Search

Правилното съотношение на височината и теглото при мъжете

Съществуват различни формули за определяне на оптималното съотношение между тегло и височина. Тук трябва да се има предвид, че при една и съща височина и тегло едно лице може да изглежда пълно, а другото - напълно нормално.

AdMe.ru намери 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, използвано от фитнес специалистите.

Метод 1. Quetelet Index

Ако знаете индекса на телесната маса, можете да прецените за затлъстяване или липса на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат неверни за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (под 18 години).

Как да разчитам? Тяхната височина в квадратни метри, след това телесното тегло в килограми, разделено на резултантната цифра. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Така че 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Получената цифра ще бъде вашият индекс. Нормата за мъжете е 19-25. За жени - 19-24 години.

Метод 2. Обеми

Индексът Quetelet показва добро количество мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да тествате тялото си за идеалността на друга формула.

Разпределението на телесните мазнини се определя от съотношението: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделена на обема на бедрата. Нормата за мъжете е 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Като се има предвид възрастта

Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива. Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - в този случай растеж, и B - възраст в години. Телесно тегло = 50 + 0.75 (Р - 150) + (В - 20): 4

Метод 4. Формулата на Broca

Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Broca. Взема се предвид съотношението на височината, теглото, типа на тялото и възрастта на дадено лице.

Формулата на Брок за хора на възраст под 40 години: височина (в cm) минус 110, след 40 години - височина (в cm) минус 100.

В същото време хората с астеничен (тънък кост) тип тяло трябва да извадят 10% от резултата, а хората с хиперстичен (широк кост) тип тяло трябва да добавят 10% към резултата.

Как да определите вашия тип тяло? Достатъчно е да измерите сантиметър обиколката на най-тънкото място на китката.

Метод 5. Формула на Nagerr

Има формула на Nagerr, която ви позволява да изчислите идеалното съотношение на тегло и височина. На 152.4 см височина трябва да бъде 45 кг тегло. За всеки инч (2,54 см) над 152,4 см, трябва да има още 900 г. Плюс още 10% от полученото тегло.

Метод 6. Джон Маккалъм Формула

Една от най-добрите формули е създадена от експерт-методолога Джон Макколъм. Формулата му се основава на измерването на хватката на китката.

  1. Обиколката на китката, умножена по 6,5, е равна на обиколката на гръдния кош.
  2. 85% от обиколката на гърдите е равна на бедрата.
  3. За да получите обиколка на талията, трябва да вземете 70% от обиколката на гръдния кош.
  4. 53% от обиколката на гръдния кош е равна на обиколката на бедрото.
  5. За обиколката на врата, трябва да вземете 37% от обиколката на гръдния кош.
  6. Височината на бицепсите е около 36% от обема на гръдния кош.
  7. Обиколката за глезена е малко по-малко от 34%.
  8. Обемът на предмишницата трябва да бъде равен на 29% от обиколката на гръдния кош.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, числата имат средна, средна стойност.

Още няколко опции за съотношението на височината и теглото:

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Момичетата височина 172-174 см колко тежите и как гледате това тегло?

Дневникът Джулия вредни:

  • Играя с агар-агар и скочи с Джилиан))
  • Нека кажат - грешка в болницата, московчаните ме изненадаха.
  • • Момичетата са с височина 172-174 см, колко тежите и как гледате това тегло?
  • Въпрос до счетоводители / главни счетоводители
  • Оптималната възрастова разлика между децата.

Можете да качите видеоклипа си в нашия уебсайт Videoreka.ru и да го поставите в записа, за да копирате кода под видеоклипа и го поставете във формуляра по-долу.

Ако искате да вмъкнете видеоклип от YouTube, за това кликнете върху връзката "Споделяне" под видеоклипа, изберете опцията "HTML-код", копирайте го и го поставете във формуляра по-долу

За да добавите този видеоклип към статията си, копирайте и поставете следния код на правилното място в текста.

Височина 172 тегло 65

Здравейте всички! В моите планове за пролетта от 60 кг седя на протеинова диета за 5 дни.

