Импотентност

Какво тегло се счита за нормално с растеж от 180 см?

за момче, вземете 100 на разстояние от височината, за едно момиче, вземете 110 далеч)) Ще получите перфектната тежест!

Няма точен отговор по отношение на въпроса за нормалното тегло, с ръст от 180 см. Както и при другите, за съжаление. Ще обясня защо.

Днес има огромно разнообразие от международни методи за така нареченото "идеално тегло": Бернхард, Брайтман, Брок, Габс и др., Основани на различни естетически и социални съображения.

Съществуват обаче формули и таблици, където основната мярка за нормално тегло е запазването на човешкото здраве, като например таблицата, известна ни от времето на СССР, най-талантливия американски сърдечен хирург Майкъл Елис Дебакей.

При изчисляване на идеалното тегло, DeBakey се основава на критериите за постигане и спасяване на здравето на сърдечно-съдовата система, установявайки зависимостта не само от височината, но и от състава на тялото.

По този начин, както може да се види от таблицата, с ръст от 180 см. Индикаторите за нормално тегло могат да варират значително и варират от 69 кг до 89,5 килограма.

Какво тегло се счита за нормално с растеж от 180 см?

Докато изучавахме в меда, ни казаха за индекс на телесна маса, което ни позволява да определим степента на наднорменото тегло. Формулата за определяне на индекса на телесна маса (BMI): телесното тегло в килограми трябва да бъде разделено на размера на височината в квадратни метри, т.е.: BMI = тегло (kg): <рост (м)>2

Смята се за съвсем проста. Ако височината е 180 сантиметра, тогава трябва да изчислите нормалното тегло по формулата:

За мъже: 180-100 = 80 кг - това е нормалното тегло на човека
За жените: 180-110 = 70 кг - това е нормалното тегло на жената

Разбираемо е, че това е всичко - в идеалния случай. + - да има няколко убилографи не е нищо ужасно, главното нещо не е повече.

С височина от 180 сантиметра, оптималното тегло е от 70 до 80 килограма, а за момичетата - от 60 до 70 кг. Ако повече от 80, тогава вече ще се счита за наднормено тегло, особено ако има мазнини гънки.

С височина 180 см, тежестта от 70 см се смята за нормална, идеална 60-65. Но ако това е момче, то може да се разглежда различно, защото момчетата имат много маса, която е заета от мускули, понякога за тях нормално тегло е 80 кг. Необходимо е да се вземе предвид тена - ако при 80 кг мастната тъкан не виси, няма гънки - това ще бъде нормално тегло.

Около 80 кг не съм съгласен. Точно сега претеглям 76 кг с нарастване от 180 (набрах се, а пресата вече е яка, плюс барелът започва да виси), така че всичко е индивидуално.

Към днешна дата има огромно разнообразие от международни техники за така нареченото "идеално тегло": Бернхард, Брайтман, Брок, Гавс и др., Основани на различни естетически и социални съображения.

Съществуват обаче формули и таблици, където основната мярка за нормално тегло е запазването на човешкото здраве, като например една добре позната ни от времето на СССР, най-талантливия американски сърдечен хирург Майкъл Елис ДеБеки.

При изчисляване на идеалното тегло DeBakey се основава на критериите за постигане и спасяване на здравето на сърдечно-съдовата система, установявайки зависимостта не само от височината, но и от изграждането на тялото.

Майкъл Елис Дебайди

Това е много просто!

Ако нямате гънки на стомаха, страните, бузите, втората брадичка и костите не излизат. Така че имате перфектната тежест!

Ако няма дразнене при джогинг и катерене по стълби, тогава всичко е наред с теглото си!

И всички тези норми са глупости.

С такъв растеж, който е посочен във въпроса, който е 180 сантиметра, би било добре човек да има тегло от 70 килограма до 80 килограма. Въпреки че за една жена теглото може да бъде малко по-малко. Ако човек с височина от 180 см тежи 50 кг, то това не е добро, а ако е 100 кг, това вече е твърде голямо.

Счита се за необходимо за BMI. С ръст от 180 см ще има нормално тегло в диапазона от 59.9-80.7 кг. Но трябва да вземем предвид възрастта и пола. Има специални маси за това, според тях можете да определите вашите норми.

ИТМ от 2025 г. е нормалното телесно тегло.

В Русия има определени стандарти, които показват идеалната височина, например, ако с височина от 180 сантиметра, едно момиче, тогава идеалното тегло е 70 килограма, и ако човек, а след това 80 килограма, но все пак трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики.

На височина 180 сантиметра нормалното тегло за мъжете е 80 килограма, а за жените 70 килограма.

Но всеки има своя собствена фигура, някой има по-голяма физика, а напротив, някой е миниатюрен.

