Search

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Височина 172 тегло 83

Диетолозите отговарят на вашите въпроси:

Мариана Трифонова, главен специалист по хранене на Центъра за естетична и възстановителна медицина "Емералд"

Наталия Ратникова - психолог, специалист по психосоматика и проблема с наднорменото тегло, психологическо център-студио LILA. ЗАПИСВАНЕ ЗА ПСИХОЛОГИЧНО ОБУЧЕНИЕ

Игор Ладанов е сертифициран психотерапевт, който в работата си използва невротрансформируеми методи, който се основава на най-значимите открития в основните направления на световната психология. Прочетете повече.
Назначения по телефона. +7 (903) 236 84 90 или електронна поща [email protected]
Препоръки от някои клиенти: http://vk.com/ladanovigor, Статии за работата: http://www.facebook.com/ladanovigor

Отговор: Здравейте, Лена.
Необходими са няколко компонента: 1) режим на захранване. 2) Ограничаване на количеството мазнини, особено на животните. Въглехидратите се консумират с нисък гликемичен индекс. Вечниците остават в пълен размер. 3) Готвене без добавяне на мазнини (пара, аерогрил и др.). 4) Приемайте витамини и микроелементи. 5) Спорт (аеробно упражнение: ходене, бягане, упражняване на велосипед). Спазвайки тези прости правила, вашият съпруг ще успее.

Отговори: Сергей Сергеев

BARIATRIA е най-ефективният метод за загуба на тегло в света днес и загуба на тегло след загуба на тегло.

Нека да кажем на всички за операции за отслабване + 7-925-750-25-15

BARIATRIA е най-ефективният метод за загуба на тегло в света днес и загуба на тегло след загуба на тегло.

Нека да кажем на всички за операции за отслабване + 7-925-750-25-15

Професионални таблици със съотношение на тегло и растеж

Съществуват различни формули за определяне на оптималното съотношение между тегло и височина. Тук трябва да се има предвид, че при една и съща височина и тегло едно лице може да изглежда пълно, а другото - напълно нормално.

AdMe.ru намери 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, използвано от фитнес специалистите.

Метод 1. Quetelet Index

Ако знаете индекса на телесната маса, можете да прецените за затлъстяване или липса на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат неверни за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (под 18 години).

Как да разчитам? Тяхната височина в квадратни метри, след това телесното тегло в килограми, разделено на резултантната цифра. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Така че 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Получената цифра ще бъде вашият индекс. Нормата за мъжете е 19-25. За жени - 19-24 години.

Метод 2. Обеми

Индексът Quetelet показва добро количество мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да тествате тялото си за идеалността на друга формула.

Разпределението на телесните мазнини се определя от съотношението: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделена на обема на бедрата. Нормата за мъжете е 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Като се има предвид възрастта

Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива. Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - в този случай растеж, и B - възраст в години. Телесно тегло = 50 + 0.75 (Р - 150) + (В - 20): 4

Метод 4. Формулата на Broca

Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Broca. Взема се предвид съотношението на височината, теглото, типа на тялото и възрастта на дадено лице.

Формулата на Брок за хора на възраст под 40 години: височина (в cm) минус 110, след 40 години - височина (в cm) минус 100.

В същото време хората с астеничен (тънък кост) тип тяло трябва да извадят 10% от резултата, а хората с хиперстичен (широк кост) тип тяло трябва да добавят 10% към резултата.

Как да определите вашия тип тяло? Достатъчно е да измерите сантиметър обиколката на най-тънкото място на китката.

Метод 5. Формула на Nagerr

Има формула на Nagerr, която ви позволява да изчислите идеалното съотношение на тегло и височина. На 152.4 см височина трябва да бъде 45 кг тегло. За всеки инч (2,54 см) над 152,4 см, трябва да има още 900 г. Плюс още 10% от полученото тегло.

Метод 6. Джон Маккалъм Формула

Една от най-добрите формули е създадена от експерт-методолога Джон Макколъм. Формулата му се основава на измерването на хватката на китката.