Здравейте момичета, имам подобна ситуация. Височина 175, тежи едновременно 62 кг (аз съм на 27 години). На 22 г. тежеше 57 години и все още искаше да отслабне, но нищо не се случи, защото тя се счупи и хвърли всички диети (имах достатъчно за няколко седмици).

Все още не мисля да се връщам към предишното тегло, тъй като забелязах, че с възрастта теглото нараства така или иначе. Така че сега ми е минимална цел да поддържам постоянното си тегло и да не се натрупвам мазнини (в противен случай си представям как ще изглеждам като 35 години :)), а максималната цел е да отслабна малко.

Преди две години отидох в фитнес залата. Мислех, че след като са платили много пари, би било жалко за тях и щях да ходя по всички. Не беше тук, достатъчно за мен в продължение на 2 месеца. Клубът е близо до къщата, но най-лошото е, че

1. Вие идвате след работа уморени, смачкани в метрото, искате да легнете и да умрете, и вие веднага трябва да направите без почивка,

2. Много хора вечер (както в метрото в пиковия час :)), че симулаторите трябваше да чакат в опашки (какъв е уважението към правилото на пробивката между подходите за 30-90 секунди),

3. Трябваше да нося дрехи и маратонки с мен цял ден (мисля, че тези, които живеят в Москва и вземат метрото в пиковите часове ме разбират :)). И все пак, ако все още не е трябвало да седите в офиса цял ден, а да отидете някъде за среща, и сте се плъзгали с тази торба цял ден - това е ужасно!

Така че е много по-лесно за мен вкъщи, ако не толкова ефективно, но се прибереш, ядеш, почиваш, гледаш глупави програми за морална релаксация и го правиш след 2 часа (тренирам на елипсоид за 40 минути и 20 минути упражнения) баня и сън. (Между другото, започнах да спя като мъртъв човек, имах проблеми със съня, имам достатъчно сън.)

По-тънки момичета (BEFORE и AFTER)

(височина: 166, тегло DO - 56, тегло След 46. Без диета, не яде след 18:00 и е трудно да работи с танци) (Височина: 168, Тегло DO - 65 кг, Тегло After - 57. Отслабване след възпалено гърло) 169 см, тегло DO - 66, след 49. Отслабва тегло на строга протеинова диета и се изтощава с ежедневна тренировка) (Преди - 95, след - 68. Тя губи тегло за 3 месеца. 52. Диета: не повече от 500kkal на ден, без физически упражнения) (височина 170, тегло D0 - 68, след 56. Диета: първо яйце-цитрусова диета, след това на супа от Бон, а след това вече на oboschah, плодове и нискомаслени млечни продукти Не ядях 3 часа преди сън Аз отидох за спорт 2 пъти седмично) (височина 176, тегло DO - 83, След 56. Подходящо хранене + спорт) (височина 164, 12 кг разлика.Ограничих се в количеството на храната и не ям след 19 ч.) (Височина 174, тегло преди - 63, след - 52. Първи банален глад, а след това 25 дни на ABC диетата, сега правилно хранене) (Височина 170 см. Тегло DO - 67.4.След 34 дни тегло 59. Диета: само нискомаслени млечни продукти и сурови зеленчуци, не повече от 500-600kkal на ден. Всеки ден имаше 50 лицеви опори + преса, отидох пеша много и се затичах сутрин) (Правилното хранене + спорт) (Височина 170, тегло Преди - 57, след 49. Тя яде 2 пъти на ден. (Височина 172 см. Седях на диета 3/3/3, т.е. 3 дни - ориз, 3 дни - ябълки, 3 дни - пилешко) - 35 кг Невъзможно не е нищо! (Диета с ниски въглехидрати) (загубих 20 кг след раждането - годишно: строга диета (овесена каша сутрин, зеленчуци и пиле по обяд, кефир вечер), фитнес 1,5 часа на ден (15 кг разлика, загуба на тегло върху протеинова диета), тегло Преди - 69, След - 46. Всичко започна, тъй като бях в болницата, с разбит крак, след това спрях да ям много) (преди - 64, след 46 г. строга диета) (няма снимка преди., тя загубила 10 кг 45 с височина 164) (Преди - 54 с растеж 168, след - 48. Събота на варени зеленчуци и цитрусови плодове + спорт) Строга протеинова диета (Височина - 182, тегло Up - 75, След 67. Диня диета + аеробика) каша и кисело мляко

