с височина 175 см, нормалното тегло може да бъде изчислено по следните методи:

• По вид на тялото, теглото на хиперстените трябва да бъде 69-77 кг, астеник - 62-66 кг, нормостеник - 65-71 кг.
• В зависимост от възрастта при мъжете до 30-годишна възраст, теглото обикновено трябва да бъде до 77.5-80.8 кг, до 40 години - 80.8-83.3 кг, до 50 години - 84.4-86 кг, до 60 години - 82.5-84.1 кг, на възраст над 60 години - 79.3-81.9 кг.
• Съгласно подобрената формула на Broca с височина 175 см. Тегло = 175-100 х 1.15 = 86,25 кг.

Останалата част от теглото с височина 175 см може да бъде определена онлайн на специални калкулатори, където всички изчисления се извършват със специална система.

Височина 180 см

Ако височината на човека е 180 см, можете да определите точно нормалното тегло в този случай чрез следните методи:

1. Според типа на тялото, теглото на хиперстения трябва да бъде 72-81 кг, астенично - 66-70 кг, нормостеник - 68-75 кг.
2. В зависимост от възрастта, мъжете на възраст под 30 години трябва обикновено да тежат до 85.1 kg, до 40 години - 88 kg, до 50 години - 89.9 kg, до 60 години - 87.5 kg, над 60 години - 84 4 кг.
3. Съгласно подобрената формула на Broca с височина 180 см. Тегло = (180 - 100) х 1.15 = 92 кг.

Останалите изчисления могат да се извършват онлайн на специално създадени калкулатори, където всички задачи се изпълняват от специална система.

Височина 185 см

Изчислете теглото на човек с увеличение от 185 е възможно, както в предишни случаи, според три метода:

1. По вид на тялото, теглото на хиперстените трябва да бъде 76-86 кг, астеник - 72-80 кг, нормостеник - 69-74 кг.
2. В зависимост от възрастта при мъжете до 30-годишна възраст теглото обикновено трябва да бъде до 89.1-93.1 кг, до 40 години - 92-95 кг, до 50 години - 92.9-96.6 кг, до 60-годишна възраст. 91.6-92.8 кг, на възраст над 60 години - 88-89 кг.
3. Съгласно подобрената формула на Broca с височина 185 см. Тегло = (185 - 100) х 1.15 = 97.75 кг.

По-подробни и точни изчисления, кое най-добро съотношение може да бъде височината и теглото на човек, могат да се извършват онлайн със специални калкулатори. Тук всички изчисления се правят със специална система.

калкулатор

За да търсите идеалните цифри по отношение на височината и теглото на човек, можете да използвате специално създадени онлайн калкулатори. Те спомагат за точно изчисляване на индекса на телесната маса, оптималната категория на теглото на мъжете по метода на Брок, въз основа на тези данни, тип тяло. В допълнение, калкулаторът може да предложи точния брой калории, необходими за задоволяване на нуждите на тялото.

• Индексът на телесната маса може да се определи по метода и формулите на Quetelet. Оптималните числа са 19-25.

Моето средно тегло е 65 кг с височина 175 см, не е ли достатъчно за човек на 27 години?

На 15 вече имах тегло над 70 кг, а на 18 години - 80 кг. Когато бях на 20 години, това беше 87 килограма, а това вече беше бюст с височина 175 см. На 23 години реших да отслабна до 80 килограма, но прекалено се носех и се оказа, че в крайна сметка започнах да тежи 65 кг. Мнозина казват, че съм станала много тънка, но лицето ми е станало по-красиво, без мазнини и по-младо в сравнение с това, което беше с голяма тежест.

И започнах да чувствам, че нямах достатъчно сила, че станах слаб и метаболизмът беше също така конкретно забавен. Сега, докато запълвам колко изкачвания се чувствам болен, а след това на следващия. Не искам да ям ден. Да, и трябва да стана по-добре, и тогава може да се яде само корема.

И между другото - костите ми са широки, винаги са били спортни от ранна възраст.

Обикновено се счита, че е растеж от минус 100-110.175-110 = 65. Вие имате нормално тегло, не трябва да се притеснявате, хората са склонни към наднормено тегло, трябва да се ограничите до храна, но го правете мъдро. Всичко трябва да се направи постепенно и умерено. високи калории.Има седмица за ядене и след това няма седмица, тя е много вредна за организма и може да доведе до сериозни последствия и неуспехи.