  1. Обиколката на китката, умножена по 6,5, е равна на обиколката на гръдния кош.
  2. 85% от обиколката на гърдите е равна на бедрата.
  3. За да получите обиколка на талията, трябва да вземете 70% от обиколката на гръдния кош.
  4. 53% от обиколката на гръдния кош е равна на обиколката на бедрото.
  5. За обиколката на врата, трябва да вземете 37% от обиколката на гръдния кош.
  6. Височината на бицепсите е около 36% от обема на гръдния кош.
  7. Обиколката за глезена е малко по-малко от 34%.
  8. Обемът на предмишницата трябва да бъде равен на 29% от обиколката на гръдния кош.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, числата имат средна, средна стойност.

Още няколко опции за съотношението на височината и теглото:

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

  • за мъже - 0,80;
  • за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

  • за да спре болката
  • нормализира уринирането
  • да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

  1. Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
  2. Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
  3. Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

  • По-малко от 16 см - астеник;
  • 16-18,5 cm - нормостеник;
  • Над 18,5 см - хиперстеничен.
  • По-малко от 17 см - астеник;
  • 17-20 см - нормостеник;
  • Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Нормално тегло жени

Всяка жена иска да изглежда привлекателна. А привлекателността, както е известно, до голяма степен зависи от теглото на жената.

Нормално тегло жени

Предлагаме да използваме нашата услуга, която ще определи нормалното ви тегло. Трябва да се отбележи, че това е диапазон от стойности. И ако теглото ви е в този диапазон, тогава няма какво да ви притеснява. Можете също да изчислите индекса на телесна маса и идеалното тегло.

ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

Нормално тегло жени

Ако не знаете дали теглото ви е нормално или ако е необходимо да спечелите няколко килограма, ние създадохме услуга за вас, която определя нормалното тегло на дадена жена. Можете да намерите височината си в таблицата и да видите нормалното си тегло. Или просто го въведете в полето за калкулатор и автоматично ще изчислите нормалното си тегло онлайн.

Таблица на нормалното тегло и височина на жената

Момичета, е необходимо да се занимавате със спорт, независимо от възрастта, която бихте имали! Анна пише, че след операцията лекарите не й позволяват, така че имах две коремни операции, след втората операция тридневна реанимация, сериозни проблеми с цервикаторния гръбначен стълб, а лекарите също така казаха, че е невъзможно да се напряга и т.н. Бях третиран до втората група увреждания... и ме изостави. Теглото винаги е било под нормалното, макар че крехките никога не са изглеждали. За да стане по-кратък, ще кажа, че след дълги страдания, аз отидох за спорт по системата Bubnovsky, правех го от 2012 г., сега съм на 55 години, тегло 60 кг, височина 166 см. Няма корем, без бръчки, целулит и всичко останало не се наблюдава))))) )) Ира правилно каза, че може да тежи 52 кг, но ако мускулите са овладени, тогава гледката няма да бъде толкова гореща. Така че, Аня, престани да се мъчиш с всички видове диети, да намериш гимнастиката на Бубновски в интернет и да започнеш да го правиш. повярвайте ми. вие ще искате да живеете!)))) Това не са само думи, то е било проверено само по себе си. Не можех да вървя без помощ, но сега летях просто! Успех на всички ви!))))) Между другото, аз никога не се мъчах да се храня, само след операцията, която направих. Аз съм в полза на отделни ястия: ако протеините са само със зеленчуци, въглехидратите са еднакви със зеленчуците. Освен това, въглехидратите - първата половина на деня. катерици - втората половина на деня.