Следователно нормалното тегло за всеки човек е, когато се чувства добре.

Доколкото знам, трябва да извадите 110 от височината и да получите идеално тегло, т.е. 70 кг!

Ако говорим например за човек на двадесет и пет години, висок сто и осемдесет сантиметра, тогава оптималното тегло е осемдесет килограма.

За човек с определена височина оптималното тегло ще се колебае около седемдесет и петдесет килограма.

И за едно момиче, с растеж от сто и осемдесет сантиметра, идеалното тегло би било шейсет и пет килограма.

За една жена с такъв растеж, идеалното тегло би било седемдесет килограма.

Разбира се, това е изцяло субективно. Основното нещо във всяка тежест е да се чувствате здрави, енергични и радостни.

Съществува и друга формула, според която мъжете са взети от стотина от височината и получават нормално тегло. И жените са лишени от сто и десет от височината за оптимално тегло.

Ако смятате, че тези таблици и диаграми трябва да се вярват, ето още един чужд (английски език) изглед на въпроса. Таблетът е лесен за четене. Първата колона показва височината в сантиметри, втората колона показва теглото (в килограми) за мъжете и третата колона за жените.

С височина от 180 см трябва да тежи 66 кг!

С ръст от 120 см - 6 кг!

Имам височина от 180 и когато тежа 80 кг, беше ужасно. С 74 кг също не е много, а при 68-70 - перфектно)))

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

По-малко от 16 см - астеник;
16-18,5 cm - нормостеник;
Над 18,5 см - хиперстеничен.

По-малко от 17 см - астеник;
17-20 см - нормостеник;
Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

за мъже - 0,80;
за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

за да спре болката
нормализира уринирането
да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Правилното съотношение на височината и теглото при мъжете

Изчисляване на теглото в зависимост от типа на тялото

Практически всеки човек се интересува от външния си вид, структурата на тялото, параметрите и физическите предимства. В идеалния случай теглото на човек трябва да е пропорционално на височината, като относителните съотношения се наблюдават в други части на тялото. Но категорията на тегло на човек е един от най-важните, тъй като наднорменото тегло води до развитие на разстройства и разстройства в тялото, натоварване на работата на сърцето, съдовете, храносмилателните органи, репродуктивната система и много други.

Но как да разберем дали човек е с наднормено тегло, имайки предвид други физически показатели и параметри? За тази цел експертите са разработили съотношение на височина и тегло, за тази цел се използват различни формули, пропорции на височина и тегло в таблици и множество изчислителни системи. Също така е необходимо да се има предвид, че всяко човешко тяло е индивидуално, което означава, че всички изчисления имат конвенционални символи.

Различни начини за изчисляване на съотношението на височината и теглото при мъжете

За да се корелира височината с тегло, доколкото тези два параметъра са пропорционални един на друг, специалистите са разработили няколко метода за изчисляване на съотношението им. Ако използвате такова знание, човек ще може да контролира параметрите си, като оценява трезво състоянието му.

Изчисляване на такива показатели и стандарти могат да бъдат няколко метода:

като се вземат предвид типа на тялото на лицето, неговите черти на фигурата;
като се има предвид възрастовата категория на мъжа, т.е. сравнение на възрастта, височината и теглото;
изчисления по метода Broca;
онлайн изчисление, където можете да намерите няколко показателя - масов индекс, изчисление на типа на тялото с китката, изчисление от Brock и броя на калориите като дневна надбавка на човек.

Най-добрият начин да оцените височината, формата и теглото си, като вземете предвид всички индивидуални параметри на тялото и тялото, се счита за цялостен подход към всички горепосочени методи.

По тип на тялото

За да се определи какво трябва да бъде теглото по отношение на растежа на човека, също толкова важен фактор са външните данни за физиката и фигурата на човека. Експертите идентифицират 3 вида фигура и физика:

Хиперстенен тип - мъжете с такава форма са отбелязани с къси ръце и крака, врата, широк гръб и рамене. Визуално, мъжете изглеждат клекнати, странни и силни. В този случай, като правило, те имат бавен метаболизъм.
Астеничен тип - мъжете с този вид фигура се отличават с дълги ръце и крака, а с тесни рамене и гръб. В същото време метаболизмът им се ускорява, което е напълно противоположно на първия тип. Експертите ги наричат "тънки кости", жилави със сух тип тяло. Те не могат да забележат мастните отлагания, костната основа е лека, те се характеризират с тънкост.
Normostenic - хората с този тип форма имат нормален метаболизъм и средно изграждане, докато пропорциите на височината и теглото са почти еднакви.

