Search

Тегло на таблицата по отношение на височината

Тази страница на сайта предлага таблици с нормално тегло по отношение на височината на човек, като се вземе предвид вида на изграждането на тялото.

Има три вида:

1) хиперстеничен - човек с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) нормостенен - ​​обикновен човек със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка закопчайте китката на другата, където изпъква костта. Ако не е възможно да го закопчаете, вие сте хиперстеничен, ако е трудно да се изработи - нормално е, ако е лесно, сте астенично.

Тегло на таблицата по отношение на височината за жените

Съотношение между височина и тегло за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод за изчисляване на съотношението "височина-тегло" (ако се приеме, че вашата височина е повече от 170 см.).

За да направите това, 110 отнемате от размера на височината (в сантиметри). Получената стойност е вашето правилно тегло в килограми. За да бъдем по-прецизни, за астеников е необходимо да се извади 115, за нормостеник - 110, за хиперстения - 100.

Дали възрастта влияе на отношението височина към теглото?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива.

Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - растеж
Възраст в годините.

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормалното тегло на човек е концепция, която не може да бъде точна. Критериите му включват не само тегло и височина, но и физика и дори възраст на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и че като цяло това е норма.

Изчисляване на теглото за височина и възраст

Има много начини да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори, които често не се вземат под внимание, също могат да повлияят на тегловното съотношение.

Метод 1

Много хора отдавна се доверяват на метода на Брок.

Тя се изчислява, както следва: височината на човека се взима в сантиметри, след което се изважда 100 от него.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. Тази формула се използва най-добре за изчисляване на теглото на жените на възраст между 40 и 50 години. Как сърдечната честота се променя от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30 години трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, методът Quetelet се счита за по-точен. Съгласно тази формула се изчислява съотношението на мастната и костната и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали човек е с наднормено тегло или с недостатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора на възраст от 20 до 60 години.

Как се изчислява: телесно тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Не трябва да използвате този метод за изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се идентифицира разпределението на мазнините чрез измерване на обема на талията и задните части.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

  • за мъже - 0,80;
  • за жените - 0,60-0,80.

Метод 4

Не по-малко точна може да се счита за начин за действие върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на телесния състав.

За да изчислите нормата си, трябва: тегло по височина в грамове, умножена по височина в сантиметри, по коефициент на тежест и височина.

Препоръчителен коефициент на тежест:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

  • за да спре болката
  • нормализира уринирането
  • да имат сексуално желание и способност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Счупеното здраве на мъжете може и трябва да бъде възстановено! използвайки своевременния курс на лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, възрастта има силно влияние върху телесното тегло. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло при мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишни килограми, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възрастова таблица за мъжете

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо 3 са: фино обезкостени, нормално обезкостени и широко обезкостени. Всеки тип тяло има свои собствени характеристики.

Характеристики, които отличават един тип от друг:

  1. Тих костен тип: удължени крайници и шийка, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този тип са доста тънки, те са лишени от излишната телесна мазнина. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
  2. Стандартният тип кост: размерът на тялото е пропорционален. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип са възнаградени с добра фигура, а мъжете с широки рамене и еластичен корем.
  3. Широк костен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-добре изложени.

Тази таблица показва теглото за мъжете, което се счита за норма, предвид типа на тялото и височината му:

Тегло Калкулатор

Теглото от 65 кг принадлежи към категорията Norm за възрастен с ръст от 170 см.

Тази оценка се основава на изчислен индекс на телесна маса (ИТМ): 22,5, както се препоръчва от Световната здравна организация (СЗО).

Всички диапазони на BMI:
  • Липса на телесно тегло (по-малко от 18.50)
    • Изразено (по-малко от 16)
    • Умерено (16 - 17)
    • Леки (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пред-затлъстяване (25.00 - 29.99)
  • Затлъстяване (над 30.00)
    • Затлъстяване степен I (30 - 35)
    • Степен на затлъстяване II (35-40)
    • Степен на затлъстяване III (повече от 40)

Колко трябва да претегляте?

За възрастен 170 см височина идеалното тегло за здравето е: 56,7 - 76,6 кг

Точната стойност на идеалното тегло е в определения диапазон и се определя от вашите лични мотиви и изисквания за фигурата.

От гледна точка на максималната продължителност на живота, идеалното тегло за определената височина е 55,4 - 74,8 кг

Всички тегла за височина 177 см:

  • Изразено: по-малко от 35.58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лек: 35,58 - 50,58 кг
  • Степен на затлъстяване I: 35,58 - 50,58 кг
  • Степен на затлъстяване II: 35,58 - 50,58 кг
  • Затлъстяване степен III: повече от 75,58 кг

Обяснение на резултатите

Резултатите от изчисленията на BMI не са подходящи за оценка на теглото на професионалните спортисти, бременните жени, както и на хората, страдащи от оток и други заболявания, които водят до неправилна оценка на базовите данни.

Тежестите в този калкулатор се изчисляват въз основа на височината, съгласно методологията на Световната здравна организация (СЗО).

Самият метод за оценка на теглото чрез ИТМ е предназначен за първично откриване на дефицит или наднормено тегло. Получаването на различна оценка от нормата е причина да се свържете с диетолог и ендокринолог, за да извършите индивидуална оценка на теглото и да направите препоръки за неговото коригиране, ако е необходимо.