По принцип, 65 килограма с височината ви е нормално, въвеждате понятието "норма".

Що се отнася до умората и нежеланието ви да ядете, тогава причините не са да намалите теглото си, но очевидно в липсата на някакви специфични вещества в тялото. Първото и най-лесно е зимното време, липсва витамин D. Друга проста причина е намаляването на хемоглобина или злокачественото анемия (дефицит на витамин В12). Да, като цяло много много микроелементи и витамини с липсата им дават картина на умора.

Трябва да дадете поне пълна кръвна картина.

И храненето, ако не сте вегетарианец, трябва да съдържа много пълноценни аминокиселини. За тези добри яйчни жълтъци се съдържат всички аминокиселини, необходими на тялото. Ако носите млечни продукти, трябва да ядете много често извара (само истинско, а не небесно удоволствие под формата на данисимо).

За витаминизация, яде повече сушени кайсии, от сушени плодове е рекордьор на всички най-полезни. Много полезна повече риба в диетата. И морето е по-добро от реката.

Всеки ден ядете ябълките е по-чист за червата. Морковите и цвеклото са безопасно сварени, за да се ядат сурови, трябва да сте сигурни, че черният дроб е напълно здрав. Лимонът е задължителен, ако не сте алергични към цитрусовите плодове. В същото време, би било добре да го хвърли в чай, а след това да го дъвчете директно с кожата, и така е. Останалите да опитате, колкото искате. Само сладкиши и по-малък хляб. Твърд баласт. Надявам се, че помогна с съвет.

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

• за мъже - 0,80;
• за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

• за да спре болката
• нормализира уринирането
• да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

1. Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
2. Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
3. Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Нормално мъжко тегло

Искате да знаете нормалното тегло на един мъж? Ще ви помогнем с това.
Знаейки нормалното си тегло е много важно, защото здравето зависи от това по много начини. За мъжете това е особено вярно.

Нормално мъжко тегло

Много е лесно да разберете нормалното си тегло - въведете височината си в калкулатора или я намерите в таблицата с нормална височина и тегло. Ако теглото ви е нормално, проверете идеалното тегло и BMI. И ако пушите, калкулаторът на пушача не минава.

ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

Нормално мъжко тегло

Таблица с нормално тегло и височина мъже

Височина 190. Тегло 90. Преди това беше 105. Започнах да правя кардио, за да отслабна до лятото. Сега има две усещания.. Стана по-добре да изглежда, контурът на тялото се е появил, но силите са изчезнали някъде.

Аз съм 14 теглото 87 височина 186 см

Височина 180 см. Тегло 105 кг. И всичко ми пасва

Имам височина от 165 и тегло 56 кг, как да растем здраво?

Виктор забравих да добавя, че пресата в двойна предавка и всичко останало, също не е абсолютна и не е правилно.. Дори Виктор забравих да добавя, че яде зареже всичко фарма от очевидно не искат да споделят тази информация с всички. Моите параметри: 180 см височина, тегло 65-67. Натискам лъжа 135 Направих го по-скоро като допълнение към генерала, отколкото към основната цел, клякам, но отново не за резултата - 110 кг на 30 пъти, не повече. Аз съм господар на пудовки повдигане, като по този начин не ме притеснява да наваксат 39 пъти на бара, без тегло и 10 лири за палачинки 24 пъти по баровете, за да се изцеди, без теглото на 100 пъти с 10 кг 77 пъти (през ноември, в очакване на април, за да се възобнови цикъла отново) Вдигането на тежести и общите физически упражнения не пречат на тренировката един път на три дни (2 пъти до витлото). Възрастта на 35-годишна възраст и като цяло всички тези глупости относно височината и теглото нямат нищо под себе си, ако нямате силата. Развийте силата, но с право, добре в интернет в момента много литература и съвети по този въпрос. И теглото ще дойде с времето, когато силата расте, основното нещо е всичко с умереност... освен сила и по-малко фармацевти

Калкулатор за нормално тегло

за възрастни, деца и бременни жени

Въведете параметрите или параметрите на вашето дете и определете колко телесно тегло съответства на нормата. Ако теглото значително надвишава нормата, калкулаторът не само изчислява нормалното тегло, но и очертава междинните реперни показатели, постигането на което значително ще намали натоварването на тялото.