Ако човек визуално установи, че е трудно да определи своя тип тяло, експертите идентифицират два начина да определят:

В най-широкото място на китката, където изпъква костта, е необходимо да я закопчаете с два пръста от другата ръка, палеца и показалеца. Ако обиколката се появи лесно - човек е астеничен, ако е с голяма трудност - нормостеник, но ако пръстите не се затварят - хиперстенично.
С помощта на измервателна лента можете да изчислите обиколката на китката. Ако числото е по-малко от 17 см - човекът е астеник, ако е от 17 до 20 см - той е по-вероятно да е нормален. Hypersthenic помислете за тези мъже, които имат китка, по-широка от 20 см.

Следната таблица е приложена към съотношението на височината и теглото за мъжете според три типа тяло:

Изхождайки от данните в таблицата, може да се разбере, че например при астенични, теглото с височина 180 трябва да бъде около 66-70 кг, а хиперстиците със същата височина обикновено трябва да тежат 72-81 кг. Ограниченията на нормата в повечето случаи оправдават наблюдението, с изключение на хората с тежки системни заболявания и аномалии в развитието.

В зависимост от възрастта

Учените са определили и съотношението на наддаване на тегло и възраст на човек, тъй като възрастта е не по-малко важна при изчисляването на такива параметри на конституция и форма. Нормалните физиологични процеси доказват, че всеки човек с увеличаване на броя на показателите за възрастта се увеличава и теглото параметри. Единственото нещо, което не се променя през годините, е растежът.

Височина на теглото на масата:

С помощта на индикаторите на таблицата всеки може да определи как неговите показатели за височина и тегло съвпадат с честотата на метаболитните процеси според възрастта. Анатомията и медицината отдавна разкриват и доказват такива естествени процеси като физическо влошаване на тялото и тялото. Дори мъжете, които изобщо не са склонни да имат наднормено тегло, през годините могат да забележат за себе си малки мастни депа.

Според формулата на Брок

Първият метод за изчисляване на това, което трябва да бъде идеалното съотношение на два параметъра за увеличаване на теглото, бе разработен от специалист Brock. Неговата теория предлага две възможности:

Това е просто елементарно! За да се върнете и увеличите потентността, се нуждаете от всяка вечер.

Тялото на лицето се взема предвид, за първоначалната цифра се вдига, от полученото число, 110 мъже на възраст под 40 години се отнемат, 100 - ако мъжът е на възраст над 40 години. Ако човек принадлежи към астеничния тип чрез конституция, получената цифра трябва да бъде намалена с 10%, хората с хиперстенен тип трябва да се увеличат с 10%.
Взема се предвид възрастта на човек, за да се постигнат идеални пропорции. Ако височината на човека не надвишава 165 см, трябва да се извади 100 от този индикатор, ако височината падне в диапазона 166-175-105, а височината му е 110 см и височината му е над 175 см. Резултатът може да се приеме като валиден за всички мъже на възраст между 40 и 40 години до 50 години. За възрастовата група от 20-30 години, полученият брой трябва да бъде намален с 10-12%, за хората на 50 и повече години, напротив, трябва да се увеличи с 5-7%.

Днес има обновена таблица на изчисленията по метода Broca:

Този прост начин на изчисление според метода на Brock ви позволява да определите идеалното тегло за вашата възраст и възраст. Също така се отбелязва, че незначителна флуктуация на числата не може да се възприеме критично, като се имат предвид индивидуалните характеристики на анатомичната структура на човешкото тяло.

Примерни изчисления

За да разберете спецификата на изчисленията за всички гореописани методи, предлагаме да се запознаете с няколко примера за изчисления.

Височина 170 см

Ако човек има височина 170 см. Можете да изчислите нормално тегло с височина 170 по следните методи:

По вид на тялото, теглото на хиперстеничното трябва да бъде 65-73 кг, астенично - 58-62 кг, нормостеник - 61-71 кг.
В зависимост от възрастта, мъжете под 30-годишна възраст обикновено трябва да тежат до 72.7 кг, до 40 години - 77.7 кг, до 50 години - 81 кг, до 60 години - 79.9 кг, над 60 години - 76, 9 кг.
Съгласно подобрената формула на Broca с височина 170 см. Тегло = (170 - 100) х 1.15 = 80.5 кг.

Останалите изчисления могат да се извършват онлайн на специални калкулатори, където всички изчисления се извършват със специална система.

Височина 175 см

Ако човек е с височина 175 см, нормалното тегло може да бъде изчислено по следните методи:

По вид на тялото, теглото на хиперстените трябва да бъде 69-77 кг, астеник - 62-66 кг, нормостеник - 65-71 кг.
В зависимост от възрастта при мъжете до 30-годишна възраст, теглото обикновено трябва да бъде до 77.5-80.8 кг, до 40 години - 80.8-83.3 кг, до 50 години - 84.4-86 кг, до 60 години - 82.5-84.1 кг, на възраст над 60 години - 79.3-81.9 кг.
Съгласно подобрената формула на Broca с височина 175 см. Тегло = 175-100 х 1.15 = 86,25 кг.