Идеалният диапазон на теглото (норма) показва при каква тежест вероятността за възникване и повторение на заболявания, свързани с наднормено или поднормено тегло, е минимална. Освен това, както показва практиката, човек с нормално тегло изглежда не само здрав, но и най-привлекателен. Ако регулирате теглото си, не се препоръчва да надхвърляте нормата, за да избегнете здравословни проблеми.

За категориите тегло

Липсата на телесно тегло обикновено е индикация за повишено хранене; Препоръчва се и консултация с диетолог или ендокринолог. Тази категория включва хора, които са недохранени или имат заболяване, което причинява загуба на тегло.
Липсата на телесно тегло е характерна и за професионални модели, гимнастички, танцьори или момичета, които прекалено обичат да губят тегло без надзор на диетолог. За съжаление, понякога това може да доведе до здравословни проблеми. Ето защо корекцията на теглото в този диапазон трябва да бъде придружена от редовен медицински надзор.

Нормата показва теглото, при което човек има максимален шанс да остане здрав, колкото е възможно по-дълго и в резултат на това красив. Нормалното тегло не е гаранция за добро здраве, но съществено намалява риска от заболявания и заболявания, причинени от наднормено или поднормено тегло. В допълнение, собствениците на нормално тегло, като правило, са в добро здраве, дори след интензивно физическо натоварване.

Пред-затлъстяването е свързано с наднормено тегло. Лице в тази категория често има някои признаци, свързани с наднорменото тегло (недостиг на въздух, високо кръвно налягане, умора, натрупване на мазнини, недоволство на тялото) и има всички шансове за затлъстяване. В този случай се препоръчва лесна корекция на теглото на нормата или на близки до нея стойности. Също така, не се намесвайте в консултацията с диетолог.

Затлъстяването е индикатор за хронично заболяване, свързано с излишното телесно тегло. Затлъстяването неизменно води до проблеми със сърдечно-съдовата система и значително увеличава риска от придобиване на други заболявания (диабет, хипертония и др.). Лечението на затлъстяването се извършва изключително под наблюдението на специалист по хранене или ендокринолог и само след извършване на необходимите тестове и определяне на неговия тип. Не се препоръчва диетите и сериозните физически дейности за затлъстяване да се контролират неконтролируемо, тъй като това може да доведе до допълнителни проблеми.

Отговори на въпроси

Какво конкретно тегло е идеално за мен?

Калкулаторът изчислява диапазона на теглото, който е идеален за вас при определена височина. От този диапазон можете свободно да избирате конкретно тегло, в зависимост от вашите предпочитания, вярвания и изисквания за фигурата. Например, привържениците на модел фигура тенденция да запази теглото си в дъното.

Ако вашият приоритет е здравето и продължителността на живота, тогава идеалното тегло се изчислява въз основа на медицинска статистика. В този случай оптималното тегло се изчислява от BMI от 23.

Можете ли да се доверите на получената приблизителна оценка?

Да. Теглото на възрастните се оценява въз основа на авторитетни изследвания от Световната здравна организация (СЗО). Оценката на теглото на децата и юношите от раждането до 18-годишна възраст се извършва по отделен специален метод, разработен също от СЗО.

Защо не се брои двата пола?

Оценката на BMI на възрастните е еднаква както за мъжете, така и за жените - това е оправдано от резултатите от статистическите изследвания. В същото време, за оценка на теглото на децата и юношите, пол и възраст са от основно значение.

Някой друг калкулатор на теглото дава различен резултат. Какво да повярвам?

Има огромен брой калкулатори, предназначени да предоставят приблизителни оценки на теглото въз основа на височината и пола. Но формулите им като правило са развити през миналия век от хора или групи въз основа на критерии, които не знаете или не отговаряте (например, формули за оценка на спортистите).

Препоръките на СЗО, използвани в този калкулатор, са разработени за обикновените съвременни хора, като се вземат предвид реалностите на съвременния живот, медицинските постижения и въз основа на свежите наблюдения на населението на всички континенти на планетата. Следователно, ние се доверяваме само на тази техника.

Вярвам, че резултатът трябва да бъде различен.

Оценката се прави единствено въз основа на данните, които сте посочили за височината и теглото (както и за възрастта и пола за децата). В случай на неочаквани резултати, моля, проверете отново всички въведени данни. Също така, уверете се, че не принадлежите към никоя от категориите хора, чието тегло не подлежи на оценка чрез индекс на телесна маса.

Резултатът ми е липсата на телесно тегло, но все още искам да отслабна

Това не е необичайно. Освен това, много професионални модели и танцьори правят точно това. Въпреки това, в този случай се препоръчва да отслабвате само под наблюдението на диетолог и ендокринолог, за да не причинявате вреда на вашето здраве, ако това означава нещо за вас.

Резултатът ми е норма, но считам себе си за пълен (или тънък)

Ако се притеснявате за фигурата, тогава ви препоръчваме да отидете за фитнес, като преди това сте се консултирали с добър диетолог.

Резултатът ми е преди затлъстяване (или затлъстяване), но не съм съгласен с това.