Под една удобна обвивка на калкулатора на тегло, няколко математически модела са скрити за определяне на нормалното тегло: процентът за възрастни се изчислява поотделно, отделно за деца (размерът на телесното тегло може да бъде изчислен дори за новородено дете) и поотделно за бременните жени. Използвайте за здраве!

Как да определите скоростта на теглото?

За да се изчисли нормата на теглото за възрастни, се използва индекс на телесна маса (ИТМ). В първата половина на XIX век белгийският учен Адолф Кетле забеляза, че нормата на теглото на възрастни е добре интерполирана от функцията на формата BMI = W / H 2, където BMI (индекс на телесна маса) е променлива в резултат на разделянето на теглото (W) височината му (H) е квадрат. Освен това, век по-късно, през 1972 г. американският учен Ансел Кийс установява, че ако се основава само на височината и теглото на дадено лице, формулата на Кутелета добре прогнозира съдържанието на мазнини в човешкото тяло и съответно липсата, излишъка или теглото.

Както е видно от горното, много е лесно да определите своя ИТМ - разделете теглото си по височина, квадрат.
Така, за растеж от 1,80 м и тегло 80 кг BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

След изчисляването на ИТМ, за да се определи дали теглото е нормално или трябва да бъде коригирано, остава само да се използва следната таблица:

Не беше възможно да се намери една универсална формула за деца и бременни жени, така че т.нар. "Сентилни маси" се използват за определяне на нормата. Въпреки странното име, няма нищо трудно в сектилните таблици. Представете си, че стотина деца са били построени, както в клас за фитнес, на височина. Тези, които са по-близо до центъра, ще се наричат ​​"нормални", тези гиганти, които са в началото на линията, ще бъдат определени като "високи" (първите три, най-високият ще бъде "сентен интервал 97%") наречен "къс" (три, стоящи в самия край, ще бъде "сентен интервал от 3%"). Така че не се притеснявайте, ако растежът на детето или повишението на теглото по време на бременност не съответства на нормата. В края на краищата, ако има хора с нормално, тоест средно, развитие, тогава има хора, които се развиват със скорост над или под средната.
Измервайки височината и теглото на деца от различни възрасти, учените изграждат столови таблици, чрез които педиатрите определят дали детето се развива нормално. Можете да определите степента на височината и теглото на вашето бебе или увеличаването на теглото по време на бременност с помощта на горепосочения Калкулатор.
Също така се създават таблици с ценности, които определят нормата на обиколката на главата, обиколката на гръдния кош и други параметри. Например по-долу са показани сектилни таблици за височина и тегло за момичета и момчета. За да не изчислявате нормата на подобни таблици, можете да използвате нашия Калкулатор.

Кой има височина от 175-176 см, и тегло 65 кг или в рамките на това?

Хм, аз съм 176 и тегло 55) е анатомично ръководство на тиган), така че 65 мисля, че най-татим)))

Как ще изглежда борда, имате добра тежест!

Вие ще изглеждате перфектно! Аз, с моята слабост, преживях целия си живот повече от 50, не успях да спечеля с ръст от 180, сега получих +17 с бременност, след раждането искам да се върна на 60 кг, добре, а след това идва, иначе това беше дъска

Имам 175 см и ако теглото е по-малко от 70 става, едва мога да си притисна краката. така че за мен 70 е перфектен, би ли дори лепило до него?

Ние жени -10 от нашата височина е нещо. и ще се почувствате като перо, късмет.

Имам височина от 172 (не 175, разбира се, но не и малка) беше теглото на 65 кг през лятото (преди бременността) беше готино? след раждането искам да се върна на това тегло))

I 175 см, тегло - 63 800. Преди бременността е 58-59 кг. Малко 2-3 кг искам да загубя. Изглеждам слаб

Имам по-малка височина - 172-173. Нормално тегло - 56-57. Ако има повече, тогава корема вече е с мазнини. И с тегло от 60 бузи вече крекинг. По принцип, с такива диети, вие подчертавате специално тялото, а след това още повече

Увеличете... правилното хранене и спортът ще вършат работата си, само тези месеци на работа сами по себе си.