Останалата част от теглото с височина 175 см може да бъде определена онлайн на специални калкулатори, където всички изчисления се извършват със специална система.

Височина 180 см

Ако височината на човека е 180 см, можете да определите точно нормалното тегло в този случай чрез следните методи:

Според типа на тялото, теглото на хиперстения трябва да бъде 72-81 кг, астенично - 66-70 кг, нормостеник - 68-75 кг.
В зависимост от възрастта, мъжете на възраст под 30 години трябва обикновено да тежат до 85.1 kg, до 40 години - 88 kg, до 50 години - 89.9 kg, до 60 години - 87.5 kg, над 60 години - 84 4 кг.
Съгласно подобрената формула на Broca с височина 180 см. Тегло = (180 - 100) х 1.15 = 92 кг.

Останалите изчисления могат да се извършват онлайн на специално създадени калкулатори, където всички задачи се изпълняват от специална система.

Височина 185 см

Изчислете теглото на човек с увеличение от 185 е възможно, както в предишни случаи, според три метода:

По вид на тялото, теглото на хиперстените трябва да бъде 76-86 кг, астеник - 72-80 кг, нормостеник - 69-74 кг.
В зависимост от възрастта при мъжете до 30-годишна възраст теглото обикновено трябва да бъде до 89.1-93.1 кг, до 40 години - 92-95 кг, до 50 години - 92.9-96.6 кг, до 60-годишна възраст. 91.6-92.8 кг, на възраст над 60 години - 88-89 кг.
Съгласно подобрената формула на Broca с височина 185 см. Тегло = (185 - 100) х 1.15 = 97.75 кг.

По-подробни и точни изчисления, кое най-добро съотношение може да бъде височината и теглото на човек, могат да се извършват онлайн със специални калкулатори. Тук всички изчисления се правят със специална система.

калкулатор

За да търсите идеалните цифри по отношение на височината и теглото на човек, можете да използвате специално създадени онлайн калкулатори. Те спомагат за точно изчисляване на индекса на телесната маса, оптималната категория на теглото на мъжете по метода на Брок, въз основа на тези данни, тип тяло. В допълнение, калкулаторът може да предложи точния брой калории, необходими за задоволяване на нуждите на тялото.

Индексът на телесната маса може да се определи по метода и формулите на Quetelet. Оптималните числа са 19-25.

Какво трябва да бъде теглото с височина 180 см

Какво тегло се счита за нормално? И къде е границата на теглото, над която започва затлъстяването?

Има много таблици, които показват фигурите на "идеалното тегло" за хора от различни възрасти, пол и физическо развитие. Има дори специални устройства за откриване на нормалното им съотношение.

Да дадем пример. Тя се отнася до най-простото изчисление на теглото: скоростта на растеж минус сто. При хората със средно ниво на физическо развитие, "идеалното тегло" (между другото, тази концепция е по-скоро условна, но в ежедневния живот, която може да се използва) е равна на числото, съответстващо на последните две цифри на височината. Например, за човек на възраст над 25 години и височина 180 см, "идеалното тегло" може да се счита за 80 кг. За астеников - хора с тънки кости, тесни гърди и неразвити мускули - нормалното тегло е равно на стойността на последните две цифри на растежа минус 10% от този брой. Ако астеник има и височина 180 см, теглото му трябва да бъде равно на 72 кг. И накрая, при хора с мощни мускули, широка кост и развит гръден кош, "идеалното тегло" е с 10% по-високо от стойността на последните две цифри на височината. За човек от тази сграда с височина 180 см, "подходящото тегло" е 88 кг.

Знанието за наднорменото тегло в сравнение с "идеалното" определя начина за борба със затлъстяването. Въпреки това, основата на всеки метод за лечение на затлъстяването е диетата.

Не е възможно да се предпише диета по свое усмотрение. Тук е необходимо да се консултирате с лекар. Някои хора трябва да предписват подтискащи апетита. Трябва също да се помни, че сами по себе си тези инструменти не намаляват теглото. Те само помагат на пациента да понесе строга диета. Но също така се случва: като човек и диета продължава, не яде твърде много, но не само не губи тегло, но всичко се подобрява. Оказва се, че той не се отрича от удоволствието да спи след обяд, веднага след вечеря, лежащ на дивана с вестници, и пеша пеша, освен в неделя.