Ако сте спортист с повишена мускулна маса, тогава оценката на теглото от BMI просто не е предназначена за вас (това се споменава в обяснението). Във всеки случай, за точна индивидуална оценка на теглото, обърнете се към диетолог - само в този случай ще получите авторитетен резултат с печата на лекаря.

Защо се чувствам твърде тънка или мазна, въпреки че теглото ми е нормално?

Обърнете внимание на личността и тежестта на хората, които ви притесняват. По принцип те се оценяват единствено сами: субективно. Пълните се считат за тънки - слаби, а тънките - за пълномаслени, освен това и двете могат да имат тегло в рамките на здравословна норма. Обмислете и социални фактори: опитайте се да изключите или да потисните тези преценки в адреса си, които се основават на невежество, завист или лично неприязън. Доверието е само обективна оценка на ИТМ, която ясно показва степента, излишъка или масовия дефицит; и се доверявайте на вашите притеснения за фигурата само на хората, които подкрепят вашето тегло или лекари.

Как да изчисляваме индекса на телесна маса (ИТМ)?

Теглото, посочено в килограми, трябва да бъде разделено на квадрата на височината, посочена в метри. Например, с височина 178 см и тегло 69 кг, изчислението ще бъде, както следва:
ИТМ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Професионални таблици със съотношение на тегло и растеж

Съществуват различни формули за определяне на оптималното съотношение между тегло и височина. Тук трябва да се има предвид, че при една и съща височина и тегло едно лице може да изглежда пълно, а другото - напълно нормално.

AdMe.ru намери 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, използвано от фитнес специалистите.

Метод 1. Quetelet Index

Ако знаете индекса на телесната маса, можете да прецените за затлъстяване или липса на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат неверни за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (под 18 години).

Как да разчитам? Тяхната височина в квадратни метри, след това телесното тегло в килограми, разделено на резултантната цифра. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Така че 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Получената цифра ще бъде вашият индекс. Нормата за мъжете е 19-25. За жени - 19-24 години.

Метод 2. Обеми

Индексът Quetelet показва добро количество мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да тествате тялото си за идеалността на друга формула.

Разпределението на телесните мазнини се определя от съотношението: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделена на обема на бедрата. Нормата за мъжете е 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Като се има предвид възрастта

Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възраст трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат за "излишни", може да не са такива. Можете да използвате оптималната формула за тегло в зависимост от възрастта.

P - в този случай растеж, и B - възраст в години. Телесно тегло = 50 + 0.75 (Р - 150) + (В - 20): 4

Метод 4. Формулата на Broca

Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Broca. Взема се предвид съотношението на височината, теглото, типа на тялото и възрастта на дадено лице.

Формулата на Брок за хора на възраст под 40 години: височина (в cm) минус 110, след 40 години - височина (в cm) минус 100.

В същото време хората с астеничен (тънък кост) тип тяло трябва да извадят 10% от резултата, а хората с хиперстичен (широк кост) тип тяло трябва да добавят 10% към резултата.

Как да определите вашия тип тяло? Достатъчно е да измерите сантиметър обиколката на най-тънкото място на китката.

Метод 5. Формула на Nagerr

Има формула на Nagerr, която ви позволява да изчислите идеалното съотношение на тегло и височина. На 152.4 см височина трябва да бъде 45 кг тегло. За всеки инч (2,54 см) над 152,4 см, трябва да има още 900 г. Плюс още 10% от полученото тегло.

Метод 6. Джон Маккалъм Формула

Една от най-добрите формули е създадена от експерт-методолога Джон Макколъм. Формулата му се основава на измерването на хватката на китката.

  1. Обиколката на китката, умножена по 6,5, е равна на обиколката на гръдния кош.
  2. 85% от обиколката на гърдите е равна на бедрата.
  3. За да получите обиколка на талията, трябва да вземете 70% от обиколката на гръдния кош.
  4. 53% от обиколката на гръдния кош е равна на обиколката на бедрото.
  5. За обиколката на врата, трябва да вземете 37% от обиколката на гръдния кош.
  6. Височината на бицепсите е около 36% от обема на гръдния кош.
  7. Обиколката за глезена е малко по-малко от 34%.
  8. Обемът на предмишницата трябва да бъде равен на 29% от обиколката на гръдния кош.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, числата имат средна, средна стойност.

Още няколко опции за съотношението на височината и теглото:

Изчисляване на идеалното тегло с физиката

Всички отслабване се интересуват от въпроса за нормата. Какво тегло се счита за нормално за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите степента, в която масата на тялото ви съответства на една или друга средна стойност. В крайна сметка всички тези формули се извеждат от изчислението за средния човек. Следователно, при прибягването до тях е необходимо ясно да се разбере, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки от нас има своя индивидуална генетично предварително определена стойност на оптималното телесно тегло, което зависи от съвкупността от вродени структурни особености на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа тяло - астеничен (фин кост / ектоморф), нормостенен (нормален / мезоморфен) и хиперстенен (широко кост / ендоморф).

За да определите вашия тип, е необходимо да измерите обиколката на китката.