Е, аз загубих тегло от 60 до 49 (49,500) и отново почти загубих живота си, а сега размерът на дънките е 25, носим XXS-XS, естественият растеж остава същият :-) Но всичко това би било хубаво, ако беше без въглерод и без мазнини Не бях загубил косата си в диетата си, защото за няколко дни имах толкова много, че почти нищо не ми остана на главата, освен това теглото не стигна до марката от 50 кг, само защото стомахът и тялото ми не се нуждаят от нормална порция храна, и аз ям малко, аз все още държа на 49 кг. Лично аз не се смятам за скелет, но моите колеги казват, че имам заболяване, p Аз все още не виждам истинската картина: че се превърнах в торба с кости, но аз съм съвсем съжалявам за косата ми. Аз съм много горчива, разработена е още по-дълбока депресия, вече не съм щастлива от загуба на тегло. с еднаква тежест с параметрите: 85-70-92, това, което щеше да изгуби косата, а косата беше много красива, дебела, всичко се размърда от завист, сега съм като разкъсана котка, с изпържена кожа, изпъхнала коса, изчезнал външен вид и пълна липса Искам да живея, звучи ужасно, но е. Загубих всякакви житейски ориентации, сила (дори просто ходи), загуби паметта си (буквално), загуби стимула си да живее... И имам дъщеря, трябва да живея и да работя за нея, трябва да работим след работа и да стоим в двора през почивните дни и да се грижим за нея, трябва да правим уроци с нея, ние трябва да се срещнем с нея вечер в училище, трябва да се уморим от пазарски чанти, трябва да готвим за нея... Всичко стана просто непоносимо и преди това тя дори радостно се завтече и ходеше с нея и направи уроците с удоволствие и всичко беше напълно контролирано. Просто забравям всичко, срамувам се пред хората, те ме гледат странно къде да поемат средствата за съществуване, ако не работя, а аз отново съм в болницата, докторът ми каза, че имам истинска анорексия и че косата ми няма да престане да пада (макар и много повече), докато ям животински мазнини Да, повече, аз просто изсъхна Оказва се, колко съм отпаднал от такива нечовешки усилия, толкова много, че не го направих, не умрях от глад, но отказах мазнини и въглехидрати, което всъщност трябва да се направи, ако искам да отслабна. дебели бузи, но без коса Това е всичко... Сега колегите само се веселят: "Е, загубих тежест, но сега ще похарчите много пари за възстановяване..." Вече прекарах богатство върху витамини и наркотици, направих много ефективна маска, изглеждаше, че стана по-добре. все пак аз съм круша за най-силните акценти, които съм преживял през последните месеци.Обикновено имам цял живот - един голям стрес обаче възрастта е възраст и с възрастта започнах да издържам всичко, което преди беше възприето и преодоляно много по-лесно Така че всичко започна преди новата година Аз се чувствах по-зле и по-лошо, спирах да спя, изгубих апетита си, престанах да се обичам, но на празниците от Нова година само се влошавах, а след почивката бях вече в тежка депресия и си представих рано или късно с мен нещо лошо ще се случи.. Струваше ми се, че или бях сериозно болен, или щях да падна поради разсейване и потапяне в тъга под колата.Така че се разболях, така че аз едва оцелях Колегите не разбраха какво се е случило с мен, защо така че напълно се промени от весела момиче ки е станал такъв с разбито сърце cheloveka.Vse tak.A сега дори косата... Това те възстанови до минимум 5. И тази година с една балансирана диета и пълна почивка pokoe.A Просто snitsya.Doma роднини така ме тиранизиращия, аз съм себе си изненада, тъй като по принцип съм живял 32 години.Ако само семейството беше изход за мен и аз бях по-добре, щях да донеса по-лесно всички проблеми на работното място.И се оказва, че съм бил сам за себе си.Повреждането на всички жизнени системи беше просто неизбежно. Не.