В същото време с спазването на диетата е необходимо да се движите повече - да правите дълги разходки, да правите упражнения сутрин, да се занимавате с този или онзи спорт. Разбира се, необходима е мярка във всичко: физическата активност се определя от възрастта на човека, годността или от присъствието или липсата на болести.

Много хора, изправени пред първите признаци на пълнота, опитвайки се да "спасят фигурата", стават наистина нечетливи в средствата за отслабване. Понякога те просто са безмилостни за здравето си, като пренебрегват научно обосновани препоръки за постепенна загуба на тегло. Такива хора прибягват до пълно гладуване, използването на любителски диети. Те казват нещо подобно: "По-добре е веднага да се забъркате с някакви дълги диети, които трябва да се следват в продължение на много месеци". Авторите на домашните "чудотворни" препоръки са много активни, обещават незабавен ефект, като спазват своите "начини" за борба със затлъстяването.

Вземете например добре известната "диета за очила". Тя в близкото минало буквално предизвика раздразнение. Авторите предлагат да се посочи хранителната стойност на продукти с определен брой точки. А общият размер на тези точки - дневната диета - е ограничен до определена граница (от 40 до 60 точки).

Все още няма нищо осъдително, макар и изключително опростен подход към диетата. Възражението е причинено от липсата на информация в елементарните принципи на рационалното хранене, което се вижда от компилаторите на диети по време на "спекталната" оценка на някои продукти. Кажете, че за сладкото и брашното са отбелязани прекомерно високи стойности (400 грама черен хляб отговарят на 250 точки или почти седмична дажба, торта, парче торта - 30-60 точки, 10 грама шоколад - 54 точки и т.н.).

Височина 180 колко тегло трябва да бъде

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

По-малко от 16 см - астеник;
16-18,5 cm - нормостеник;
Над 18,5 см - хиперстеничен.

По-малко от 17 см - астеник;
17-20 см - нормостеник;
Повече от 20 см - хиперстенично.

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Можете да използвате и нашия анализатор на параметрите на тялото.

Формулите с идеално тегло помагат да се ориентирате до каква точка можете да отслабнете. Важно е обаче да разберете, че двама души с точно същото тегло могат да изглеждат съвсем различно. Точката тук не е във височина или тип тяло, а в телесния състав - съотношението на мускулите към мазнините. Погледни снимката.

Мастната тъкан е по-голяма от мускулната. Следователно, момичето вляво изглежда по-буйно от момичето вдясно, въпреки че теглото му е същото. И затова е важно да не се стремите толкова много да отслабнете, за да укрепите мускулите с помощта на тренировка за сила и да намалите процента на мазнините.

Автор: Екатерина Г., диетолог, фитнес блогър (особено за Calorizator.ru)
Копирането на тази статия изцяло или частично е забранено.

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

За мъжете 10-15% от телесните мазнини се считат за нормални, за жените само 12% се считат за мазнини.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

за мъже - 0,80;
за жените - 0,60-0,80.

За да определите вида на тялото си, трябва да измерите обиколката на китката на дясната ръка, но ако работата е лявата ръка, тогава трябва да я измерите. В норстостатистически тип той е равен на 17-18,5 см, при широко обезкостен тип - над 18,5, а при тънко обезкостен тип - по-малко от 17 см.

Препоръчителен коефициент на тежест:

ЛЕКАРСКИТЕ ПРЕПОРЪЧВАТ!

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

за да спре болката
нормализира уринирането
да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Тегло по височина и по възраст

Характеристики, които отличават един тип от друг:

Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Следва да се отбележи, че в случая на фино обезкостено прибавяне 3-5% от теглото, посочено в таблицата, понякога се изважда. С широка кост - 1-1.5%.

На тази маса можете да проследите средното тегло на жената, която й е дала височина:

В тези таблици можете да видите нормалното телесно тегло при жените и мъжете, в зависимост от тяхната възраст и височина.

Първата таблица ще ви каже колко тегло трябва да бъде при мъжете и жените на възраст от 20 до 29 години:

Височина в см

Втората таблица описва нормалното тегло на силния и по-слабия пол на възраст от 30 до 39 години:

Височина в см

В третата таблица можете да видите нормалното тегло на хората от 40 до 49 години:

Височина в см

Четвъртата таблица ще ни разкаже за нормалното тегло на възраст от 50 до 60 години:

Височина в см

И накрая, на петата таблица ще говорим за нормалното тегло на мъжете и жените в напреднала възраст, т.е. от 60 до 70 години:

Височина в см

Известно е, че в напреднала възраст физическата активност значително намалява и метаболизмът на организма намалява. Но някои от навиците на възрастните хора в правилното хранене и активния начин на живот остават непроменени дори след много години. Ето защо, въпреки намаляването на мускулната тъкан, много хора през годините не спират да идват в теглото.