  • По-малко от 16 см - астеник;
  • 16-18,5 cm - нормостеник;
  • Над 18,5 см - хиперстеничен.
  • По-малко от 17 см - астеник;
  • 17-20 см - нормостеник;
  • Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва и от майката по време на бременност. Смята се, че ако спечели наднормено тегло по време на бременност, тогава детето може да има затруднения при контролиране на телесното тегло в бъдеще. В хода на нашия живот ние поставяме друга програма с нашите грешни и правилни навици. По време на загуба на тегло много от тях се сблъскват с така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете със здравословни методи и ако тя работи, тогава не е възможно да се запази.

Например, тежеше 90 кг, загубих тегло до 55 кг, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи, без значение какво правиш. В същото време, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 кг, което лесно лесно се разтоварвате. Вероятно сте стигнали до точката на баланс и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диета, упражнения и високи изисквания към себе си - това е постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формули за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземете предвид индивидуалността на тялото и физиката, тогава в приблизителни изчисления можете да използвате следните прости формули (от P.P. Broca, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че е необходимо обаче да вземете под внимание физиката, според която жените по природа имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Типове тяло. Съотношението между височината и теглото. Таблица за съотношението между височина и тегло

Избирайки диета, всяка жена се надява да стане по-привлекателна, да угоди на другите, да получи шанс да се изкачи на кариерата. След като поставите цел, можете да се примирите с някои ограничения върху храната, а след това те няма да изглеждат изтощителни. Но първо трябва да разберете какъв резултат искате да се стремите.

Идеалната фигура - идеалното тегло

На първо място, трябва да купите везни, за да разберете истинското си тегло с тяхна помощ. Само след това ще бъде възможно да се определи колко килограма да се отървете. Вярно е, че има ситуации, когато трябва да увеличите теглото, за да получите перфектната фигура. В края на краищата хората се различават помежду си не само по характер, външен вид, но и в структурата на тялото. Следователно, за да се установят идеални пропорции, е много важно да се определи правилно индивидуалния тип тяло.

Типове тяло на жените

Има 3 основни типа тяло:
1. Тънък обезкостяващ (астеничен) тип тяло. При жените с този тип тяло, крайниците са дълги, костите са тънки, шията също е дълга и тънка, мускулите са относително слабо развити. Като правило представителите на фин костен тип имат малко тегло; те са активни, активни и дори с повишена диета, те не стават непоносими, тъй като прекарват енергията си по-бързо, отколкото се натрупват.
2. Нормален (normostenichesky) тип тяло. Жените с тази физика са късметлии. Като правило те имат красива, пропорционално сгъната фигура. Основните размери на тялото се различават в правилното съотношение.
3. Широка кост (хиперстенична). Представителите на този тип тяло изграждат страничен размер на тялото е по-голям от този на нормостеновия и астеничен. Те се отличават с широки, дебели и тежки кости; раменете, гърдите и бедрата са широки; краката са къси. Жените с този тип физика са най-вероятно с наднормено тегло. Те трябва да са особено строги относно диетата си.

За определяне на типа на тялото е достатъчно да се измери обиколката на ръката на работната ръка: при астеник тя е по-малка от 16 см, при нормални пациенти - от 16 до 18,5 см, при хиперстения - над 18,5 см.

Растеж

Височината на жената играе важна роля при определянето на нейното идеално тегло. Дълго време, следните степени на растеж на жените се считат за класически:
- ниско - 150 см и по-ниски;
- под средното - 151-156 см;
- средно - 157-167 см;
- висока - 168-175 см;
- много висока - 176 см и по-висока.

През последната четвърт на ХХ век. във връзка с ускорението са направени промени в тази скала: при жени с широки кости и с нормален тип тяло може да се има средна (нормална) височина от 166 до 170 см, а за тънки кости - от 168 до 172 см.

Дължина на крака

Очевидно растежът зависи от дължината на краката. След като професията на манекен стана един от най-престижните и силно платени, дългите крака станаха модерни. Но на практика, разбира се, човек трябва да се задоволява с това, което природата е представила. Дължината на краката трябва да бъде измерена от трохантерната точка (това е бедрото на бедрената кост, разположена срещу тазобедрената става) на пода.

Като правило дългите крака са характерни за високите жени с нормостенен и особено астеничен тип тяло. Малките жени обикновено имат къси крака, но ако са пропорционални на височината, цифрата не страда. Ако дължината на краката е повече от половината от височината, конституцията може да се счита за правилна (пропорциите се наблюдават). Краката се смятат за къси само ако тяхната дължина е по-малка от половината от височината. Най-често тази непропорция се среща при малки жени с хиперстенен тип тяло. Но в този случай можете да скриете визуално съществуващия дисбаланс с помощта на обувки с токчета.

Красива фигура може да се има предвид, ако дължината на краката е повече от половината от височината със следната стойност:
- в широка кост - с 2 - 4 см или повече;
- за тези с нормален тип тяло, с 4-6 cm;
- при тънко обезкостяване - с 6-9 cm.

Например, ако с височина 168 см и нормален тип тяло дължината на краката на жената е 90 см, тогава пропорциите на нейната фигура могат да се считат за идеални: 90 - (168: 2) = 6.