Коментари

някои "до" са много по-хубави

28 април 2010, 19:06 ч

да, някои са прекалили в желанието си да бъдат тънки

28 април 2010 г., 21:18 ч

онези, които отидоха до минус от 53-55 с увеличение от 165-170 изглеждат само гадно и че смокинята не е красива.

28 април 2010 г., 21:28 ч

това е сигурно. на всички sto.na някои страшно да гледате

28 април 2010 г., 22:43 ч

Както майка ми харесва да каже: постният кон не е стройна;))

29 април 2010 г., 03:37 ч

тънка крава - не газела)

4 май 2010 г., 20:32 ч

46 килограма е ужасно укра

4 май 2010 г., 10:27 ч

И повечето от "след" вече изглеждат като anorexichek.

28 април 2010 г., 21:45 ч

само тези, които са диети плюс спорт, изглеждат добре. например, тази, която е на върха 10 на снимка на преса и натискане, обикновено е блестящ резултат, красиво атлетично тяло се оказа и теглото не е анорексично.

29 април 2010 г. 10:55 ч

Абсолютно последователна. Особено 1 снимка и 10, където се изписва датата в панталона. bbrrrr тих ужас. и много повече и така стомахът беше изтеглен, че ребрата на метър изпъкнаха =)

29 април 2010 г., 10:09 ч

Някои добри приятели, наистина се нуждаеха. И някои от тиранията и изходната торба от кости

28 април 2010 г., 19:08 ч

+100! защото красотата не зависи от формата, но не от обема на тялото! Човек не се равнява добре и губи тегло, така че се оказва, че някои от тях изглеждат по-привлекателни в по-пълна форма, защото тяло пропорционално, гладко.

28 април 2010 г., 20:07 ч

но като цяло знам за себе си, че отслабването е огромен морален и физически труд, загубих 10 кг тегло, но е много трудно. Аз направих всичко глупаво, моята имунна система беше зле подкопана, така че трябва да мислите, преди да решите да направите такава стъпка.

28 април 2010 г., 21:17 ч

Почувствайте еластичността на кожата!
някои от тях са загубили тегло на повече от 20 кг и стомахът им е плосък! без стрии или увиснал. чудеса

28 април 2010 г., 19:11 ч

младост, а не чудеса

28 април 2010 г., 19:15 ч

Е, не знам! В съблекалните във фитнес залата видях достатъчно от това: едно младо момиче (на възраст 15-18 години), както и всички бедра и гърдите със стрии, а стомасите са само куп ролки.
затова съм изненадан..

28 април 2010, 19:21

различна генетично определена структура на кожата, както и с кожата на лицето - някой е по-щастлив, някой по-малко щастлив

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

  • По-малко от 16 см - астеник;
  • 16-18,5 cm - нормостеник;
  • Над 18,5 см - хиперстеничен.
  • По-малко от 17 см - астеник;
  • 17-20 см - нормостеник;
  • Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Тегло с височина 172-175

Коментари

Височина 174, гръбнакът на тънки, през последните 10 години, теглото варира от 56 до 65. Харесва ми как изглеждам, с тегло от 58-61 кг. Когато има повече - дъното е твърде тежко (типично в бедрата и най-вече в таза), когато е по-малко - дъното е красиво, но гърдите са плоски.

Галя, това е за всеки отделно. Имам гадже с височина 172 см, когато тежеше 72 килограма - тя беше кльощава.

Сега с моите 166 cm тежа 62 кг и размер S, въпреки че много от моята височина и тегло изглеждат много по-големи

Нормално мъжко тегло

Искате да знаете нормалното тегло на един мъж? Ще ви помогнем с това.
Знаейки нормалното си тегло е много важно, защото здравето зависи от това по много начини. За мъжете това е особено вярно.