Обобщавайки горните формули за изчисляване на теглото и таблиците, които показват нормите на теглото за мъжете и жените, може да се заключи, че теглото на дадено лице е пряко свързано с много други критерии.

Тези критерии са:

Също важен фактор е наследствеността. Ако човек на генетично ниво има предразположеност към мъниче, тогава ще бъде много по-трудно да се отървем от тези излишни килограми.

В заключение бих искал да кажа, че ако знаете дали теглото ви съответства на нормалното телесно тегло, помага да се отстранят много проблеми и понякога да се открие наличието на болестта.

Контрол на теглото си е предотвратяването на много сериозни заболявания. Хипертонията и захарният диабет обикновено са съпроводени със затлъстяване. В същото време, рак и заболявания на храносмилателния канал могат да доведат до драматична загуба на тегло.

За да поддържате нормално телесно тегло, трябва:

правилна и здравословна храна;
Закуската е необходима всеки ден, тъй като това помага да се избегне закуска в по-късен момент;
води активен начин на живот;
редовно претегляне на телесното тегло;
консултация със специалист, ако има твърде много тегло или обратно;
мъжът се нуждае от 2500 калории на ден, за да поддържа нормално тегло и 2000 на жена.

Гледайте си тегло и хранене, останете здрави!

За мъже: 180-100 = 80 кг - това е нормалното тегло на човека
За жените: 180-110 = 70 кг - това е нормалното тегло на жената

Майкъл Елис Дебайди

Това е много просто!

Ако няма дразнене при джогинг и катерене по стълби, тогава всичко е наред с теглото си!

И всички тези норми са глупости.

ИТМ от 2025 г. е нормалното телесно тегло.

На височина 180 сантиметра нормалното тегло за мъжете е 80 килограма, а за жените 70 килограма.

Но всеки има своя собствена фигура, някой има по-голяма физика, а напротив, някой е миниатюрен.

Следователно нормалното тегло за всеки човек е, когато се чувства добре.

Доколкото знам, трябва да извадите 110 от височината и да получите идеално тегло, т.е. 70 кг!

За човек с определена височина оптималното тегло ще се колебае около седемдесет и петдесет килограма.

И за едно момиче, с растеж от сто и осемдесет сантиметра, идеалното тегло би било шейсет и пет килограма.

За една жена с такъв растеж, идеалното тегло би било седемдесет килограма.

С височина от 180 см трябва да тежи 66 кг!

С ръст от 120 см - 6 кг!

Имам височина от 180 и когато тежа 80 кг, беше ужасно. С 74 кг също не е много, а при 68-70 - перфектно)))

За да се намери отговор на въпроса колко човек трябва да тежи, хората използват различни формули, за да изчислят оптималното съотношение на височината и теглото. Повечето от тях обаче са условни, тъй като не се вземат предвид фактори като физиологични характеристики, диета, начин на живот и възраст. Колко трябва да тежи човек? Ние предлагаме да разберете.

Оптималното телесно тегло при мъжете обикновено се определя от три показателя:

растеж;
тежест на костите;
обем на гръдния кош.

Съотношението на височината и теглото за по-голямата част от здравите мъже, придържащи се към правилното хранене, е постоянно. Значително увеличение на този показател може да показва прекомерно наддаване на тегло, а намалението обикновено показва възпалителни процеси в тялото.

Теглото на човека може да бъде повлияно от няколко показателя, като например тип тяло. Днес има три основни типа:

Астеники - хора с удължени крайници, стеснени рамене, тесни и леки кости, ускорен метаболизъм. В обикновените хора астеничният често се нарича жичен, сух. Всъщност тези тънки хора практически нямат телесна мазнина, която в идеалния случай трябва да бъде 10-18% от общото телесно тегло на човек.

Хиперстения - хора с широки рамене, къси и плътни гърловини, съкратени крайници. Тези мъже, като правило, имат широки и доста тежки кости, забавен метаболизъм. Те се наричат широки кости, силни, гъсти. Дори и с оптимално съотношение на височина и тегло, тяхната маса ще бъде много по-голяма от тази на нормостениката и астениката.

Normosteniki - хората с най-балансираното тяло. Те имат нормален метаболизъм, кости със среден обем и маса.

Предвид всички видове физика, учените са разработили специални ръководства. Едно от предимствата, които се използват активно днес, е таблицата за съотношението на масата и височината за нормостеник, хиперстения, астеник.

Принадлежността към определен тип може да бъде определена визуално. Ако обаче имате някакви съмнения, препоръчваме да приемете малък тест, който ще ви помогне да определите типа на тялото.