Не съм на възраст над 160 см, на 32 години, раждам жена, работата е много монотонен, офиса, за 6 години се възстановявах почти до 60кг Нормативна физика, тясна рамене и наистина тясна, но уви, не тънка.Аз обикновено имам много мазнини, винаги е бил (гените на майка ми източните).I тип Анастасия Zavorotnyuk.Normalno ros.44 да влязат, но това не е показател за нищо, защото колко мазнини... и той vezde.Da и polnovpty крака в lyazhkah.Pokupala панталони 38, а понякога и lchzhkah и въпреки, че всички съседи продължават да ме наричат ​​дребна и тънка, но гледам на себе си Аз бях отвратен от огледалото, освен това всичко това е мазна, а не просто широка кост, е покрита с тънък слой кожа, така че леля ми е около 181 см. Това е трудно, скелетът е болезнен и ми харесва толкова много. тя беше нормално тегло, но някак си приличаше на рок (особено на фона на моето малко семейство, където всичко е малко и тясно обезкостено) Никога не претеглях много малко, но не исках да ходя за спорт и не искам.Не пропуснах няколко седмици, всичко ще плава отново и още по-лошо ще направи. Да, и ви dohlyachka тичам и щам (след операции и) nelzya.Eto vyhod.Ya не винаги се вижда в pohudenii.Odnazhdy тънък да 42-44i почти umerla.Hudela golodaniem.Pri стесни ми конституция, станах несъществуващ размер, изглеждаше като болен от рак или първокласник, нелюбезни хора шушукат зад гърба му. Но аз също харесах 45 м. Най-доброто тегло, както забелязах, за почти всеки е 50. И високи, и shirlychenynn, и малки изглежда нормално в него. Не хранене, няма ограничение не е помогнал всеки gramm.Pri този gaomonadnogo и отклонения, като не bylr.No мисълта, че 32ya тежи 60 и колко 35-40 zhutko.Potom ще направи много болна, седем дни Аз не ядях и пих и загубих 6 килограма Сега претеглям 52-53, по-ниски.Нека поне яде парче от нещо плюс 1 килограм пие малко повече вода плюс 1 килограм.Това е почти необходимо да гладувам.Но всички оценяваха и казаха: Вече носим 40-42 и аз самият разбирам, че това е по-добре и бузите ми стават много по-малки (и аз имам много големи мои сам).48-50 ще се оправи! Но mogu.Tak всичко е въпрос на конституцията и масленият prosloyki.Moya колега не chesit много, опитвайки се да отслабнете, но цифра-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, отдолу-широк, но плосък, крака, стърчащи от голяма тялото и ръцете му дори hudye.Dumayu, краката й вече няма да бъдат по-тънки, но губя тегло нагоре и надолу четка ръце proportsionalno.Dazhe и обиколка на главата, stopy.Vse ръкавици и Шарки bolshie.Vse 36 shiroki- така че не съветвам никого да отслабнете, просто споделяйте моята история.

Аз съм стар, аз съм на 60 години, сега тежа 58, аз съм на 150. Преди 7 години претеглих 75 кг, се разболях и 4 месеца останах в болницата, където загубих до 48 килограма и приличах на скелет, покрит с кожа, въпреки че по всички сметки Бях нормално тегло. Така че всички индивидуално. Сега искам да загубя 3 кг, но не повече.

Аз съм навършил 50 години, претеглям 75, след дълги болести загубих тегло до 48 години, сега моята височина е 150 (беше повече в моята младост). Така че, въпреки "нормалното" предполагаемо тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след 6 години, тежа 58 кг, изглеждам нормално, въпреки че искам да загубя 3 килограма, ще стана още по-нормално, но не повече, за да не се превърна отново в скелет. Така че всички индивидуално.

Пипети! Всички ли са луди?

с ръст от 166, можете да тежите 66 кг, ако не виси нещо, можете да тежите 56 килограма без спорт, а страните и коремът ви ще говорят. Загубили сте до 52 години и не сте тънки, това означава, че тя е предимно мускулна, а не дебела.

Някакъв глупост. С височина 166 нормално тегло от 52 до 66? Приятелката ми имаше тежест от 56, а на гърба имаше гънки, дебели страни и гънки в гърдите, в същото време коремът й висеше. Така че е нормално да растат 166? Сега тя губи тегло на 52 и все още не прилича на тънко бреза.

Момичетата височина 172-174 см колко тежите и как гледате това тегло?

Дневникът Джулия вредни:

  • Играя с агар-агар и скочи с Джилиан))
  • Нека кажат - грешка в болницата, московчаните ме изненадаха.
  • • Момичетата са с височина 172-174 см, колко тежите и как гледате това тегло?
  • Въпрос до счетоводители / главни счетоводители
  • Оптималната възрастова разлика между децата.

Можете да качите видеоклипа си в нашия уебсайт Videoreka.ru и да го поставите в записа, за да копирате кода под видеоклипа и го поставете във формуляра по-долу.