Нормално мъжко тегло

Много е лесно да разберете нормалното си тегло - въведете височината си в калкулатора или я намерите в таблицата с нормална височина и тегло. Ако теглото ви е нормално, проверете идеалното тегло и BMI. И ако пушите, калкулаторът на пушача не минава.

ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

Нормално мъжко тегло

Таблица с нормално тегло и височина мъже

Височина 190. Тегло 90. Преди това беше 105. Започнах да правя кардио, за да отслабна до лятото. Сега има две усещания.. Стана по-добре да изглежда, контурът на тялото се е появил, но силите са изчезнали някъде.

Аз съм 14 теглото 87 височина 186 см

Височина 180 см. Тегло 105 кг. И всичко ми пасва

Имам височина от 165 и тегло 56 кг, как да растем здраво?

Виктор забравих да добавя, че пресата в двойна предавка и всичко останало, също не е абсолютна и не е правилно.. Дори Виктор забравих да добавя, че яде зареже всичко фарма от очевидно не искат да споделят тази информация с всички. Моите параметри: 180 см височина, тегло 65-67. Натискам лъжа 135 Направих го по-скоро като допълнение към генерала, отколкото към основната цел, клякам, но отново не за резултата - 110 кг на 30 пъти, не повече. Аз съм господар на пудовки повдигане, като по този начин не ме притеснява да наваксат 39 пъти на бара, без тегло и 10 лири за палачинки 24 пъти по баровете, за да се изцеди, без теглото на 100 пъти с 10 кг 77 пъти (през ноември, в очакване на април, за да се възобнови цикъла отново) Вдигането на тежести и общите физически упражнения не пречат на тренировката един път на три дни (2 пъти до витлото). Възрастта на 35-годишна възраст и като цяло всички тези глупости относно височината и теглото нямат нищо под себе си, ако нямате силата. Развийте силата, но с право, добре в интернет в момента много литература и съвети по този въпрос. И теглото ще дойде с времето, когато силата расте, основното нещо е всичко с умереност... освен сила и по-малко фармацевти

Подробности за съотношението на височината и теглото при мъжете (под формата на таблица)

Идеалното мъжко тяло винаги привлича вниманието на жените, сякаш предава на света информация за силата и успеха на своя собственик. Прекомерното тегло, както и липсата му, винаги са били причина за недоволство от себе си и "корекционни" диети, а този проблем не заобикаля дори знаменитости. Обаче често се случва, че проблемите с теглото са пресилени - човек се сравнява с определена проба и се опитва да се промени и да стане същият, независимо от естествените му данни. Но откъде знаеш какво трябва да бъде растежът и колко трябва да тежи човек, така че физиката му да се смята за нормална? За да направите това, учените са създали специални формули и калкулатори, за да изчислят идеалното съотношение на параметрите на фигурата, както и таблици, показващи колко човек трябва да претегля с определено добавяне на тялото.

Съответстващи параметри

За да изчислите точно идеалното съотношение на височина към тегло, трябва да вземете предвид вида на фигурата, типа на тялото и други фактори.

За по-точна оценка на съотношението на височината и теглото, бяха разграничени 3 вида добавки:

  1. Хиперстенични - такива мъже имат късо шия, ръце, крака и широки рамене. Цифрата има силен, клекнал, скучен вид. Метаболизмът е бавен.
  2. Normostenic - характеризира се с пропорционално, нормално добавяне, както и с умерен метаболизъм.
  3. Астенични - тези хора имат дълги крайници, врата, тесни рамена и бърз метаболизъм. Това са "тънко обезкостени" мъжки, сухи, жизнерадостни и обикновено имат малко мазнини и костите им са леки. Тези мъже най-вероятно могат да бъдат тънки.

Определете какъв тип сте, по два начина:

  • За да обгърнете китката на другата ръка на мястото на най-голямата изпъкналост на костта с палеца и показалеца на едната ръка: ако обиколката е лесна, вие сте астеник, ако имате затруднения, норманус, ако обиколката изобщо не се е случила, хиперстично.
  • Измерете обиколката на китката с измервателна лента: ако разстоянието е по-малко от 17 см, принадлежите към астеник, 17-20 см - сте нормални, повече от 20 см - хиперстеничен.