Опитайте се да обвиете китките си, например, левия, палец и средния пръст на дясната си ръка. Ако сте се провалили, тогава е безопасно да кажете, че сте хиперстеничен. Възможно е да се прегърне, но с трудности - нормостеник. Ако сте без никакви проблеми, увити около китката, това е ясен знак за астенична физика.

Има и друг начин да се определи типът на тялото на човек. За да направите това, измерете обиколката на китката:

обем до 17 сантиметра - astenik;
от 17 до 20 сантиметра - нормостеник;
от 20 сантиметра - хиперстенично.

Един от учените, които се чудеха колко мъж трябва да тежи, беше професор Брок. Създава свои собствени формули, които позволяват доста точно изчисление на масата, като се вземат предвид не само фигурите на физиката и растежа, но и възрастта на човека. Първата и най-лесната формула:

е необходимо да се измери височината на човека (в сантиметри);
ако мъжът е на възраст под 41 години, след това трябва да се извадят 110 от наличните данни за растежа;
ако един човек е над 41, след това извадете 100.

Получената стойност е нормалната маса на нормостена. Ако теглото ви е по-ниско от получената стойност с 10 или повече процента, тогава принадлежите към астеника. Теглото надвишава нормата с 10 процента или повече, вие сте хиперстенически.

Другата формула на Брок не взема под внимание физиката на човека, но взима предвид възрастта му. Невъзможно е обаче да се каже такова изчисление точно колко човек трябва да претегля. формула:

100, 105 или 110 се изваждат от пълната височина на човека, например мъжете с височина до 165 см трябва да извадят 100. Ако височината е 166-175 см, трябва да се извади стойност 105. Един мъж, чиято височина надвишава 176 см, трябва да се извади от 110.
Получената стойност е норма за мъжете, чиято възраст е 41-51 години. За по-младите мъже, чиято възраст е на възраст 21-31 години, получената стойност трябва да бъде намалена с 10%. Тези, които са преодоляли марката на 51, трябва да се добавят към резултата от 7%, за да получат нормална стойност.

Има и готова маса, която ясно показва колко мъж трябва да тежи с височина от 148 до 190 см.

За да разберете спецификата на изчисленията, използвайки описаните по-горе методи, предлагаме да се обръща внимание на примери за изчисления.

Колко човек трябва да тежи с височина 170 см, може лесно да се изчисли по метода на Брок:

По вид на тялото, масата на нормостеноида ще варира между 61-71 кг, хиперстениката - 65-73 кг, а астеничната 58-62 кг.
За мъже до 31 години нормалното тегло е до 72 кг. Възраст до 41 години - 77,5 кг, до 51 години - 81 кг. Възраст до 60 години - 80 кг, над 60 кг - 77 кг.
Според модифицираната формула нормалното телесно тегло е 80.5 kg (170-100) * 1.15.

Колко трябва да тежи мъж с височина 175 см? Нека се опитаме да изчислим, като използваме горния метод:

Ако вземете предвид височината от 175 см, теглото на нормалното тяло варира между 65-71 кг. Астенично ще тежи в областта - 62-66 кг, а хиперстенията - 69-77 кг.
За мъжете, чиято възраст не надвишава 30 години, нормалното тегло е 77.5-80.8 кг. Ако възрастта ви е от 31 до 40 години, тогава нормалното телесно тегло е 80.8-83.3 кг. От 50 до 60 години - 82,5-84 кг. Над 60 години - 79-82 кг.
Според модифицираната формула, нормалното телесно тегло е 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Същата информация ще бъде полезна и за хората, които търсят отговор на въпроса колко мъж трябва да тежи с височина 176 см. Масовите цифри ще останат почти непроменени.

Използвайки тази формула, можете да разберете колко мъж трябва да тежи с височина 178 см:

По вид на тялото, нормалното телесно тегло е от 66 до 72 кг, хиперстениката - 72-83 кг и астеничният - 63-66 кг.
За мъже под 30 години - 79-83.3 кг. До 40 години - 83.3-85.6 кг. До 50 години - 84-86.5 кг. Над 60 години - 80-83 кг.
Според модифицираната формула, нормалното телесно тегло е 89.7 kg (178-100) * 1.15.

Колко трябва да тежи мъж с височина 180 см? Изчислението изглежда така:

По вид на тялото, нормалното телесно тегло е от 68 до 75 кг, хиперстеничният е от 72 до 91 кг, а астеничният е 66-67 кг.
За мъже под 30 години - 80-85 кг. До 40 години - 85-88 кг. До 50 години - 86-90 кг. Над 60 години - 81-84 кг.
Според модифицираната формула, нормалното телесно тегло е 92 кг (180-100) * 1.15.