Ако искате да вмъкнете видеоклип от YouTube, за това кликнете върху връзката "Споделяне" под видеоклипа, изберете опцията "HTML-код", копирайте го и го поставете във формуляра по-долу

За да добавите този видеоклип към статията си, копирайте и поставете следния код на правилното място в текста.

Перфектна формула за тегло

Известно е, че в СССР здравословното тегло на жената е изчислено чрез най-простата формула: височина минус сто. Според нея Баба Клала от магазина на входа е обявена за жена с идеална фигура. По-късно диетолозите леко променят формулата - "височина минус сто и десет", а формулата "височина минус сто и двайсет" винаги работи за балерините. Ако такива обобщени данни не ви харесват, прочетете нататък - събрахме най-интересните, подходящи и отразяващи формули.

Идеален калкулатор на теглото

Запомнете: за да изчислите правилно формулата си за идеално тегло, трябва да разберете вашия тип тяло (според Solovyov). Индексът Solov'ev се фиксира чрез измерване на китката в най-тънката точка (това е начинът, по който се определя костният обем).

Класификацията на типовете на тялото според Соловьов:

  1. Астеничен тип: по-малко от 18 см при мъже, по-малко от 15 см при жени.
  2. Норматестен тип: 18-20 см при мъже, 15-17 при жени.
  3. Хиперстенен тип: повече от 20 см при мъже, повече от 17 см при жени.

Формула на Купър

Идеалното тегло за една жена (kg): (височина (cm) х 3.5: 2.54 - 108) х 0.453.
Идеалното тегло за мъж (kg): (височина (cm) х 4.0: 2.54 - 128) х 0.453.

Като пример ще вземем данните на автора - момиче с височина 159 см. Според тази формула тя трябва да тежи 50, 32 килограма (което вероятно е близо до истината).

Формулата на Лоренц

Идеално тегло = (височина (см) - 100) - (височина (cm) - 150) / 2

За нашата героиня идеалното тегло ще бъде 25 кг. Shta?

Формулата Kyutla (индекс на телесна маса)

Индексът на телесната маса е предназначен да определи наднорменото тегло и да открие затлъстяването. ИТМ е познат на много хора.

ИТМ = тегло (kg): (височина (m)) 2

ИТМ под 19 - с по-малко тегло.

  • Възраст 19-24 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 24;
  • на възраст 25-34 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 25;
  • 35-44 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 26;
  • на възраст 45-54 г. - ИТМ трябва да бъде от 19 до 27;
  • на възраст 55-64 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 28;
  • на възраст над 65 години - ИТМ трябва да бъде между 19 и 29.

ИТМ = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (нормална телесна маса)

Фиксирано съотношение на тегло-растеж

Изчислението се основава на фиксиран коефициент (тегло в грамове, разделено на височина в сантиметри). Таблицата по-долу е предназначена за жени на възраст от 15 до 50 години.

Типове тяло. Съотношение на височината и теглото

Има 3 основни типа: 1. Фин костен (астеничен) тип тяло. При жените с този тип тяло, крайниците са дълги, костите са тънки, шията също е дълга и тънка, мускулите са относително слабо развити. Като правило представителите на фин костен тип имат малко тегло; те са активни, активни и равнопоставени

Избирайки диета, всяка жена се надява да стане по-привлекателна, да угоди на другите, да получи шанс да се изкачи на кариерата. След като поставите цел, можете да се примирите с някои ограничения върху храната, а след това те няма да изглеждат изтощителни. Но първо трябва да разберете какъв резултат искате да се стремите.

Идеалната фигура - идеалното тегло

На първо място, трябва да купите везни, за да разберете истинското си тегло с тяхна помощ. Само след това ще бъде възможно да се определи колко килограма да се отървете. Вярно е, че има ситуации, когато трябва да увеличите теглото, за да получите перфектната фигура. В края на краищата хората се различават помежду си не само по характер, външен вид, но и в структурата на тялото. Следователно, за да се установят идеални пропорции, е много важно да се определи правилно индивидуалния тип тяло.