Хармония на хоризонталните линии

Определяйки нормите на вертикалните пропорции, можете да започнете да определяте хоризонталните съотношения. Първо трябва да измерите обиколката на гърдите, талията и бедрата. Традиционните стандарти на модните модели (90-60-90) са добри за високите красоти, които се представят на модния подиум. Кратка, здрава жена, която иска да изглежда величествена и привлекателна, трябва да се стреми към различни стандарти.

При жените с нормален тип тяло идеалното е съотношението, при което обиколката на гръдния кош е равна на половината от височината плюс 2-5 см. За да се определи размера на бюста, измерете обиколката на гръдния кош и добавете 8-10 см към резултата. скоростта на растеж трябва да се извади 100-105 см. Размерът на бедрата трябва да надвишава обиколката на талията с около 30 см.

При фини момичета съотношението може да се счита за нормално, при което обиколката на гърдите е 84-86 см, а обиколката на бюста е с 4-6 см повече от тези стойности. Талията на тези момичета обикновено е тънка - 60-64 см, а обиколката на бедрата около 30 см повече. При жените с широко обезкостен тип тяло, тези цифри са много по-високи. По този начин обиколката на гръдния кош трябва да бъде повече от половината от височината от 8-10 см; за определяне на обиколката на бюста до обиколката на гърдите трябва да се добавят още 8-10 см. С височина от 166-168 см, кръста с обиколка 70-76 см ще бъде идеална; обиколката на бедрото трябва да бъде 25-28 cm повече.

Съотношението между височината и теглото. Методи за определяне на теглото

Така че, телесното тегло зависи от вида на тялото, височината и възрастта на лицето. Най-лесно е съвременната жена да определи нормалната си тежест, като се надява на изчисленията на науката. Най-лесният начин е да използвате формулата, предложена в XIX век. от известния френски антрополог Пол Брока: теглото в килограми е равно на височината в сантиметри минус 100. Днес тази формула може да бъде оставена за възрастните хора. За 18-50-годишните, според последните идеи, е необходимо да се вземат още 5-10% от теглото от резултата.

Нормалното тегло може да бъде изчислено с точност, като се използва така нареченият индекс Quetelet: теглото в грамове трябва да бъде разделено на височината в сантиметри. За жени на възраст от 16 до 40 години височината в сантиметри трябва да бъде умножена по коефициент за тегло и височина, съответстващ на възрастта и типа на тялото. Средно тя може да изглежда така: с тънко обезкостено тяло за всеки сантиметър височина, е достатъчно да има 325 грама тегло; жени с нормален тип тяло - 350 г, а тези с широко обезкостен тип - 375 г.

Трябва да се подчертае, че идеалното тегло на жените (особено тези, чиято височина е под 160 см) трябва да бъде по-малко от нормалното с 10-15%. При ниско растящите жени до 20 години е желателно теглото да е с 3-5 кг по-малко от нормалното.

Колко трябва да отслабва една жена с височина 171 см, с тегло 71 кг?

Според индекса Quetelet имате нормално тегло с височината си. Тя се изчислява по формулата тегло, разделена на височина (в метри) квадрат. Резултатът може да бъде сравнен с таблицата:

Нямате нито липса на тегло, нито излишък.

Можете да откриете кореспонденцията между масата и височината на определена възраст, като използвате следната таблица:

Във всеки случай, всичко е наред с вас. Формулата на растежа минус 100 е много груб и не винаги е удобно да го използвам, например, нямам още 20 кг според тази формула, въпреки че в действителност всичко е нормално.

Ако това са вашите параметри, тогава имате "класически на жанра" растеж минус сто, равен на - тегло. Но в тази ситуация не се чувствам много комфортно, не от гледна точка на здравето, а от това как изглеждам, как седите дрехите. Знам, че формулата е по-добра: височина - 110 = тегло. Ще бъде тънък, като пуе. Въпреки че формата и възрастта все още имат значение. И накрая, моето лично заключение за това: колкото по-тънко е толкова по-добро (но това е само моето лично мнение)

Нормално тегло жени

Всяка жена иска да изглежда привлекателна. А привлекателността, както е известно, до голяма степен зависи от теглото на жената.

Нормално тегло жени

Предлагаме да използваме нашата услуга, която ще определи нормалното ви тегло. Трябва да се отбележи, че това е диапазон от стойности. И ако теглото ви е в този диапазон, тогава няма какво да ви притеснява. Можете също да изчислите индекса на телесна маса и идеалното тегло.

ВНИМАНИЕ! Искате да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводчика Иван Гончаров. Просто трябва... Прочетете още...

Нормално тегло жени

Ако не знаете дали теглото ви е нормално или ако е необходимо да спечелите няколко килограма, ние създадохме услуга за вас, която определя нормалното тегло на дадена жена. Можете да намерите височината си в таблицата и да видите нормалното си тегло. Или просто го въведете в полето за калкулатор и автоматично ще изчислите нормалното си тегло онлайн.