Колко трябва да тежи човек с височина 182 см. Изчислението е, както следва:

По вид на тялото, нормалното телесно тегло е от 68-76 кг, хиперстеникумът е от 73 до 92 кг, а астеничният е 67-72 кг.
За мъже на възраст до 31 години - 81-86 кг. До 41 години - 86-91 кг. До 51 години - 87-92 кг. Над 60 години - 82-85 кг.
Според модифицираната формула, нормалното телесно тегло е 94.3 kg (180-100) * 1.15.

При височина 185 см изчислението е, както следва:

По вид на тялото нормалното телесно тегло е от 69 до 74 кг, хиперстеничният е от 76 до 86 кг, а астеничният е 72-80 кг.
За мъжете под 31 години - 89-93 кг. До 41 години - 92-95 кг. До 51 години - 93-96.5 кг. Над 60 години - 91.5-93 кг.
Според модифицираната формула, нормалното телесно тегло е 97.7 kg (185-100) * 1.15.

Учените са показали, че теглото на човек, независимо от пола, трябва постепенно да се увеличава с възрастта. Няма нищо лошо в това. Постепенното натрупване на тегло е естествен физиологичен процес. Килограми, които повечето от нас считат за излишни, най-вероятно не са. За да установите оптималното си тегло, използвайте формулите и таблиците по-горе.

Теглото на човека зависи както от конституцията на тялото му, така и от физическото му здраве. Колкото по-висока е височината на човек, толкова по-голяма е теглото на тялото му. Теглото също зависи от обема на гръдния кош. Обаче, прекаленото тегло и очевидните допълнителни килограми показват наличието на здравословни проблеми.

Като правило, причините за натрупване на мазнини и появата на излишни телесни мазнини са:

нездравословна диета (прекомерна калорична храна);
метаболитни нарушения;
липса на физическа активност, бездействие.

Тези фактори могат да доведат не само до различни степени на затлъстяване, но и до сериозни здравословни проблеми. Например:

ендокринно разстройство;
заболявания на храносмилателната система;
сърдечно-съдови заболявания.

Лекарите препоръчват да се придържате към правилното хранене и да поддържате оптималното тегло на тялото си. Поради наднорменото тегло, заболявания като артроза, диабет и сърдечна недостатъчност се развиват. Затлъстелите хора често имат високо кръвно налягане.

Поддържането на оптимално тегло е не само естетика, няма проблеми при избора на дрехи, но и здраве, дълголетие. За хора от всякаква възраст, които са с наднормено тегло, тези излишни килограми са тежест, която можете и трябва да се отървете от.

Предлагаме да разгледаме само няколко причини, поради които трябва да обърнете повече внимание на физическата ви форма:

Премахнете дискомфорта. Ако спадне дори 10% от общото телесно тегло, ще постигнем значително намаляване на дискомфорта и болката в ставите, мускулите, които възникват в резултат на липса на движение. Излишните килограми имат значителен товар върху ставите и скелета като цяло.
Ние нормализираме кръвното налягане. Излишните килограми повишават риска от появата и развитието на високо кръвно налягане.
Подобряваме работата на сърцето. Колкото по-голяма е масата на тялото, толкова по-интензивно трябва да действа сърцето ни. Чрез премахването на допълнителните килограми значително намаляваме натоварването на сърцето, което го прави по-ефективен.
Намалете риска от диабет. Хората с излишни килограми са по-склонни да развият диабет тип 2.
По-малък риск от развитие на рак. Странно, но тези излишни килограми допринасят за развитието на някои видове рак. За да избегнете нежелани последствия, трябва да следите телесното си тегло.
Намаляваме риска от артроза. Остеоартритът е заболяване на ставите, което може да възникне при наднормено тегло. За да не претоварите тялото си, за да намалите риска от появата и развитието на артроза, е необходимо да поддържате оптимално тегло.

Дадохме само малка част от причините, поради които трябва да наблюдаваме телесното му тегло. С помощта на таблици и формули, които се съдържат в статията, можете да откриете оптималното тегло на човек с различна височина, възраст и физика.

Search

Какво тегло се счита за нормално с растеж от 180 см?

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Генетични характеристики

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Метод 1

Метод 2

Метод 3

Метод 4

Тегло по височина и по възраст

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Правилното съотношение на височината и теглото при мъжете

Изчисляване на теглото в зависимост от типа на тялото

Различни начини за изчисляване на съотношението на височината и теглото при мъжете

По тип на тялото

В зависимост от възрастта

Според формулата на Брок

Примерни изчисления

Височина 170 см

Височина 175 см

Височина 180 см

Височина 185 см

калкулатор

Какво трябва да бъде теглото с височина 180 см

Височина 180 колко тегло трябва да бъде

Прочетете Повече За Простатата

Диагноза На Простатит

Усложнения На Простатит

Категория