Типове тяло на жените

Има 3 основни типа тяло:
1. Тънък обезкостяващ (астеничен) тип тяло. При жените с този тип тяло, крайниците са дълги, костите са тънки, шията също е дълга и тънка, мускулите са относително слабо развити. Като правило представителите на фин костен тип имат малко тегло; те са активни, активни и дори с повишена диета, те не стават непоносими, тъй като прекарват енергията си по-бързо, отколкото се натрупват.
2. Нормален (normostenichesky) тип тяло. Жените с тази физика са късметлии. Като правило те имат красива, пропорционално сгъната фигура. Основните размери на тялото се различават в правилното съотношение.
3. Широка кост (хиперстенична). Представителите на този тип тяло изграждат страничен размер на тялото е по-голям от този на нормостеновия и астеничен. Те се отличават с широки, дебели и тежки кости; раменете, гърдите и бедрата са широки; краката са къси. Жените с този тип физика са най-вероятно с наднормено тегло. Те трябва да са особено строги относно диетата си.

За определяне на типа на тялото е достатъчно да се измери обиколката на ръката на работната ръка: при астеник тя е по-малка от 16 см, при нормални пациенти - от 16 до 18,5 см, при хиперстения - над 18,5 см.

Растеж

Височината на жената играе важна роля при определянето на нейното идеално тегло. Дълго време, следните степени на растеж на жените се считат за класически:
- ниско - 150 см и по-ниски;
- под средното - 151-156 см;
- средно - 157-167 см;
- висока - 168-175 см;
- много висока - 176 см и по-висока.

През последната четвърт на ХХ век. във връзка с ускорението са направени промени в тази скала: при жени с широки кости и с нормален тип тяло може да се има средна (нормална) височина от 166 до 170 см, а за тънки кости - от 168 до 172 см.

Дължина на крака

Очевидно растежът зависи от дължината на краката. След като професията на манекен стана един от най-престижните и силно платени, дългите крака станаха модерни. Но на практика, разбира се, човек трябва да се задоволява с това, което природата е представила. Дължината на краката трябва да бъде измерена от трохантерната точка (това е бедрото на бедрената кост, разположена срещу тазобедрената става) на пода.

Като правило дългите крака са характерни за високите жени с нормостенен и особено астеничен тип тяло. Малките жени обикновено имат къси крака, но ако са пропорционални на височината, цифрата не страда. Ако дължината на краката е повече от половината от височината, конституцията може да се счита за правилна (пропорциите се наблюдават). Краката се смятат за къси само ако тяхната дължина е по-малка от половината от височината. Най-често тази непропорция се среща при малки жени с хиперстенен тип тяло. Но в този случай можете да скриете визуално съществуващия дисбаланс с помощта на обувки с токчета.

Красива фигура може да се има предвид, ако дължината на краката е повече от половината от височината със следната стойност:
- в широка кост - с 2 - 4 см или повече;
- за тези с нормален тип тяло, с 4-6 cm;
- при тънко обезкостяване - с 6-9 cm.

Например, ако с височина 168 см и нормален тип тяло дължината на краката на жената е 90 см, тогава пропорциите на нейната фигура могат да се считат за идеални: 90 - (168: 2) = 6.

Хармония на хоризонталните линии

Определяйки нормите на вертикалните пропорции, можете да започнете да определяте хоризонталните съотношения. Първо трябва да измерите обиколката на гърдите, талията и бедрата. Традиционните стандарти на модните модели (90-60-90) са добри за високите красоти, които се представят на модния подиум. Кратка, здрава жена, която иска да изглежда величествена и привлекателна, трябва да се стреми към различни стандарти.

При жените с нормален тип тяло идеалното е съотношението, при което обиколката на гръдния кош е равна на половината от височината плюс 2-5 см. За да се определи размера на бюста, измерете обиколката на гръдния кош и добавете 8-10 см към резултата. скоростта на растеж трябва да се извади 100-105 см. Размерът на бедрата трябва да надвишава обиколката на талията с около 30 см.