Таблица на нормалното тегло и височина на жената

Момичета, е необходимо да се занимавате със спорт, независимо от възрастта, която бихте имали! Анна пише, че след операцията лекарите не й позволяват, така че имах две коремни операции, след втората операция тридневна реанимация, сериозни проблеми с цервикаторния гръбначен стълб, а лекарите също така казаха, че е невъзможно да се напряга и т.н. Бях третиран до втората група увреждания... и ме изостави. Теглото винаги е било под нормалното, макар че крехките никога не са изглеждали. За да стане по-кратък, ще кажа, че след дълги страдания, аз отидох за спорт по системата Bubnovsky, правех го от 2012 г., сега съм на 55 години, тегло 60 кг, височина 166 см. Няма корем, без бръчки, целулит и всичко останало не се наблюдава))))) )) Ира правилно каза, че може да тежи 52 кг, но ако мускулите са овладени, тогава гледката няма да бъде толкова гореща. Така че, Аня, престани да се мъчиш с всички видове диети, да намериш гимнастиката на Бубновски в интернет и да започнеш да го правиш. повярвайте ми. вие ще искате да живеете!)))) Това не са само думи, то е било проверено само по себе си. Не можех да вървя без помощ, но сега летях просто! Успех на всички ви!))))) Между другото, аз никога не се мъчах да се храня, само след операцията, която направих. Аз съм в полза на отделни ястия: ако протеините са само със зеленчуци, въглехидратите са еднакви със зеленчуците. Освен това, въглехидратите - първата половина на деня. катерици - втората половина на деня.

Е, аз загубих тегло от 60 до 49 (49,500) и отново почти загубих живота си, а сега размерът на дънките е 25, носим XXS-XS, естественият растеж остава същият :-) Но всичко това би било хубаво, ако беше без въглерод и без мазнини Не бях загубил косата си в диетата си, защото за няколко дни имах толкова много, че почти нищо не ми остана на главата, освен това теглото не стигна до марката от 50 кг, само защото стомахът и тялото ми не се нуждаят от нормална порция храна, и аз ям малко, аз все още държа на 49 кг. Лично аз не се смятам за скелет, но моите колеги казват, че имам заболяване, p Аз все още не виждам истинската картина: че се превърнах в торба с кости, но аз съм съвсем съжалявам за косата ми. Аз съм много горчива, разработена е още по-дълбока депресия, вече не съм щастлива от загуба на тегло. с еднаква тежест с параметрите: 85-70-92, това, което щеше да изгуби косата, а косата беше много красива, дебела, всичко се размърда от завист, сега съм като разкъсана котка, с изпържена кожа, изпъхнала коса, изчезнал външен вид и пълна липса Искам да живея, звучи ужасно, но е. Загубих всякакви житейски ориентации, сила (дори просто ходи), загуби паметта си (буквално), загуби стимула си да живее... И имам дъщеря, трябва да живея и да работя за нея, трябва да работим след работа и да стоим в двора през почивните дни и да се грижим за нея, трябва да правим уроци с нея, ние трябва да се срещнем с нея вечер в училище, трябва да се уморим от пазарски чанти, трябва да готвим за нея... Всичко стана просто непоносимо и преди това тя дори радостно се завтече и ходеше с нея и направи уроците с удоволствие и всичко беше напълно контролирано. Просто забравям всичко, срамувам се пред хората, те ме гледат странно къде да поемат средствата за съществуване, ако не работя, а аз отново съм в болницата, докторът ми каза, че имам истинска анорексия и че косата ми няма да престане да пада (макар и много повече), докато ям животински мазнини Да, повече, аз просто изсъхна Оказва се, колко съм отпаднал от такива нечовешки усилия, толкова много, че не го направих, не умрях от глад, но отказах мазнини и въглехидрати, което всъщност трябва да се направи, ако искам да отслабна. дебели бузи, но без коса Това е всичко... Сега колегите само се веселят: "Е, загубих тежест, но сега ще похарчите много пари за възстановяване..." Вече прекарах богатство върху витамини и наркотици, направих много ефективна маска, изглеждаше, че стана по-добре. все пак аз съм круша за най-силните акценти, които съм преживял през последните месеци.Обикновено имам цял живот - един голям стрес обаче възрастта е възраст и с възрастта започнах да издържам всичко, което преди беше възприето и преодоляно много по-лесно Така че всичко започна преди новата година Аз се чувствах по-зле и по-лошо, спирах да спя, изгубих апетита си, престанах да се обичам, но на празниците от Нова година само се влошавах, а след почивката бях вече в тежка депресия и си представих рано или късно с мен нещо лошо ще се случи.. Струваше ми се, че или бях сериозно болен, или щях да падна поради разсейване и потапяне в тъга под колата.Така че се разболях, така че аз едва оцелях Колегите не разбраха какво се е случило с мен, защо така че напълно се промени от весела момиче ки е станал такъв с разбито сърце cheloveka.Vse tak.A сега дори косата... Това те възстанови до минимум 5. И тази година с една балансирана диета и пълна почивка pokoe.A Просто snitsya.Doma роднини така ме тиранизиращия, аз съм себе си изненада, тъй като по принцип съм живял 32 години.Ако само семейството беше изход за мен и аз бях по-добре, щях да донеса по-лесно всички проблеми на работното място.И се оказва, че съм бил сам за себе си.Повреждането на всички жизнени системи беше просто неизбежно. Не.