Таблица 1. Съотношение на височината и теглото на мъжете

За да се определи нормалното тегло на човек, е необходимо да се вземе предвид не само височината, но и видът на тялото.

Тази таблица показва нормалното съотношение на параметрите на фигурата в мъжкия пол. Например, ако растежът на хиперстеникума е 170 см, той ще тежи от 65 до 73 кг, с 180 см за астеник - в диапазона 66-70 кг.

Как влияе възрастта?

Учените са определили, че съотношението на височината към теглото също е повлияно от възрастта. Смята се, че колкото по-голям е мъжът, толкова повече индекс на телесна маса расте и това е нормално.

Възрастта има ефект върху метаболизма и неговата скорост, която не може да повлияе на съотношението на теглото към височината. Таблица 2 показва колко човек тежи нормално, в зависимост от неговата височина и възраст.

Таблица 2. Съотношение на височината и теглото на мъжете, като се отчита възрастта им

По този начин един 25-годишен мъж с височина 172 cm обикновено е около 74,1 kg тегло, на 45 години с увеличение на 172 cm - около 82,8 kg. Ако 25-годишният човек е висок 180 см, той обикновено ще тежи около 85 кг, ако е висок 182 см, - 87 кг.

Методи на изчисление

Изчисляването на правилното съотношение на параметрите на формата е удобен начин да се контролира неговото състояние. Тази задача е особено важна и остра за знаменитости и това е доста обяснимо: появата им е визитка и работен инструмент. Освен това диетите и тренировъчните комплекси на знаменитости най-често започват от показателите и цифрите, показани в таблиците.

Формулата на Брок

Трябва да се разбере, че всички налични понастоящем изчисления на нормите за телесна маса не са абсолютни медицински показатели и винаги трябва да се разглеждат поотделно.

Точното съотношение на височината спрямо теглото може да се изчисли с помощта на така наречената формула Brock.

  • Първият вариант взема под внимание типа добавяне: 110 се изваждат от стойността на височината, ако мъжът е на възраст под 40 години или 100, ако е по-възрастен. Хората с астеничен тип намаляват резултантната цифра с 10%, а хиперстеничният тип - се увеличава със същото число.
  • Съгласно втория вариант на формулата, 100 са отнети от размера на растежа (с растеж до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (над 175 см). Резултатите ще бъдат верни за хора на възраст 40-50 години. Тези, които са на възраст 20-30 години, трябва да намалят тази цифра с 10-12%, а тези на възраст над 50 години - да се увеличат с 5-7%.

Изчисляване на параметри и калкулатор

За да определите точното съотношение на индикаторите, можете да използвате специален онлайн калкулатор. Калкулаторът ще Ви позволи да определите индекса на телесната маса, идеалното тегло на Brock, вида на телесния състав и броя на необходимите калории:

  • Калкулаторът на индекса на телесната маса се изчислява с помощта на формула Quetelet. Нормален индикатор за мъж е числото от 19 до 25.
  • Калкулаторът, който използва формулата на Брок, ще помогне да се изчисли точно точното съотношение. За да направите това, тя взема предвид цифрите на фигурата и възрастта.
  • Типът на тялото или така нареченият индекс Soloviev ще ви помогне да определите калкулатора, който отчита размера на китката в cm.
  • Изчислете дневната дневна нужда от калории ще помогне на калкулатора, като се вземат предвид параметрите на добавянето и нивото на физическата активност на мъжете. За тази цел той използва една от двете формули - Мифлин-Сан Джеор или Харис-Бенедикт.

Струва си да си припомним, че калкулаторите и таблиците за определяне на правилното съотношение на параметрите на формата са предимно просто удобни насоки. Поради тази причина е необходимо да сте внимателни към индивидуалните характеристики на вашето тяло и да се съсредоточите главно върху вашето благополучие, защото красивото тяло е неразривно свързано с доброто и здравословно здраве.

Диагноза На Простатит

Усложнения На Простатит