При фини момичета съотношението може да се счита за нормално, при което обиколката на гърдите е 84-86 см, а обиколката на бюста е с 4-6 см повече от тези стойности. Талията на тези момичета обикновено е тънка - 60-64 см, а обиколката на бедрата около 30 см повече. При жените с широко обезкостен тип тяло, тези цифри са много по-високи. По този начин обиколката на гръдния кош трябва да бъде повече от половината от височината от 8-10 см; за определяне на обиколката на бюста до обиколката на гърдите трябва да се добавят още 8-10 см. С височина от 166-168 см, кръста с обиколка 70-76 см ще бъде идеална; обиколката на бедрото трябва да бъде 25-28 cm повече.

Съотношението между височината и теглото. Методи за определяне на теглото

Така че, телесното тегло зависи от вида на тялото, височината и възрастта на лицето. Най-лесно е съвременната жена да определи нормалната си тежест, като се надява на изчисленията на науката. Най-лесният начин е да използвате формулата, предложена в XIX век. от известния френски антрополог Пол Брока: теглото в килограми е равно на височината в сантиметри минус 100. Днес тази формула може да бъде оставена за възрастните хора. За 18-50-годишните, според последните идеи, е необходимо да се вземат още 5-10% от теглото от резултата.

Нормалното тегло може да бъде изчислено с точност, като се използва така нареченият индекс Quetelet: теглото в грамове трябва да бъде разделено на височината в сантиметри. За жени на възраст от 16 до 40 години височината в сантиметри трябва да бъде умножена по коефициент за тегло и височина, съответстващ на възрастта и типа на тялото. Средно тя може да изглежда така: с тънко обезкостено тяло за всеки сантиметър височина, е достатъчно да има 325 грама тегло; жени с нормален тип тяло - 350 г, а тези с широко обезкостен тип - 375 г.

Трябва да се подчертае, че идеалното тегло на жените (особено тези, чиято височина е под 160 см) трябва да бъде по-малко от нормалното с 10-15%. При ниско растящите жени до 20 години е желателно теглото да е с 3-5 кг по-малко от нормалното.

Подробности за съотношението на височината и теглото при мъжете (под формата на таблица)

Идеалното мъжко тяло винаги привлича вниманието на жените, сякаш предава на света информация за силата и успеха на своя собственик. Прекомерното тегло, както и липсата му, винаги са били причина за недоволство от себе си и "корекционни" диети, а този проблем не заобикаля дори знаменитости. Обаче често се случва, че проблемите с теглото са пресилени - човек се сравнява с определена проба и се опитва да се промени и да стане същият, независимо от естествените му данни. Но откъде знаеш какво трябва да бъде растежът и колко трябва да тежи човек, така че физиката му да се смята за нормална? За да направите това, учените са създали специални формули и калкулатори, за да изчислят идеалното съотношение на параметрите на фигурата, както и таблици, показващи колко човек трябва да претегля с определено добавяне на тялото.

Съответстващи параметри

За да изчислите точно идеалното съотношение на височина към тегло, трябва да вземете предвид вида на фигурата, типа на тялото и други фактори.

За по-точна оценка на съотношението на височината и теглото, бяха разграничени 3 вида добавки:

  1. Хиперстенични - такива мъже имат късо шия, ръце, крака и широки рамене. Цифрата има силен, клекнал, скучен вид. Метаболизмът е бавен.
  2. Normostenic - характеризира се с пропорционално, нормално добавяне, както и с умерен метаболизъм.
  3. Астенични - тези хора имат дълги крайници, врата, тесни рамена и бърз метаболизъм. Това са "тънко обезкостени" мъжки, сухи, жизнерадостни и обикновено имат малко мазнини и костите им са леки. Тези мъже най-вероятно могат да бъдат тънки.

Определете какъв тип сте, по два начина:

  • За да обгърнете китката на другата ръка на мястото на най-голямата изпъкналост на костта с палеца и показалеца на едната ръка: ако обиколката е лесна, вие сте астеник, ако имате затруднения, норманус, ако обиколката изобщо не се е случила, хиперстично.
  • Измерете обиколката на китката с измервателна лента: ако разстоянието е по-малко от 17 см, принадлежите към астеник, 17-20 см - сте нормални, повече от 20 см - хиперстеничен.