Не съм на възраст над 160 см, на 32 години, раждам жена, работата е много монотонен, офиса, за 6 години се възстановявах почти до 60кг Нормативна физика, тясна рамене и наистина тясна, но уви, не тънка.Аз обикновено имам много мазнини, винаги е бил (гените на майка ми източните).I тип Анастасия Zavorotnyuk.Normalno ros.44 да влязат, но това не е показател за нищо, защото колко мазнини... и той vezde.Da и polnovpty крака в lyazhkah.Pokupala панталони 38, а понякога и lchzhkah и въпреки, че всички съседи продължават да ме наричат ​​дребна и тънка, но гледам на себе си Аз бях отвратен от огледалото, освен това всичко това е мазна, а не просто широка кост, е покрита с тънък слой кожа, така че леля ми е около 181 см. Това е трудно, скелетът е болезнен и ми харесва толкова много. тя беше нормално тегло, но някак си приличаше на рок (особено на фона на моето малко семейство, където всичко е малко и тясно обезкостено) Никога не претеглях много малко, но не исках да ходя за спорт и не искам.Не пропуснах няколко седмици, всичко ще плава отново и още по-лошо ще направи. Да, и ви dohlyachka тичам и щам (след операции и) nelzya.Eto vyhod.Ya не винаги се вижда в pohudenii.Odnazhdy тънък да 42-44i почти umerla.Hudela golodaniem.Pri стесни ми конституция, станах несъществуващ размер, изглеждаше като болен от рак или първокласник, нелюбезни хора шушукат зад гърба му. Но аз също харесах 45 м. Най-доброто тегло, както забелязах, за почти всеки е 50. И високи, и shirlychenynn, и малки изглежда нормално в него. Не хранене, няма ограничение не е помогнал всеки gramm.Pri този gaomonadnogo и отклонения, като не bylr.No мисълта, че 32ya тежи 60 и колко 35-40 zhutko.Potom ще направи много болна, седем дни Аз не ядях и пих и загубих 6 килограма Сега претеглям 52-53, по-ниски.Нека поне яде парче от нещо плюс 1 килограм пие малко повече вода плюс 1 килограм.Това е почти необходимо да гладувам.Но всички оценяваха и казаха: Вече носим 40-42 и аз самият разбирам, че това е по-добре и бузите ми стават много по-малки (и аз имам много големи мои сам).48-50 ще се оправи! Но mogu.Tak всичко е въпрос на конституцията и масленият prosloyki.Moya колега не chesit много, опитвайки се да отслабнете, но цифра-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, отдолу-широк, но плосък, крака, стърчащи от голяма тялото и ръцете му дори hudye.Dumayu, краката й вече няма да бъдат по-тънки, но губя тегло нагоре и надолу четка ръце proportsionalno.Dazhe и обиколка на главата, stopy.Vse ръкавици и Шарки bolshie.Vse 36 shiroki- така че не съветвам никого да отслабнете, просто споделяйте моята история.

Аз съм стар, аз съм на 60 години, сега тежа 58, аз съм на 150. Преди 7 години претеглих 75 кг, се разболях и 4 месеца останах в болницата, където загубих до 48 килограма и приличах на скелет, покрит с кожа, въпреки че по всички сметки Бях нормално тегло. Така че всички индивидуално. Сега искам да загубя 3 кг, но не повече.

Аз съм навършил 50 години, претеглям 75, след дълги болести загубих тегло до 48 години, сега моята височина е 150 (беше повече в моята младост). Така че, въпреки "нормалното" предполагаемо тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след 6 години, тежа 58 кг, изглеждам нормално, въпреки че искам да загубя 3 килограма, ще стана още по-нормално, но не повече, за да не се превърна отново в скелет. Така че всички индивидуално.

Пипети! Всички ли са луди?

с ръст от 166, можете да тежите 66 кг, ако не виси нещо, можете да тежите 56 килограма без спорт, а страните и коремът ви ще говорят. Загубили сте до 52 години и не сте тънки, това означава, че тя е предимно мускулна, а не дебела.

Някакъв глупост. С височина 166 нормално тегло от 52 до 66? Приятелката ми имаше тежест от 56, а на гърба имаше гънки, дебели страни и гънки в гърдите, в същото време коремът й висеше. Така че е нормално да растат 166? Сега тя губи тегло на 52 и все още не прилича на тънко бреза.

Перфектна формула за тегло

Известно е, че в СССР здравословното тегло на жената е изчислено чрез най-простата формула: височина минус сто. Според нея Баба Клала от магазина на входа е обявена за жена с идеална фигура. По-късно диетолозите леко променят формулата - "височина минус сто и десет", а формулата "височина минус сто и двайсет" винаги работи за балерините. Ако такива обобщени данни не ви харесват, прочетете нататък - събрахме най-интересните, подходящи и отразяващи формули.

Идеален калкулатор на теглото

Запомнете: за да изчислите правилно формулата си за идеално тегло, трябва да разберете вашия тип тяло (според Solovyov). Индексът Solov'ev се фиксира чрез измерване на китката в най-тънката точка (това е начинът, по който се определя костният обем).

Класификацията на типовете на тялото според Соловьов:

  1. Астеничен тип: по-малко от 18 см при мъже, по-малко от 15 см при жени.
  2. Норматестен тип: 18-20 см при мъже, 15-17 при жени.
  3. Хиперстенен тип: повече от 20 см при мъже, повече от 17 см при жени.

Формула на Купър

Идеалното тегло за една жена (kg): (височина (cm) х 3.5: 2.54 - 108) х 0.453.
Идеалното тегло за мъж (kg): (височина (cm) х 4.0: 2.54 - 128) х 0.453.

Като пример ще вземем данните на автора - момиче с височина 159 см. Според тази формула тя трябва да тежи 50, 32 килограма (което вероятно е близо до истината).

Формулата на Лоренц

Идеално тегло = (височина (см) - 100) - (височина (cm) - 150) / 2

За нашата героиня идеалното тегло ще бъде 25 кг. Shta?

Формулата Kyutla (индекс на телесна маса)

Индексът на телесната маса е предназначен да определи наднорменото тегло и да открие затлъстяването. ИТМ е познат на много хора.

ИТМ = тегло (kg): (височина (m)) 2

ИТМ под 19 - с по-малко тегло.

  • Възраст 19-24 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 24;
  • на възраст 25-34 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 25;
  • 35-44 - ИТМ трябва да бъде между 19 и 26;
  • на възраст 45-54 г. - ИТМ трябва да бъде от 19 до 27;
  • на възраст 55-64 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 28;
  • на възраст над 65 години - ИТМ трябва да бъде между 19 и 29.

ИТМ = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (нормална телесна маса)

Фиксирано съотношение на тегло-растеж

Изчислението се основава на фиксиран коефициент (тегло в грамове, разделено на височина в сантиметри). Таблицата по-долу е предназначена за жени на възраст от 15 до 50 години.

Калкулатор за нормално тегло

за възрастни, деца и бременни жени

Въведете параметрите или параметрите на вашето дете и определете колко телесно тегло съответства на нормата. Ако теглото значително надвишава нормата, калкулаторът не само изчислява нормалното тегло, но и очертава междинните реперни показатели, постигането на което значително ще намали натоварването на тялото.

Под една удобна обвивка на калкулатора на тегло, няколко математически модела са скрити за определяне на нормалното тегло: процентът за възрастни се изчислява поотделно, отделно за деца (размерът на телесното тегло може да бъде изчислен дори за новородено дете) и поотделно за бременните жени. Ако има трудности при изчисляването, гледайте видеоклипа по-долу или задайте въпрос в секцията "Препоръки" в долната част на страницата. Използвайте за здраве!

Между другото, направихме малко по-прост, но не по-малко мощен калкулатор с нормално тегло, предназначен само за деца, ако искате да изчислите нормата за вашето дете или сте под 18 години, тогава добре дошли тук. Специален калкулатор за бременни жени се намира точно тук.


Как да определите скоростта на теглото?

За да се изчисли нормата на теглото за възрастни, се използва индекс на телесна маса (ИТМ). В първата половина на XIX век белгийският учен Адолф Кетле забеляза, че нормата на теглото на възрастни е добре интерполирана от функцията на формата BMI = W / H 2, където BMI (индекс на телесна маса) е променлива в резултат на разделянето на теглото (W) височината му (H) е квадрат. Освен това, век по-късно, през 1972 г. американският учен Ансел Кийс установява, че ако се основава само на височината и теглото на дадено лице, формулата на Кутелета добре прогнозира съдържанието на мазнини в човешкото тяло и съответно липсата, излишъка или теглото.

Както е видно от горното, много е лесно да определите своя ИТМ - разделете теглото си по височина, квадрат.
Така, за растеж от 1,80 м и тегло 80 кг BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

След изчисляването на ИТМ, за да се определи дали теглото е нормално или трябва да бъде коригирано, остава само да се използва следната таблица:



Не беше възможно да се намери една универсална формула за деца и бременни жени, така че т.нар. "Сентилни маси" се използват за определяне на нормата. Въпреки странното име, няма нищо трудно в сектилните таблици. Представете си, че стотина деца са били построени, както в клас за фитнес, на височина. Тези, които са по-близо до центъра, ще се наричат ​​"нормални", тези гиганти, които са в началото на линията, ще бъдат определени като "високи" (първите три, най-високият ще бъде "сентен интервал 97%") наречен "къс" (три, стоящи в самия край, ще бъде "сентен интервал от 3%"). Така че не се притеснявайте, ако растежът на детето или повишението на теглото по време на бременност не съответства на нормата. В края на краищата, ако има хора с нормално, тоест средно, развитие, тогава има хора, които се развиват със скорост над или под средната.
Измервайки височината и теглото на деца от различни възрасти, учените изграждат столови таблици, чрез които педиатрите определят дали детето се развива нормално. Можете да определите степента на височината и теглото на вашето бебе или увеличаването на теглото по време на бременност с помощта на горепосочения Калкулатор.
Също така се създават таблици с ценности, които определят нормата на обиколката на главата, обиколката на гръдния кош и други параметри. Например по-долу са показани сектилни таблици за височина и тегло за момичета и момчета. За да не изчислявате нормата на подобни таблици, можете да използвате нашия Калкулатор.

Диагноза На Простатит

Усложнения На Простатит