Таблица 1. Съотношение на височината и теглото на мъжете

За да се определи нормалното тегло на човек, е необходимо да се вземе предвид не само височината, но и видът на тялото.

Тази таблица показва нормалното съотношение на параметрите на фигурата в мъжкия пол. Например, ако растежът на хиперстеникума е 170 см, той ще тежи от 65 до 73 кг, с 180 см за астеник - в диапазона 66-70 кг.

Как влияе възрастта?

Учените са определили, че съотношението на височината към теглото също е повлияно от възрастта. Смята се, че колкото по-голям е мъжът, толкова повече индекс на телесна маса расте и това е нормално.

Възрастта има ефект върху метаболизма и неговата скорост, която не може да повлияе на съотношението на теглото към височината. Таблица 2 показва колко човек тежи нормално, в зависимост от неговата височина и възраст.

Таблица 2. Съотношение на височината и теглото на мъжете, като се отчита възрастта им

По този начин един 25-годишен мъж с височина 172 cm обикновено е около 74,1 kg тегло, на 45 години с увеличение на 172 cm - около 82,8 kg. Ако 25-годишният човек е висок 180 см, той обикновено ще тежи около 85 кг, ако е висок 182 см, - 87 кг.

Методи на изчисление

Изчисляването на правилното съотношение на параметрите на формата е удобен начин да се контролира неговото състояние. Тази задача е особено важна и остра за знаменитости и това е доста обяснимо: появата им е визитка и работен инструмент. Освен това диетите и тренировъчните комплекси на знаменитости най-често започват от показателите и цифрите, показани в таблиците.

Формулата на Брок

Трябва да се разбере, че всички налични понастоящем изчисления на нормите за телесна маса не са абсолютни медицински показатели и винаги трябва да се разглеждат поотделно.

Точното съотношение на височината спрямо теглото може да се изчисли с помощта на така наречената формула Brock.

  • Първият вариант взема под внимание типа добавяне: 110 се изваждат от стойността на височината, ако мъжът е на възраст под 40 години или 100, ако е по-възрастен. Хората с астеничен тип намаляват резултантната цифра с 10%, а хиперстеничният тип - се увеличава със същото число.
  • Съгласно втория вариант на формулата, 100 са отнети от размера на растежа (с растеж до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (над 175 см). Резултатите ще бъдат верни за хора на възраст 40-50 години. Тези, които са на възраст 20-30 години, трябва да намалят тази цифра с 10-12%, а тези на възраст над 50 години - да се увеличат с 5-7%.

Изчисляване на параметри и калкулатор

За да определите точното съотношение на индикаторите, можете да използвате специален онлайн калкулатор. Калкулаторът ще Ви позволи да определите индекса на телесната маса, идеалното тегло на Brock, вида на телесния състав и броя на необходимите калории:

  • Калкулаторът на индекса на телесната маса се изчислява с помощта на формула Quetelet. Нормален индикатор за мъж е числото от 19 до 25.
  • Калкулаторът, който използва формулата на Брок, ще помогне да се изчисли точно точното съотношение. За да направите това, тя взема предвид цифрите на фигурата и възрастта.
  • Типът на тялото или така нареченият индекс Soloviev ще ви помогне да определите калкулатора, който отчита размера на китката в cm.
  • Изчислете дневната дневна нужда от калории ще помогне на калкулатора, като се вземат предвид параметрите на добавянето и нивото на физическата активност на мъжете. За тази цел той използва една от двете формули - Мифлин-Сан Джеор или Харис-Бенедикт.

Струва си да си припомним, че калкулаторите и таблиците за определяне на правилното съотношение на параметрите на формата са предимно просто удобни насоки. Поради тази причина е необходимо да сте внимателни към индивидуалните характеристики на вашето тяло и да се съсредоточите главно върху вашето благополучие, защото красивото тяло е неразривно свързано с доброто и здравословно здраве.

Диагноза На Простатит

Усложнения На Простатит